4 Gross nga mga Butang nga Dili Nimo Buhaton sa Imong Gym Bag

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung wala ang imong gym bag, ang imong pag-ehersisyo lagmit dili mahimo. Gibutang niini ang tanan nga kinahanglanon sama sa imong pre-ehersisyo nga meryenda, botelya sa tubig, sports bra, sneaker, membership card sa gym, ug limpyo, uga nga sinina nga kinahanglan nimo pagkahuman sa imong sesyon sa singot. Gawas sa mga importanteng butang, ang imong gym bag mahimo usab nga breeding ground sa mga kagaw, agup-op, ug bacteria, busa likayi kining mga gym bag nga no-nos.

1. Kalimtan ang bahin sa imong basa nga butang: Bisan kung ang imong bag sa gym igo ra nga adunay usa ka lahi nga kompartamento sa pagtipig alang sa singot nga mga sinina, ayaw kalimti ang bahin niini kung makapauli ka gikan sa imong pag-ehersisyo. Ang agup-op ug agup-op ganahan sa ngitngit, umog nga mga dapit, busa siguroha nga makuha ang basa nga mga sinina sa pag-ehersisyo, medyas, bathing suit, ug tualya gikan sa imong bag ASAP. Gipahid kini sa usa ka pagpahid sa disinfectant, ug ibilin ang sulud sa sulud nga wala sulud ug ang bag sa usa ka sanag ug maayo nga pagkaayo sa hangin nga lugar.
2. Pagbilin ug gamit nga gamit sa imong bag: Ang mga banig sa yoga, sneaker, ug mga armbands nagpasingot usab, mao nga tugutan usab sila nga makagawas. Paghukas sa imong banig sa yoga ug ibilin kini nga nagbitay sa usa ka pultahan o banister, ibilin ang imong mga sneaks sa adlaw, ug igkatag ang imong armband sa usa ka lamesa. Mahibal-an ka nga makalusot sa uga, wala’y baho nga gamit sa sunod nga pag-ehersisyo.
3. Ang pagbilin nga madunot nga meryenda o mga food wrappers sa imong bag: Ang mga cheese stick, presko nga prutas, ug mga ilimnon sa enerhiya perpekto kung kinahanglan nimo nga mag-fuel sa dili pa o pagkahuman sa usa ka ehersisyo, apan ang punoan sa mansanas dili kaayo baho pagkahuman sa usa ka semana sa imong bag sa gym. Kung tangtangon ang imong mga singot nga singot ug gamit, siguruha nga mawala usab ang mga butang nga may kalabutan sa pagkaon.
4. Nakalimot sa paglimpyo sa bag kausa sa usa ka semana: Ang mga mumho gikan sa pre-workout snacks, basa gikan sa singot nga mga sinina ug gamit, ug hugaw gikan sa imong mga sneaker makahimo sa usa ka baho nga gym bag. Aron malikayan ang usa ka dili maayo nga bunal sa paghukas sa imong bag sa wala pa ang imong sunod nga pag-ehersisyo, siguruha ang paghimo sa usa ka hingpit nga paglimpiyo sa sulud nga mga compartment labing menos kausa sa usa ka semana.

Dugang Gikan sa FitSugar:

Balik nga Mas Maayo nga Tan-awon Kay sa Imong Wala: Haom nga mga Kalihokan nga Buhaton Sa Tropiko

Andama ang Imong Kaugalingon sa Pagpadagan sa Barefoot

Sa Imong Markahan, Pagpahimutang, Lakaw! 4 Kasagaran nga mga Kasaypanan sa Newbie Marathoner

Ribyuha alang sa