5 Mga Gawi sa Opisina sa Germy nga Makapasakit Kanimo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ganahan ko sa pagsulat bahin sa pagkaon ug nutrisyon, apan ang microbiology ug kahilwasan sa pagkaon usa usab ka bahin sa akong pagbansay isip usa ka rehistrado nga dietitian, ug gusto nako ang pagsulti mga kagaw! Samtang ang ‘sakit nga dala sa pagkaon’ mahimo nga dili mao ang labing sexiest nga hilisgutan, kini usa ka hinungdanon kaayo. Ang mga kagaw nga adunay kalabotan sa pagkaon hinungdan sa dili katuohan nga 76 milyon nga mga kaso sa sakit matag tuig sa US, lakip ang 325,000 nga pagpa-ospital ug 5,000 ang namatay. Ang maayong balita mao nga kini kadaghanan mapugngan. Kung ingon ka daghan sa akong mga kliyente mahimo nimong buhaton ang kadaghanan sa imong pagkaon sa opisina, nga nagpasabut nga didto ikaw labing nameligro. Ania ang pipila sa kasagarang mga sayop nga mosangpot sa pagkasakit sa trabaho, ug unsay imong mahimo aron malikayan kini:

5 Mga Batasan sa Opisina nga Mahimo Nimong Masakit

Dili Paghugas sa Imong Kamot sa Hustong Paagi

Kung ikaw usa ka 'dali nga paghugas' nga matang sa babaye nga mahimo nimong ibilin ang daghang mga tinago nga kagaw sa imong mga kamot.Ang paghugas niini sa hustong paagi makapakunhod sa imong risgo nga magkasakit (o magkasakit sa uban) sa katunga. Kanunay, kanunay, kanunay mogamit mainit, may sabon nga tubig, ug lather nga igo ang gitas-on aron makanta ang duha ka chorus nga "Malipayong Kaarawan" sa imong ulo (mga 20 segundo). Siguruha nga tabunan ang atubangan ug likod sa imong mga kamot, hangtod sa imong mga pulso, taliwala sa imong mga tudlo, ug ilawom sa imong mga kuko. Pag-uga dayon gamit ang mga disposal paper twalya o bag-o, limpyo nga tualya (dili ang hugaw sa kusina sa opisina nga gigamit sa ubang mga tawo aron pagpahid sa ilang mga kamot o uga nga pinggan). Kadtong pipila ka dugang nga mga lakang takus sa himsog nga bayad.

Dili Paglimpyo sa Microwave

Nakakita kog pipila ka gahi nga mga microwave sa opisina nga morag mga war zone tungod kay walay mitunga alang sa paglimpyo sa katungdanan. Pinauyon sa usa ka surbey sa American Dietetic Association, labaw sa katunga sa tanan nga mga empleyado ang nag-ingon nga ang microwave sa ilang opisina sa kusina gilimpyohan kausa ra sa usa ka bulan o mas mubu, nga mahimo’g biyaan ang mga uga, gisablig nga mga sarsa sa sulud nga mga dingding nga mahimo’g mahimo’g lugar sa pagpanganak. alang sa bakterya. Bisan pa sa grabe, i-corral ang imong mga kauban sa trabaho nga maghimo usa ka party sa pagpanglimpiyo nga makadaot sa kagaw, dayon maghimo usa ka iskedyul aron mapadayon kini nga limpyo (sama sa usa ka sign-up sheet nga nagtuyok sa mga katungdanan kausa o kaduha sa usa ka semana). Ug hangyoa ang tanan nga mag-pinky swear nga tabunan ang ilang mga plato gamit ang wax nga papel aron malikayan ang pagsabwag, ug pagpahid sa sulod human sa matag paggamit, samtang ang mga naagas sayon ​​pa nga makuha.

Ang Freedom Fridge

Kadaghanan sa mga fridge sa opisina dili gusto - wala’y nakahibalo kung unsa ang tag-iya sa kinsa o kung unsa na kadugay kini didto. Ug kana usa ka resipe alang sa katalagman. Dili ka makakita, makapanimaho, o makatilaw sa mga bakterya nga makahimo kanimo sakit, busa ang usa ka pagsulay sa pagsimhot o 'ingon OK sa akon' nga pag-agulo dili makapugong kanimo gikan sa pagtulon sa daghang mga kagaw. Ang pag-ayo: pag-set up sa upat ka mga lagda nga luwas sa fridge. Una, ang bisan unsa nga mosulod kinahanglan nga gipetsahan sa usa ka sharpie. Ikaduha, ang tanan kinahanglang naa sa selyado nga sudlanan (ie Rubbermaid o Ziploc bag - walay "luag," leaky nga mga pagkaon). Ikatulo, kausa sa usa ka semana, ang bisan unsang mga pagkaon nga madunot nga wala makaon kinahanglan itambog. Ug sa katapusan, ang refrigerator kinahanglan usab nga limpyohan kausa sa usa ka semana, nga nagpasabut nga ang tanan nga naa niini mogawas ug ang sulod makakuha usa ka mainit nga tubig, suka ug baking soda rubdown. Pagbutang ug sign-up sheet ug himoa kini nga duha ka tawo nga trabaho. Kini usa ka maayo nga paagi aron maabut ang usa ka kauban sa trabaho samtang nagbuhat usa ka butang nga labi ka produktibo. Oh, ug siguruha nga ang temperatura sa fridge naa sa ubos (dili sa) 40 ° F. Ang temps sa taliwala sa 40 ug 140 (yup, bisan ang mubu sa 41) naa sa "peligro nga sona," ang mga temperatura diin ang bakterya modaghan sama sa mga bunnies.

Dili Paghugas sa mga Pinggan sa Opisina Sa Dili pa Nimo Gamiton

Kausa ako adunay usa ka dili matago nga miting sa usa ka kauban sa trabaho sa kusina sa opisina. Samtang nagstorya mi, nikuha siyag mug sa cabinet, gisudlan ug init nga tubig, unya nikalit siyag ginhawa kay itsa niya sa usa ka tea bag. Ang iyang mug napuno sa mga salin sa cereal - dayag nga kung kinsa ang katapusang migamit niini, gihugasan lang dayon sa wala pa kini ibalik (nahibal-an ko, dulumtanan, di ba?). Leksyon: bisan kung sa imong hunahuna ang imong mga kauban sa trabaho usa ka medyo limpyo, mahunahunaon nga pundok, dili gyud nimo mahibal-an. Ang mga tawo nagkapuliki o gikapoy ug mahimo nga dili hugasan ang mga pinggan sa komunidad, baso o gamit nga pilak nga maingat nga gipaabut nimo. Himua ang pamaagi nga 'labi ka luwas kaysa pagmahay' ug kanunay hugasi ang imong kaugalingon.

Ang Communal Sponge

OK, mao nga kung bahin sa paghugas sa mga plato sa opisina, hapit usa sa tulo ka mga tawo ang nag-ingon nga nakab-ot nila ang usa ka "espongha sa komunidad." Apan kanang umog, hugaw nga espongha mahimong madaot sa bakterya, ug ang paghugas lang niini sa init nga tubig dili makadaot. Hinuon, gamita ang mga papel nga toalya ug mainit, tubig nga may sabon. Kini ang labing kaayo nga paagi aron mapatay ang mga gagmay nga bugger aron ang kaso sa pagkahilo sa pagkaon dili makaguba sa imong mga plano sa gabii o katapusan sa semana!

Si Cynthia Sass usa ka rehistrado nga dietitian nga adunay mga master's degree sa siyensya sa nutrisyon ug panglawas sa publiko. Kanunay nga makita sa nasyonal nga TV siya usa ka SHAPE nga nag-amot nga editor ug consultant sa nutrisyon sa New York Rangers ug Tampa Bay Rays. Ang iyang labing bag-o nga labing gibaligya nga New York Times mao ang Cinch! Pagdaug sa mga Pangandoy, Pag-drop sa mga Libra ug Pagwala sa mga pulgada.

Ribyuha alang sa