5 Mga Digital Coach aron Matabangan Ka nga Maabut ang Imong mga Tumong sa Panglawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang usa ka diyeta molihok ra kung mohaum kini sa imong estilo sa kinabuhi, ug ang pagkahimong miyembro sa gym makatabang lamang kanimo nga mahimong angayan kung ikaw nadasig sa pag-adto ug kung nahibal-an nimo kung unsa ang buhaton kung makaabut ka didto. Kana ang hinungdan nga ang usa ka coach-bisan kini usa ka nutrisyonista, tigbansay, o magtutudlo sa kahimsog-makatabang nga mapaayo ang imong kahimsog. Kini nga mga serbisyo sa digital naghatag sa kaugalingon nga feedback sa mga tip sa imong mga tudlo, aron matabangan ka nga maabut ang imong mga katuyoan sa kahimsog.

1. Pagkat-on sa pagkaon nga mas maayo. Ang mga tawo sa Rise ipares nimo sa usa ka rehistradong dietician, nga maghatag kanimo adlaw-adlaw nga nutrisyon sa pagtudlo. Pag-snap lang sa mga litrato sa tanan nimong mga pagkaon ug meryenda, ug hatagan ka sa imong coach og feedback sa imong mga kapilian, aron makapadayon ka nga makahimo og labi ka maayo sa paglabay sa panahon. ($ 15 sa usa ka semana)

2. Pag-ehersisyo uban sa usa ka personal nga tigbansay. Kung dili ka sigurado kung unsaon paggamit ang mga makina o kung unsang gibug-aton ang makuha, ang gym mahimong makahadlok. Apan ang personal nga pagbansay mahimo’g maglisud. Uban si Wello, mahimo ka makighimamat sa usa ka trainer pinaagi sa two-way nga video gikan sa privacy sa imong sala alang sa us aka us aka sesyon sa grupo. ($ 14 hangtod $ 29 matag sesyon alang sa usa-sa-usa nga pagbansay; $ 7 hangtod $ 14 matag klase alang sa mga klase sa grupo)

3. Pagbaton ug "bootcamp" nga kasinatian. Ang gilansad nga mga KiQplan nga programa gikan sa Fitbug makatabang kanimo nga maabut ang usa sa upat nga mga katuyoan sa 12 ra ka semana: Mawala ang tiyan sa beer (gipunting sa mga lalaki), gamay (gipunting sa mga babaye), adunay himsog una o ikaduha nga trimester sa imong pagmabdos, o mawad-an sa gibug-aton sa bata. Ang mga programa nagtrabaho kauban ang imong fitness tracker (dili lang ang Fitbug-katugma kini sa Jawbone, Nike, Withings, ug uban pa nga mga aparato) aron makahimo mga mahimo’g plano nga mahimo’g buhaton base sa datos nga nakolekta sa mga aparato, nga nagpahiangay matag semana pinahiuyon sa imong rate sa pag-uswag . Makakuha ka og mga ehersisyo, mga plano sa nutrisyon, ug mga tumong sa pagkatulog nga gipahaom kanimo ug sa imong gipili nga resulta. Kanunay on-the-go, ania ang 3 Fitness Apps para sa Busy Gym Goer? ($ 20 us aka bayranan sa oras)

4. Padayon nga madasig. Ang Lark sama sa usa ka barkada sa gym nga nag-text kanimo nga makadasig nga mga mensahe. Gikinahanglan ang kalihokan, pagkatulog, ug datos sa pagkaon gikan sa imong iPhone o fitness tracker, ug gipunting ka sa mga text convos sa tibuuk adlaw. Ang katuyoan: aron matabangan ka nga mahimong maayo ang lawas, mas maayo ang pagkatulog, mas himsog ang pagkaon, ug dili kaayo tensiyon. (Libre)

5. Pagpalambo sa imong kahimsog. Ipaambit ang imong mga katuyoan (sama sa pagpaubus sa imong presyon sa dugo, pagpugong sa diabetes, o pag-detox gikan sa asukal) kang Vida, ug ipares ka nila sa usa ka coach nga adunay usa ka estilo ug background nga haom sa imong mga kinahanglanon. Ang mga coach adunay access sa datos gikan sa imong gisul-ob nga aparato, ug magamit sa tanan nga oras aron matabangan ka nga makapadayon sa mga giumol nga mga programa sa doktor (ang mga magtatambag sa medisina naggikan sa Harvard, sa Cleveland Clinic, Stanford, ug University of California, San Francisco). ($15 kada semana)

Ribyuha alang sa