Usa ka panudlo sa mga tambal nga tanum

Ang mga tambal nga tanum mga tanum nga gigamit sama sa usa ka tambal. Ang mga tawo naggamit mga tambal nga herbal aron makatabang nga malikayan o matambalan ang sakit. Gigamit nila kini aron makuha ang kahupayan gikan sa mga simtomas, makapadako sa kusog, makapahayahay, o mawad-an sa timbang.

Ang mga halamang utanon dili gikontrol o gisulayan sama sa mga tambal.

Giunsa nimo mahibal-an kung unsa ang imong nakuha ug kung kini mapuslanon? Makatabang kini nga panudlo sa pagpili ug paggamit nga hilba nga luwas.

Kinahanglan nga mag-amping ka kung mogamit usa ka herbal remedyo. Ang mga tambal nga tanum usa ka klase nga suplemento sa pagdyeta. Dili kini mga tambal. Ania ang pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa mga herbalal:

• Ang mga herbal dili gimando sama sa mga tambal.
• Ang mga herbal dili kinahanglan nga istriktuhon nga pagsulay samtang wala pa mabaligya.
• Ang mga herbal mahimong dili molihok ingon giangkon.
• Ang mga label dili kinahanglan aprubahan. Mahimong dili kini gilista ang husto nga kantidad sa usa ka sangkap.
• Ang pipila nga mga tambal nga tanum mahimo nga adunay sulud o mga hugaw nga wala nakalista sa marka.

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang paggamit sa mga tanum aron matambalan ang sakit labi ka luwas kaysa pagkuha tambal. Ang mga tawo naggamit mga tanum sa tambal sa mga tawo sa daghang mga siglo. Mao nga dali makita ang apelar. Bisan pa ang "natural" wala magpasabut nga luwas. Gawas kung gikuha ingon sa gimando, ang pipila nga mga herbal mahimong makig-uban sa ubang mga tambal o makahilo sa taas nga dosis. Ingon usab, ang uban mahimong hinungdan sa mga epekto.

Niini ang pipila ka mga pananglitan:

• Ang Kava usa ka tanum nga gigamit alang sa pagkabalaka, dili pagkakatulog, sintomas sa menopos, ug uban pang mga sakit. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga mahimo kini molihok alang sa pagkabalaka. Apan ang kava mahimo usab nga hinungdan sa grabe nga kadaot sa atay. Ang FDA nagpagawas usa ka pasidaan batok sa paggamit niini.
• Ang St. John's Wort mahimong molihok alang sa hinay ngadto sa kasarangan nga kasubo. Bisan pa, mahimo kini nga makigsulti sa mga tabletas sa pagpugong sa pagpanganak, antidepressants, ug uban pang mga droga. Mahimo usab kini hinungdan nga mga epekto sama sa pagkasuko sa tiyan ug pagkabalaka.
• Ang Yohimbe usa ka panit nga gigamit sa pagtambal sa dili maayo nga erectile. Ang panit mahimong hinungdan sa taas nga presyon sa dugo, pagdugang sa rate sa kasingkasing, pagkabalaka, ug uban pang mga epekto. Mahimo kini makigsulti sa pipila nga mga tambal alang sa depression. Ang pagkuha niini sa taas nga buhat o sa dugay nga panahon mahimo nga peligro.

Bitaw, ang pila ka mga tanum nga tanum gisulayan ug maayo ang pagtrabaho alang sa ilang katuyoan. Daghan usab nga luwas, apan ang pulong nga "natural" dili isulti kanimo kung unsa ang luwas ug kinsa ang dili luwas.

Ang pipila nga mga herbalal makapahimo kanimo nga mobati nga labi ka maayo ug makatabang kanimo nga himsog. Bisan pa kinahanglan nimo nga usa ka maalamon nga konsyumer. Gamita kini nga mga tip sa pagpili mga tambal nga tanum.

• Tan-awa pag-ayo ang mga pangangkon bahin sa produkto. Giunsa gihulagway ang produkto? Kini ba usa ka "milagro" nga pildoras nga "natunaw" nga tambok? Mas molihok ba kini labi ka dali kay sa regular nga pag-atiman? Usa ba ka tinago ang imong taghatud sa pag-atiman sa kahimsog ug mga kompanya sa droga nga dili nimo gusto mahibal-an? Ang ingon nga mga pag-angkon mga pula nga bandila. Kung adunay usa ka butang nga maayo kaayo nga mahimong tinuod, tingali dili.
• Hinumdomi nga ang "mga istorya sa tinuod nga kinabuhi" dili ebidensya sa siyensya. Daghang mga produkto ang gipasiugda sa mga istorya sa tinuod nga kinabuhi. Bisan kung ang kinutlo gikan sa usa ka tagahatag, wala’y pamatud-an nga ang ubang mga tawo makakuha sa parehas nga mga sangputanan.
• Sa wala pa pagsulay sa usa ka produkto, pakigsulti sa imong tagahatag. Pangayo alang sa ilang opinyon. Luwas ba ang produkto? Unsa ang mga kahigayunan nga kini molihok? Ang ilang mga peligro ba? Makig-uban ba kini sa ubang mga tambal? Makababag ba kini sa imong pagtambal?
• Pagpalit ra gikan sa mga kompanya nga adunay sertipikasyon sa marka, sama sa "USP Verified" o "ConsumerLab.com Naaprubahan nga Kalidad." Ang mga kompaniya nga adunay kini nga mga sertipikasyon nagkauyon nga sulayan ang pagkalunsay ug kalidad sa ilang mga produkto.
• Ayaw paghatag mga herbal supplement sa mga bata o gamiton kini kung ikaw mas tigulang sa edad nga 65. Pakigsulti una sa imong tagahatag.
• Ayaw paggamit mga tanum nga halamon nga wala makigsulti sa imong tagahatag kung nagainom ka bisan unsang tambal.
• Ayaw gamita kini kung ikaw mabdos o nagpasuso.
• Ayaw gamita kini kung nagpa-opera ka.
• Pahibal-a kanunay ang imong tagahatag kung unsang mga tanum ang gigamit nimo. Mahimo sila makaapekto sa mga tambal nga imong gikuha ingon man bisan unsang pagtambal nga imong nadawat.

Ang kini nga mga site makatabang kanimo nga mahibal-an ang bahin sa piho nga mga herbal supplement:

• NIH MedlinePlus database sa mga tanum ug suplemento - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• Ang National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Mga tanum nga sulud sa sulyap - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• American Cancer Society: Komplementaryo ug alternatibo nga medisina - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Mga tambal nga tanum. Sa: Aronson JK, ed. Mga Epekto sa Droga sa Meyler. Ika-16 nga ed. Waltham, MA: Elsevier B.V.; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Nagreseta sa mga botanical. Sa: Rakel D, ed. Integrative nga Tambal. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 104.

Ang website sa National Center for Complementary and Integrative Health. Maalamon nga paggamit sa mga suplemento sa pagdyeta. nccih.nih.gov/health/supplement/wiseuse.htm. Gi-update kaniadtong Enero 2019. Gi-access ang Oktubre 29, 2020.

Ang website sa US Food & Drug Administration. Ang kasayuran alang sa mga konsumedor sa paggamit sa mga suplemento sa pagdyeta. www.fda.gov/Food/DietarySupplement/UsingDietarySupplements/default.htm. Gi-update Agosto 16, 2019. Oktubre 29, 2020.

• Herbal nga Tambal