Pagdumala sa imong kasubo - mga tin-edyer

Ang kasubo usa ka seryoso nga kahimtang sa medikal nga kinahanglan nimo og tabang hangtod nga maayo ang imong pamati. Hibal-i nga wala ka mag-inusara. Usa sa lima ka mga tin-edyer ang maguol sa pila ka mga takna. Ang maayo nga butang mao, adunay mga paagi aron makakuha og pagtambal. Hibal-i ang bahin sa pagtambal alang sa pagkasubo ug kung unsa ang mahimo nimo aron matabangan ang imong kaugalingon nga mamaayo.

Ang terapiya sa pagsulti makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo. Talk therapy ra kana. Nakigsulti ka sa usa ka therapist o magtatambag bahin sa imong gibati ug unsa ang imong gihunahuna.

Kasagaran makakita ka usa ka therapist kausa sa usa ka semana. Kung labi ka nga bukas sa imong therapist bahin sa imong mga hunahuna ug pagbati, labi ka makatabang ang therapy.

Pag-apil sa kini nga desisyon kung mahimo nimo. Hibal-i gikan sa imong doktor kung ang tambal sa depression mahimong makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Gihisgutan kini sa imong doktor ug ginikanan.

Kung nagkaon ka og tambal alang sa depression, hibal-i kana:

• Mahimo og pipila ka mga semana aron mobati nga maayo labi ka nagsugod sa pagtambal sa tambal.
• Ang tambal nga antidepressant labi ka molihok kung imnon nimo kini adlaw-adlaw.
• Tingali kinahanglan nga moinom ka sa tambal nga labing menos 6 hangtod 12 bulan aron makuha ang labing kaayo nga epekto ug aron maminusan ang peligro sa depression nga mobalik.
• Kinahanglan nimo makigsulti sa imong doktor bahin sa gibati sa tambal kanimo. Kung wala kini igo nga pagtrabaho, kung kini ang hinungdan sa bisan unsang mga epekto, o kung kini nakapasakit kanimo o naghikog, mahimong kinahanglan nga bag-ohon sa imong doktor ang dosis o tambal nga imong gidala.
• Kinahanglan dili ka mohunong sa pagkuha sa imong tambal nga ikaw ra. Kung dili maayo ang gibati sa tambal, pakigsulti sa imong doktor. Kinahanglan tabangan ka sa imong doktor nga hinayhinay nga mahunong ang tambal. Ang paghunong niini kalit nga makapasakit kanimo.

Kung gihunahuna nimo ang bahin sa kamatayon o paghikog:

• Pakigsulti dayon sa usa ka higala, miyembro sa pamilya, o imong doktor.
• Kanunay ka makakakuha og dayon nga tabang pinaagi sa pag-adto sa pinakaduol nga emergency room o pagtawag sa 1-800-SUICIDE, o 1-800-999-9999. Bukas ang hotline 24/7.

Pakigsulti sa imong ginikanan o doktor kung gibati nimo nga nagkagrabe ang imong simtomas sa pagkasubo. Mahimong kinahanglan nimo ang pagbag-o sa imong pagtambal.

Ang mga peligro nga pamatasan mga pamatasan nga mahimong masakitan ka. Kauban nila:

• Dili luwas sex
• Pag-inom
• Paghimo droga
• Peligro ang pagmaneho
• Skipping school

Kung nag-apil ka sa peligro nga pamatasan, hibal-an nga mahimo nila kini himuon nga labi ka grabe nga kasubo. Kontrolaha ang imong pamatasan kaysa tugutan ka nga kini makontrol.

Paglikay sa droga ug alkohol. Mahimo nilang daotan ang imong kaguol.

Hunahunaa ang paghangyo sa imong ginikanan nga i-lock o kuhaon ang bisan unsang pusil sa imong balay.

Paggahin og oras sa mga higala nga positibo ug makasuporta kanimo.

Pakigsulti sa imong ginikanan ug tawagi ang imong doktor kung ikaw mao:

• Naghunahuna bahin sa kamatayon o paghikog
• Grabe ang pamati
• Naghunahuna bahin sa paghunong sa imong tambal

Pag-ila sa pagkasubo sa imong anak; Pagtabang sa imong anak sa kasubo

American Psychiatric Association. Panguna nga sakit nga depressive. Diagnostic ug Istadistika nga Manwal sa Mga Sakit sa Pangisip: DSM-5. Ika-5 nga ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Ang kertic JQ, Prince JB, Buxton DC. Mga sakit sa bata ug tin-edyer nga sakit sa pangisip. Sa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Ang Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 69.

Website sa National Institute of Mental Health. Ang kahimsog sa pangisip sa bata ug tin-edyer. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Gi-access ang Pebrero 12, 2019.

Siu AL; US Force Preventive Services Force. Pagsusi alang sa pagkasubo sa mga bata ug mga batan-on: pahayag nga girekomenda sa rekomendasyon sa Task Force US Preventive. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Pagkasubo sa Tin-edyer
• Panglawas sa Pangisip sa Kabatan-onan