Mga mitolohiya ug kamatuuran sa diyabetes

Ang diabetes usa ka dugay nga (laygay) nga sakit diin ang lawas dili makontrol ang gidaghanon sa glucose (asukal) sa dugo. Ang diabetes usa ka komplikado nga sakit. Kung adunay ka diabetes, o nakaila sa bisan kinsa nga adunay niini, mahimo ka adunay mga pangutana bahin sa sakit. Daghang mga bantog nga mitolohiya bahin sa diabetes ug pagdumala niini. Niini ang pipila ka mga katinuud nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa diabetes.

Tinuohan: Wala’y bisan usa sa akong pamilya ang adunay diabetes, busa dili ako makakuha sa sakit.

Kamatuuran: Tinuod nga ang adunay usa ka ginikanan o igsoon nga adunay diabetes nagdugang sa imong peligro nga makakuha og diabetes.Sa tinuud, ang kaagi sa pamilya usa ka peligro nga hinungdan alang sa parehas nga tipo 1 nga diabetes ug tipo nga 2 nga diabetes. Bisan pa, daghang mga tawo nga adunay diabetes wala’y suod nga mga miyembro sa pamilya nga adunay diabetes.

Ang mga kapilian sa estilo sa kinabuhi ug piho nga mga kondisyon mahimong makadugang sa imong peligro alang sa type 2 diabetes. Kauban niini:

• Ang sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok
• Adunay prediabetes
• Sakit nga polycystic ovary
• Gestational diabetes
• Ang pagka-Hispanic / Latino American, American American, American Indian, Alaska Native (nameligro usab ang pipila nga mga taga-Pasipiko ug mga Asyano nga Amerikano)
• Pag-edad og 45 pataas

Makatabang ka sa pagpaminus sa imong peligro pinaagi sa pagpadayon sa himsog nga gibug-aton, pag-ehersisyo sa kadaghanan nga mga adlaw sa semana, ug pagkaon usa ka himsog nga pagdiyeta.

Tumotumo: Mahimo nga mag-diabetes ako tungod kay sobra ang akong gibug-aton.

Kamatuuran: Tinuod nga ang sobra nga gibug-aton nagpataas sa imong kahigayunan nga adunay diabetes. Bisan pa, daghang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang o sobra nga katambok wala gyud nag-diabetes. Ug ang mga tawo nga normal ang gibug-aton o gamay ra nga sobra sa gibug-aton sa timbang nag-diabetes. Ang imong labing kaayo nga pagpusta mao ang paghimo mga lakang aron maminusan ang imong peligro pinaagi sa paggamit sa mga pagbag-o sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan aron mawad-an sa sobra nga gibug-aton.

Tinuohan: Nagkaon ako daghang asukal, mao nga nabalaka ako nga magkasakit ako sa diabetes.

Kamatuuran: Ang pagkaon og asukal dili hinungdan sa diabetes. Bisan pa kinahanglan nimo pa usab putlon ang mga tam-is ug matam-is nga ilimnon.

Dili katingad-an nga ang mga tawo naglibog kung ang asukal ba ang hinungdan sa diabetes. Ang kini nga kalibog mahimo’g gikan sa kamatuuran nga kung mokaon ka ug pagkaon, mahimo kini usa ka asukal nga gitawag glucose. Ang glucose, nga gitawag usab nga asukal sa dugo, usa ka gigikanan sa kusog alang sa lawas. Ang insulin nagdala sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga selyula aron mahimo kini magamit alang sa kusog. Sa diabetes, ang lawas wala makahimo igo nga insulin, o ang lawas dili maayo nga naggamit insulin. Ingon usa ka sangputanan ang sobra nga asukal magpabilin sa dugo, mao nga ang lebel sa glucose sa dugo (asukal sa dugo) nagdugang.

Alang sa mga tawo nga wala’y diabetes, ang nag-una nga problema sa pagkaon sa daghang asukal ug pag-inom sa mga ilimnon nga gipatam-is sa asukal mao nga kini makapabug-at sa timbang. Ug ang sobra nga gibug-aton sa timbang nagdugang sa imong risgo sa diabetes.

Tumotumo: Gisultihan ako nga ako adunay diabetes, busa karon mokaon ako usa ka espesyal nga pagdiyeta.

Kamatuuran: Ang mga tawo nga adunay diabetes nagkaon sa parehas nga mga pagkaon nga gikaon sa tanan. Sa tinuud, wala na girekomenda sa The American Diabetes Association ang piho nga kantidad sa karbohidrat, tambok, o protina nga pagakan-on. Apan gisugyot nila nga ang mga tawo nga adunay diabetes makuha ang ilang mga carbohydrates gikan sa mga utanon, tibuuk nga lugas, prutas, ug mga legum. Paglikay sa mga pagkaon nga daghang tambok, sodium, ug asukal. Ang kini nga mga rekomendasyon parehas sa kung kanus-a kinahanglan mokaon ang matag usa.

Kung adunay ka diabetes, pakigtambayayong sa imong tig-alima sa kahimsog aron makahimo usa ka plano sa pagkaon nga labing kaayo nga molihok alang kanimo ug kanunay ka nga makasunod sa paglabay sa panahon. Ang usa ka himsog ug balanse nga plano sa pagkaon nga adunay himsog nga pamaagi sa kinabuhi makatabang kanimo sa pagdumala sa diabetes.

Dili tinuud: Adunay diabetes, busa dili gyud ako mokaon og tam-is.

Kamatuuran: Ang mga matam-is puno sa yano nga asukal, nga nagdugang sa gidaghanon sa glucose sa imong dugo labi pa sa ubang mga pagkaon. Apan dili sila mga limitasyon alang sa mga tawo nga adunay diabetes, basta ang imong plano alang kanila. Maayo nga magtipig sa mga tam-is alang sa mga espesyal nga okasyon o ingon usa ka pagtratar. Mahimo ka nga mokaon gamay nga asukal puli sa ubang mga carbohydrates nga sagad gikaon sa usa ka pagkaon. Kung nag-inom ka og insulin mahimong pahimangnoan ka sa imong tagdumala nga magdala labi ka taas nga dosis kaysa normal kung mokaon ka og tam-is.

Tumotumo: Gisul-an ako sa akong doktor sa insulin. Kini nagpasabut nga wala ako maayo nga trabaho sa pagdumala sa akong asukal sa dugo.

Kamatuuran: Ang mga tawo nga adunay type 1 diabetes kinahanglan nga mogamit og insulin tungod kay ang ilang lawas dili na naghimo niining hinungdan nga hormone. Ang Type 2 diabetes progresibo, nga nagpasabut nga ang lawas dili maminusan ang insulin sa ulahi nga panahon. Mao nga sa ulahi nga panahon, pag-ehersisyo, pagbag-o sa diyeta, ug mga tambal nga oral mahimong dili igo aron mapugngan ang pagkontrol sa asukal sa imong dugo. Pagkahuman kinahanglan nimo gamiton ang insulin aron mapadayon ang asukal sa dugo sa usa ka himsog nga sukod.

Tinuohan: Dili luwas mag-ehersisyo nga adunay diabetes.

Kamatuuran: Ang pagkuha kanunay nga ehersisyo usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdumala sa diabetes. Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagdugang sa pagkasensitibo sa imong lawas sa insulin. Makatabang usab kini nga mubu ang imong A1C, usa ka pagsulay nga makatabang sa pagsulti kung giunsa pagkontrol ang imong diabetes.

Ang usa ka maayong katuyoan mao ang pagtumong sa dili moubus sa 150 minuto matag semana nga kasarangan ngadto sa kusog nga ehersisyo sama sa dali nga paglakat. Paglakip duha ka sesyon sa usa ka semana nga pagbansay sa kusog ingon bahin sa imong naandan nga ehersisyo. Kung wala ka pa nag-ehersisyo sa makadiyot, ang paglakaw usa ka maayong paagi aron hinayhinay nga mahimo ang imong kahimsog.

Pakigsulti sa imong tagahatag aron masiguro nga ang imong programa sa pag-ehersisyo luwas alang kanimo. Naa sa pagsalig kung unsa ka maayo ang pagkontrol sa imong diabetes, kinahanglan nimo nga mapugngan ug bantayan ang mga problema sa imong mata, kasingkasing, ug tiil. Pagkat-on usab kung giunsa pagkuha ang imong mga tambal kung nag-ehersisyo o kung giunsa ang pag-adjust sa dosis sa mga tambal aron malikayan ang mubu nga asukal sa dugo.

Tinuohan: Adunay ako borderline diabetes, busa dili ako kinahanglan mabalaka.

Kamatuuran:Ang Prediabetes mao ang gigamit nga termino alang sa mga adunay lebel sa asukal sa dugo nga wala sa sakup sa diabetes apan taas kaayo aron matawag nga normal. Ang prediabetes nagpasabut nga ikaw adunay peligro nga peligro alang sa pagpalambo sa diabetes sa sulud sa 10 ka tuig. Mahimo nimo mapaubus ang imong asukal sa dugo sa normal nga lebel pinaagi sa pagpaubus sa gibug-aton sa imong lawas ug pag-ehersisyo og 150 minuto sa usa ka semana.

Pakigsulti sa imong tagahatag bahin sa imong peligro alang sa diabetes ug kung unsa ang imong mahimo aron maminusan ang imong peligro.

Tumotumo: Mahimo nako moundang sa pagkuha mga tambal sa diabetes sa higayon nga makontrol ang akong asukal sa dugo.

Kamatuuran: Ang pila ka tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, nakontrol ang ilang asukal sa dugo nga wala’y tambal pinaagi sa pagkawala sa timbang, pagkaon og himsog nga pagkaon, ug pag-ehersisyo kanunay. Bisan pa ang diabetes usa ka progresibo nga sakit, ug sa ulahi nga panahon, bisan kung gihimo nimo ang tanan nga mahimo aron magpadayon nga himsog, mahimo nga kinahanglan nimo ang tambal aron mapadayon ang asukal sa imong sulud sa imong target.

Diabetes - kasagarang mga mitolohiya ug kamatuuran; Taas nga mitolohiya sa asukal sa dugo ug mga kamatuoran

American Diabetes Association. Mga Sumbanan sa Medikal nga Pag-atiman sa Diabetes - 2018. Pag-atiman sa Diabetes. 2018; 41 (Pagdugang 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Diabetes mellitus. Sa: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Ika-12 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 589.

Marion J, Franz MS. Pagtambal sa nutrisyon sa diabetes: Kaepektibo, macronutrients, mga sundanan sa pagkaon ug pagdumala sa timbang. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Diabetes mellitus. Sa: Waller DG, Sampson AP, eds. Medical Pharmacology ug Therapeutics. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 40.

• Diabetes