11 Pumping Hacks alang sa Mga Ginikanan nga Nagpasuso Sa Lakaw

Kontento

• Pag-andam
• Sulayi nga buhaton ang imong stash sayo, ug kanunay pun-a kini kanunay
• Paghimo usa ka rutina sa pagbomba - ug ipadayon kini kutob sa mahimo
• Adunay usa ka 'plano sa bomba' sa lugar alang sa lainlaing mga sitwasyon
• Igmasahe ang imong dughan sa wala pa ug pagkahuman sa pagbomba
• Sulayi ang lainlaing mga tip sa pagbomba aron makita kung unsa ang molihok alang kanimo
• Pagsinina alang sa dali nga pag-access
• Paghupot sa usa ka sweatshirt o shawl sa kamut
• Pagpamuhunan sa (o paghimo sa imong kaugalingon) nga pumping bra
• Pagmapailubon ug pagkuha suporta
• Ayaw kahadlok sa pagdugang

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Daghang mga hinungdan kung ngano nga nagbomba ang mga bag-ong ginikanan, ug kung nagtrabaho ka ba sa part time o full time, nga nagtan-aw lang nga ipaambit ang mga responsibilidad sa pagpakaon, o bisan gusto lang nga magbomba, ang matag usa hinungdan. (Bitaw, mao usab ang gipili nga dili magpasuso o magbomba.) Apan bisan unsa pa ang imong katarungan sa pagbomba, ang buluhaton dili gyud dali.

Gisultihan ang mga ginikanan nga "labing maayo ang suso" ug nga ang gatas sa suso kinahanglan igahatag nga eksklusibo sa unang 6 ka bulan sa kinabuhi sa masuso.

Maayo kana sa teorya, apan ang pagbomba nagkinahanglan og panahon, ug pipila nga mga publiko nga lugar nga adunay mga kwarto sa pag-alima o wanang nga mahimo’g mapaigo sa pagbomba. Kung ang mga gipangayo sa kinabuhi magdala kanimo sa kalibutan, mahagit nga mahibal-an kung giunsa ang pagpaandar sa pagpasuso ug pagbomba.

Nan unsaon man nimo pag-atiman ang imong anak ug ang imong kaugalingon samtang naglakaw ka? Kini nga mga tip hingpit alang sa pagbomba sa mga ginikanan.

Pag-andam

Bisan kung lisud ang hingpit nga pag-andam alang sa bata sa tanan nga mga paagi, labi na kung kini ang imong una nga bata, kinahanglan ka mag-order, isteriliser, ug - kung mahimo - sulayan ang imong breast pump sa wala pa moabut ang bata.

Ang pagsulay sa paglimpyo sa mga bahin ug pagsulud sa mga flange sa usa ka wala’y tulog nga haze daghan. Sulayi sa paglingkod uban ang mga panudlo ug hibal-an ang tanan sa wala pa ikaw adunay usa ka naghilak nga bata ug mga leaky nga dughan aron makigsangka.

Kung naa ka sa Estados Unidos, salamat sa Affordable Care Act, kadaghanan sa mga plano sa seguro maghatag usa ka breast pump nga libre, o alang sa gamay nga co-pay. Pahimusli kung unsa ang mahimo nimo makuha ug i-pack ang imong bag sa wala pa nimo kini kinahanglan.

Mahitungod sa kung unsa ang iputos sa imong pumping bag, ang mga eksperyensiyadong mga pumper nagsugyot nga pagdala sa tanan (ug bisan unsang butang) nga mahimo nimo kinahanglan, lakip ang:

• baterya ug / o mga kordon sa kuryente
• mga bag nga tipiganan
• mga putos sa yelo
• pagpahid
• mga utong
• botelya
• sabon sa pinggan, brush, ug uban pa nga mga gamit sa paglimpiyo
• paglimpiyo sa mga pagpahid
• dugang nga mga flange, lamad, botelya, ug tubo, labi na kung ulahi ka magtrabaho o adunay taas nga pagbiyahe
• snacks
• tubig
• mga tela sa burp alang sa potensyal nga pagbu-bu

Mahimo usab nimo nga pagdala usa ka habol o uban pang "handumanan" sa bata aron ipares sa zilyon nga mga litrato sa bata nga lagmit adunay ka sa imong telepono aron matabangan ka nga makapunting ug makapahulay.

May Kalabutan: Tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa pagbomba sa trabahoan

Sulayi nga buhaton ang imong stash sayo, ug kanunay pun-a kini kanunay

Kini ingon nga klaro, apan kung dali nimo makuha ang imong hunahuna ug lawas nga naanad sa pagbomba, labi ka maayo. (Oo, mahimo nga magdugay aron "makuha ang bitay niini.") Dugang pa, ang adunay usa ka "itago" mahimong makapagaan sa kabalaka bahin sa pagpakaon. Adunay lainlaing mga paagi aron mapadako ang imong oras ug pahimuslan ang mga sesyon sa pagbomba.

Ang KellyMom, usa ka naila nga internasyonal nga website nga naghatag kasayuran sa pagpasuso, nagsugyot sa pag-atiman sa us aka kilid samtang nagbomba sa pikas. Sa tinuud, daghan ang naggamit sa Haakaa silicone breast pump alang sa kini nga katuyoan. Mahimo usab nimo yano nga pagbomba ang duha nga kilid sa makausa.

Ang naghimo sa Breast Pump nga si Ameda nagtanyag daghang mga maayong tip, sama sa pagbomba una sa buntag kung ang imong paghimo lagmit labing kusog.

Daghan ang nabalaka kung unsaon mokaon ang ilang bata nga wala sila, ug ang pagkahibalo nga ikaw adunay igo nga pagkaon sa kamut makapahupay sa tensiyon. Giingon kana, ayaw kabalaka kung wala’y stock ang imong freezer. Mibalik ako sa trabaho sa diha nga ang akong anak nga lalaki 4 ka bulan nga adunay mas gamay sa usa ka dosena nga mga bag.

Paghimo usa ka rutina sa pagbomba - ug ipadayon kini kutob sa mahimo

Kung eksklusibo ka nga nagbomba, o nagbomba sa adlaw nga adunay trabaho gikan sa imong anak, gusto nimo nga pagsulay nga magbomba matag 3 hangtod 4 ka oras - o kanunay nga kanunay gipakaon sa imong anak. Bisan pa, ingon sa isulti kanimo sa kadaghanan sa mga ginikanan, dili kana kanunay posible.

Kung ikaw usa ka nagtrabaho nga ginikanan, babagan ang oras sa imong adlaw-adlaw nga kalendaryo. Pahibal-a ang imong kaparis, kauban, kliyente, ug / o mga boss nga wala ka magamit, ug nahibal-an bahin sa Fair Labor Standards Act ug mga balaod sa pagpasuso sa imong estado - kung sakali.

Kung nagbomba ka sa balay, itakda ang mga pagpahinumdom sa pahinumdom sa imong telepono. Kung adunay ka mga mas dagko nga mga anak sa balay, himua ang oras sa pagbomba sa usa ka oras nga magbasa o mag-istoryahanay aron labi sila nga magtinabangay.

Adunay usa ka 'plano sa bomba' sa lugar alang sa lainlaing mga sitwasyon

Ang piho nga mga variable mahimo’g lisud planohon, pananglitan, kung molupad, kanunay dili klaro kung ang imong tugpahanan ug, labi ka hinungdan, ang imong terminal adunay gitudlo nga pumping / nursing room. Ang pagpangita sa usa ka outlet mahimo usab nga problema. Usahay mahimo’g wala ka makagamit og kuryente. Ang pagbaton mga plano mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa kini nga mga hagit.

Pag-pack daghang mga adaptor, lakip ang mga charger sa awto. Kung nabalaka ka bahin sa "pagkaladlad," pagdala usa ka tabon o isul-ob ang imong coat / dyaket paatras samtang nagbomba. Pagpundok daan sa tanan nga bahin, ug pagsul-ob og pumping bra samtang naa ka sa gawas. Kini nakapadali sa pagbomba og dali ug paghunahuna.

Kung kanunay ka sa awto, i-set up kini alang sa labing kaayo nga pagkaayo sa pagbomba. Pagpili usa ka lugar alang sa imong cooler, mga suplay sa bomba, ug bisan unsa pa nga kinahanglan nimo. Kung kanunay ka sa mga lugar nga adunay gikutuban nga kuryente, mahimo nimo nga hunahunaon ang pagbaton sa usa ka manwal nga bomba sa kamut.

Igmasahe ang imong dughan sa wala pa ug pagkahuman sa pagbomba

Ang paghikap sa imong dughan mahimong magdasig sa pagkahulog, nga sa baylo makadasig sa pag-agos sa gatas ug makatabang sa pagpadako sa output sa pagbomba. Sa kamut ug epektibo nga pagsugod sa pagpagawas, mahimo nimo nga sulayan ang paghatag sa imong kaugalingon usa ka mubu nga pagmasahe sa suso.

Ang La Leche League GB nagtanyag detalyado nga mga panudlo ug visual aids nga naglatid kung giunsa ang paghimo sa usa ka pagmasahe sa suso alang sa ekspresyon sa kamut. Mahimo ka usab makatan-aw og mga video nga sama niini nga adunay daghang mga pamaagi aron matabangan ka nga maugmad ang imong kaugalingon nga proseso sa pagmasahe.

Sa tinuud, kung makit-an nimo ang imong kaugalingon nga wala’y bomba sa bisan unsang oras, mahimo nimo gamiton kini nga mga pamaagi gikan sa La Leche League aron mahatagan ang gatas sa dughan.

Sulayi ang lainlaing mga tip sa pagbomba aron makita kung unsa ang molihok alang kanimo

Samtang adunay daghang mga pumping trick ug tip nga magamit, ang ilang kaepektibo kaylap nga gilantugian, ug magkalainlain alang sa lainlaing mga tawo.

Daghan ang nanumpa sa hunahuna sa hunahuna. Nagtuo sila nga ang paghunahuna bahin sa (o pagtan-aw sa mga litrato sa) ilang anak nagdugang sa ilang pag-agay. Ang uban nakit-an ang labing makabalda nga magamit nga bomba, nga gigamit ang ilang oras sa pagbasa sa usa ka magasin o pag-abtan sa mga email.

Ang uban nagtabon sa ilang mga botelya sa bomba aron dili sila maka-focus kung pila kini (o dili) makuha. Ang gihunahuna mao nga ang pagkuha sa imong kaugalingon gikan sa sesyon makaminusan ang tensiyon ug makapadako sa imong suplay.

Dili kini usa ka pamaagi nga us aka sukod sa tanan. Sulayi ang mga sugyot ug eksperimento sa mga ideya. Pangitaa kung unsa ang molihok alang kanimo.

Pagsinina alang sa dali nga pag-access

Samtang ang imong gipili nga panaput mahimo’g pagdikta sa imong trabaho ug posisyon, mahimo nimo mahibal-an nga ang mga pang-taas nga pantaas ug butones nga mga butones labing maayo alang sa dali nga pag-access. Ang duha ka piraso nga mga saput mas dali nga magtrabaho kaysa usa ka piraso.

Paghupot sa usa ka sweatshirt o shawl sa kamut

Salig sa amon kung isulti namon nga wala’y labi ka grabe kaysa pagsulay sa pagbomba sa usa ka bugnaw nga sulud - wala. Mao nga ipadayon ang usa ka "tabon" sa kamut. Ang imong boobs ug lawas magpasalamat kanimo.

Ang mga dugang nga suwiter, bandana, ug dyaket magamit alang sa pagkuha gamay nga pribasiya kung gusto nimo kini samtang nagbomba.

Pagpamuhunan sa (o paghimo sa imong kaugalingon) nga pumping bra

Ang usa ka pumping bra mahimong labi ka makatipig sa oras. Pagkahuman sa tanan, gipagawas niini ang imong mga kamot, nga naghatag kanimo higayon nga mag-multitask (o mogamit pagmasahe). Apan kung dili nimo mahatagan katarungan ang gasto, ayaw pagsamok: Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon gamit ang usa ka daan nga sports bra ug pipila nga gunting.

Pagmapailubon ug pagkuha suporta

Samtang ang pagbomba mahimo nga ikaduha nga kinaiyahan alang sa pipila, ang uban mag-atubang og mga hagit. Hisguti ang imong mga kalisud sa imong doktor, mananabang, o consultant sa lactation.

Pakigsulti sa uban nga nagpasuso ug / o nagpasuso. Pag-apil sa mga panagsulti sa online sa mga panid sa ginikanan, mga grupo, ug mga board message, ug kung mahimo, pagpangita og lokal nga suporta. Ang La Leche League, pananglitan, naghimo mga miting sa tibuuk kalibutan.

Ayaw kahadlok sa pagdugang

Usahay ang labing gipahimutang nga mga plano napakyas, ug mahimo kini mahinabo sa pagpasuso ug pagbomba. Gikan sa mubu nga suplay hangtod sa mga isyu sa pag-iskedyul, ang pipila nga mga ginikanan nga nagpasuso dili makatubag sa mga gipangayo sa ilang anak sa tanan nga oras. Nahitabo kini, ug okay ra.

Bisan pa, kung ug kanus-a kini mahitabo, kinahanglan nga ikaw andam sa paghatag sa imong anak nga pormula ug / o donor nga gatas. Pakigsulti sa pediatrician sa imong anak aron makita kung unsa ang ilang girekomenda.

Ang pagbomba ug pagpasuso dili kinahanglan nga tanan o wala. Ang pagpangita sa husto nga pagsagol alang sa imong mga kinahanglanon makahimo sa tanan nga pagkalainlain sa pagbati nga malampuson.

Si Kimberly Zapata usa ka inahan, magsusulat, ug tigpasiugda sa kahimsog sa pangisip. Ang iyang trabaho nagpakita sa daghang mga site, lakip ang Washington Post, HuffPost, Oprah, Bise, Mga Ginikanan, Panglawas, ug Nakapanghadlok nga Mama - sa paghingalan sa pipila - ug kung ang iyang ilong wala ilubong sa trabaho (o usa ka maayong libro), Kimberly gigugol ang iyang libre nga oras sa pagdagan Labi Kaayo sa: Sakit, usa ka nonprofit nga organisasyon nga nagtumong sa paghatag gahum sa mga bata ug mga hamtong nga nakigbisog sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Sunda si Kimberly sa Facebook o Twitter.