5 Mga Snacks nga Maabiabihon sa Opisina nga Makapawala sa Pagkahuyang sa Hapon

Kontento

• Mga kahel
• Greek Yogurt
• Ngitngit nga Chocolate
• Mga nut
• Tubig
• Ribyuha alang sa

Kaming tanan nakaadto didto-imong tan-awon ang orasan sa suok sa screen sa imong computer ug naghunahuna kung giunsa ang paglihok sa oras nga hinay kaayo. Ang usa ka pag-us-os mahimo’g maigo sa adlaw sa trabaho kung ikaw adunay usa ka lista sa buhaton nga nagpadayon sa pagtubo ug usa ka hapon nga puno sa mga miting, apan wala kana magpasabut nga kinahanglan ka nga magpadaog niini. Dili kami sinati sa kana nga pagbati sa Eat This, Not That !, busa gipangita namon ang pipila nga dali nga himsog nga meryenda nga ibutang sa imong drawer sa lamesa o fridge sa opisina nga makapugong sa pagkatunaw sa enerhiya.

Mga kahel

iStock

Kung gibati nimo ang pagkahugak sa hapon sa imong umaabot, pagsugod sa imong mga makina nga adunay panit nga orange. Ang mga kahel adunay taas nga lebel sa bitamina C, nga gipakita nga makapamenos sa kakapoy sa mga oras nga pag-inom niini. Busa kung nahibal-an nimo nga hinay ka sa hapon, pag-una sa dula gamit ang orange. (Bonus: I-pack kini nga pre-peeled aron malikayan ang mga sticky fingers samtang nag-type ka.)

Greek Yogurt

iStock

Gibati nga tapulan ug kinahanglan nga mohimo pipila nga dagko nga mga desisyon karong hapon? Tipigi ang pipila niini sa fridge sa opisina alang sa usa ka dali nga pick-me-up (apan markahi kini, o dali sila makuha sa gigutom nga mga kauban sa trabaho). Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga, alang sa mga babaye labing menos, ang mga probiotic sa yogurt hinungdan sa dugang nga kalihokan sa mga bahin sa paghimog desisyon sa ilang utok. Ang Greek yogurt puno usab sa protina, mao nga magpadayon ka hangtod sa panihapon.

Siguruha nga nahibal-an nimo ang kalainan tali sa Pinakamaayo & Labing Daot nga Yogurt aron dili ka aksidente nga makakuha usab usa ka toneladang asukal!

Ngitngit nga Chocolate

iStock

Oo, mahimo ka magpatuyang sa usa ka matam-is nga hapon nga pagtratar! Gawas sa nindot nga lami, ang itom nga tsokolate adunay caffeine ug theobromine, nga makatabang sa pagpataas sa focus ug kusog. Pagpili og usa ka itom nga tsokolate nga adunay gamay nga asukal, aron dili ka makakuha usa ka pag-crash sa asukal sa ulahi. Daghang mga tatak karon ang nagtanyag mga tsokolate bar nga adunay sulud nga 75 hangtod 80 porsyento nga cacao (o labi ka taas), nga mao ang imong gitinguha. Siguruha lang nga putlon ang imong kaugalingon pagkahuman sa usa ka pag-alagad. Bonus: Mouli ka nga mas friskier tungod kay usa kini sa 5 ka Pagkaon nga Makapakusog sa Imong Sex Drive.

Mga nut

Malingaw ka karong hapon. Daghang mga nut-sama sa mga almendras, cashews, ug pine nut nga adunay sulud nga magnesium, nga gipakita aron mapaayo ang lebel sa enerhiya sa mga adunay Chronic F tired Syndrome. Pagtipig usa ka sulud sa imong gitudlo nga drawer nga snack (kung wala ka, pagkuha sa kana nga stat) aron dili ka makaabut sa usa ka butang gikan sa vending machine. Kami adunay daghang mga sugyot nga gipalit sa tindahan nga among nakit-an samtang nagsiksik alang sa among listahan sa 50 Best Snack Foods sa America.

Ayaw kabalaka bahin sa tambok nga sulud kung nagpili ka mga almendras. Bantayi ang imong pag-alagad, apan hinumdomi nga ang mga almendras adunay usa ka himsog nga tambok nga tinuud nga nagpadako sa pagkawala sa timbang.

Tubig

iStock

Okay, okay, dili kini snack, apan pamatii kami. Ang pagkuha og igo nga tubig makatabang kanimo nga magpabiling alerto ug kadaghanan sa mga tawo dili igo nga makuha niini. Sa mga pagtuon sa mga lalaki ug babaye, ang dehydration hinungdan sa mga pagbati sa kakapoy-busa pun-a ang botelya sa tubig! Kung nangita ka usa ka meryenda nga makatabang sa hydration, sulayi ang pag-andam sa mga sulud nga prutas ug utanon nga adunay daghang sulud sa tubig, sama sa pipila ka cubed nga pakwan, mga hiwa sa cucumber, o strawberry. Itago kini sa fridge sa opisina hangtod nga andam ka na maminusan.

PAGDUGAY $$$ UG KALORIYO KARON! Para sa pinakabag-o nga food swap ug mga tip sa pagpawala sa timbang, bisitaha ang bag-ong Eat This, Not That! ug pag-sign up alang sa among libre nga newsletter nga puno sa mga trick sa pagdiyeta, mga hack sa menu, ug dali nga mga paagi aron mahimo ka nga labi ka himsog, labi ka malipayon.

Ribyuha alang sa