24 Dili malikayan nga mga Butang nga Mahinabo Sa Panahon Ka

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang imong importanteng lain nakamemorya sa imong eskedyul sa klase. Mas nahibal-an niya kaysa magplano sa usa ka petsa sa gabii sa Martes-barre sa 7 nga mahait, siyempre!

Dili kaayo ka mag-makeup. Nahibal-an nimo kung unsa ang mahitabo kung gibiyaan nimo ang makeup sa usa ka nagbabag sa ehersisyo nga mga pores, breakout, orange nga kolor nga mga twalya sa gym-busa gisul-ob nimo kutob sa mahimo, o wala gyud.

Dili na nimo maigo ang vending machine sa alas 3 sa hapon. Ang hummus ug carrots kalit nga mas madanihon kay sa usa ka bag sa Doritos.

Apan gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga mag-splurge. Samtang mokaon ka og limpyo nga 80 porsyento sa panahon, mag-order ka nianang Belgian waffle sa brunch. Nahibal-an nimo ang imong kinatibuk-an nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi adunay tabon sa imong likud nga likud.

Makapahuway ka sa adlaw nga dili mapildi ang imong kaugalingon. Imong nakat-unan nga ang pagduso sa imong lawas nga lapas sa mga limitasyon niini katumbas sa kakapoy ug mga samad, mao nga imong gihimong prayoridad ang pagbakasyon sa usa ka adlaw. Ug ayaw gibati ang usa ka onsa nga pagkasad-an alang niini.

Naa kay crush nga gym. Mahimo nga wala nimo nahibal-an ang iyang ngalan, apan nahibal-an nimo ang iyang iskedyul sa pag-ehersisyo pinaagi sa kasingkasing-ug kung unsa siya ka maayo nga pagtan-aw sa mga curl sa biceps.

Ang imong mga higala nagsugod sa pagpangayo kanimo alang sa tambag sa kahimsog. Bisan ang mga nagbiaybiay kanimo sa pagdagan sa imong bachelorette weekend karon gusto nga mahibal-an ang imong resipe sa kale salad ug ang imong mga hunahuna bahin sa bag-ong studio sa pagbisikleta. [I-tweet kini!]

Mas gusto nimo nga modagan kay sa moadto sa malipayong oras. Tulo ka beer sa usa ka hugaw nga bar? Dili salamat. Tulo ka milya sa bugnaw nga hangin sa gabii? Oo, palihug!

Dili ka makalaba dayon. Ang imong hamper nag-awas sa mga sports bra, leggings, ug tank top. Ug tungod kay ang kadaghanan "gibitay nga mamala," ang imong banyo (o banyo) kanunay nga puno sa basa, nag-dripping nga mga sinina.

Dili ka makahulat nga molukso sa higdaanan sa gabii. Dili na kinahanglan nimo nga motan-aw sa tulo ka mga yugto sa Eskandalo sa dili ka pa matulog-makatulog ka hapit dayon ug magpabilin nga tulog hangtod…

Ang imong alarma motingog sa alas 6 sa buntag. Matag. Single. Adlaw. Apan sekreto nimo nga gihigugma ang pagkahimong usa sa mga unang tawo sa gym o sa nagdagan nga agianan.

Ang imong sex drive wala sa mga tsart. Gipakita sa panukiduki nga ang pag-ehersisyo nagdugang sa libido, busa basulon lang ang syensya alang sa paggisi sa kana nga butones sa kamiseta sa imong bana.

Nanguyab ka sa mga trainer sa social media. "Klase sa pagpatay karong gabii!" Ang mga komentaryo ug @ pagsulti sa mga magtutudlo gikuha ang imong mga panid sa Twitter ug Facebook. Ug ang imong mga paborito nag-retweet kanimo matag higayon. [Tweet kung mouyon ka!]

Mas singot ka, nga sa pagkatinuod usa ka maayong butang. Kung mas maayo ka, mas sayo ug dali ka nga singot, gipakita sa mga pagtuon. Buot ipasabut: Ang imong lawas labi ka episyente sa pagpabugnaw kanimo sa madali, aron mahimo ka nga magtrabaho nga labi ka dugay ug labi ka taas. Puntos!

Ang imong hunahuna mas hait kaysa kaniadto. Ang pag-ehersisyo makapadugang sa pag-agos sa dugo sa utok, aron masulbad nimo ang bisan unsang buhat nga itugyan kanimo. Dugang pa sa panukiduki nagpakita nga ang mas maayo nga mga tawo gamay ra ang posibilidad nga makakuha og dementia, aron malikayan nimo ang peligro nga mawala ang imong hunahuna sa ulahi sa kinabuhi.

Ang imong digestive system anaa sa track. Ang pag-ehersisyo nagdugang sa pagkunhod sa imong gamay nga tinai, busa dili, dili ra ang imong imahinasyon ang kanunay nga imong gibisita sa kasilyas (ug maayo ang gibati niini!). Buh-bye bloating.

Ang imong feed sa Instagram puno sa #fitspiration. Ug Domingo #mealprep shot. Ug #greenmonster smoothies. Ug tingali bisan ang panagsang #gymelfie.

Glowing imong panit. Ug dili lang gipasabut namon ang temporaryo nga "just-treated-out" nga flush. Gipakita sa bag-o nga panukiduki nga ang pag-ehersisyo dili lamang mopatim-aw nga mas batan-on ang panit, mahimo usab nga mabalik ang pagkatigulang sa panit sa mga tawo nga nagsugod sa pag-ehersisyo sa ulahing bahin sa kinabuhi.

Nasulayan na nimo ang bahin sa protina nga powder ug power bar didto. Gikan sa Luna hangtod sa Clif Bars, gikan sa Vega hangtod sa Whey sa Disenyo, nahibal-an nimo kung unsa gyud nga mga produkto ang labing kaayo nga molihok alang sa imong lawas.

Naa kay paboritong spin bike. Sa atubangan nga laray, tulo sa wala. Ug bation ang usa ka pagdagsang sa kahinam (tingali sobra?) sa diha nga makita nimo kini nga bukas.

Adunay ka mas daghang magamit nga mga botelya sa tubig kaysa angay sa imong mga kabinet. Apan mahimo ba nga adunay ka igo nga Kleen Kanteens?

Nahibal-an nimo nga wala’y makapildi sa buzz sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo. Wala’y pag-inom o tambal ang makapugong sa kana nga katingad-an nga gibati pagkahuman sa pag-uyog sa lisud nga WOD o PR'ing usa ka tunga nga marathon.

Gibati nimo nga mas kompiyansa ka sa imong kaugalingon. Ang pagporma sa porma (nga wala magpasabot nga usa ka gidak-on nga duha) makaayo sa imahe sa imong lawas. Dad-a ang bikini!

Mas taas pa ang imong kinabuhi. Gisugyot sa mga panukiduki nga ang mga angayan nga tawo labi nga mabuhi sa mga tawo nga wala’y porma. #Nadaug.

Ribyuha alang sa