Siko sa Tennis

Ang siko sa Tennis mao ang kasakit o kasakit sa gawas (lateral) nga bahin sa taas nga bukton nga duol sa siko.

Ang bahin sa kaunuran nga modapat sa usa ka bukog gitawag nga ugat. Ang pila sa mga kaunuran sa imong bukton moangay sa bukog sa gawas sa imong siko.

Kung gigamit nimo kini nga mga kaunuran nga balik-balik, adunay gamay nga luha sa ugat. Paglabay sa panahon, ang ugat dili mamaayo, ug kini mosangpot sa pagkalagot ug kasakit diin ang ugat nga gilakip sa bukog.

Kini nga kadaot kasagaran sa mga tawo nga nagdula daghang tennis o uban pang mga raket sports, tungod niini ang ngalan nga "siko sa tennis." Ang backhand mao ang kasagarang stroke nga hinungdan sa mga simtomas.

Apan ang bisan unsang kalihokan nga naglambigit sa balikbalik nga pagtuyok sa pulso (sama sa paggamit sa usa ka distornilyador) mahimong mosangput sa kini nga kahimtang. Ang mga pintor, tubero, trabahador sa konstruksyon, kusinero, ug butcher tanan adunay posibilidad nga mapauswag ang siko sa tennis.

Kini nga kondisyon mahimo usab nga tungod sa balik-balik nga pag-type sa keyboard sa computer ug paggamit sa mouse.

Ang mga tawo nga nagpangidaron 35 hangtod 54 anyos ang kasagarang naapektuhan.

Usahay, wala mahibal-an nga hinungdan sa siko sa tennis.

Ang mga simtomas mahimong maglakip sa bisan unsa sa mga musunud:

• Sakit sa siko nga mograbe sa paglabay sa panahon
• Ang kasakit nga naggawas gikan sa gawas sa siko hangtod sa bukton ug likod sa kamot kung gikuptan o nagtuyok
• Maluya nga pagkupot

Susihon ka sa imong tig-alima ug pangutan-on ang bahin sa imong mga simtomas. Mahimo ipakita ang pasulit:

• Sakit o kalumo kung ang tendon hinayhinay nga gipilit nga duul diin kini nagdikit sa bukog sa taas nga bukton, sa gawas sa siko
• Sakit duol sa siko kung ang pulso napiko sa likud kontra sa resistensya

Mahimong buhaton ang usa ka MRI aron kumpirmahon ang panghiling.

Ang una nga lakang mao ang pagpahulay sa imong bukton sa 2 o 3 ka semana ug likayan o usbon ang kalihokan nga hinungdan sa imong mga simtomas. Mahimo nimo usab nga:

• Ibutang ang yelo sa gawas sa imong siko 2 o 3 beses sa usa ka adlaw.
• Dad-a ang mga NSAID, sama sa ibuprofen, naproxen, o aspirin.

Kung ang imong siko sa tennis tungod sa kalihokan sa paugnat, mahimo nimo nga:

• Pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa bisan unsang mga pagbag-o nga mahimo nimo sa imong teknik.
• Susihon ang gamit nga pang-isport nga imong gigamit aron mahibal-an kung adunay makatabang nga mga pagbag-o. Kung nagdula ka og tennis, mahimo’g makatabang ang pagbag-o sa kadako sa pagkupot sa raketa.
• Hunahunaa kung unsa ka pirmi ka magdula, ug kung kinahanglan nimo maminusan.

Kung ang imong mga simtomas adunay kalabotan sa pagtrabaho sa usa ka kompyuter, pangutan-a ang imong manedyer bahin sa pagbag-o sa imong workstation o sa imong lingkuranan, lamesa, ug pag-setup sa computer. Pananglitan, mahimo’g makatabang ang suporta sa pulso o roller mouse.

Ang usa ka pisikal nga therapist mahimong magpakita kanimo mga ehersisyo aron mapaayo ug mapalig-on ang mga kaunuran sa imong bukton.

Mahimo ka makapalit usa ka espesyal nga brace (counter force brace) alang sa siko sa tennis sa kadaghanan nga mga botika. Giputos niini ang taas nga bahin sa imong bukton ug gikuha ang pila ka presyur sa mga kaunuran.

Mahimo usab mag-injection ang imong tighatag og cortisone ug tambal nga nagpanghid sa palibot nga lugar diin ang tendon modikit sa bukog. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa paghubag ug kasakit.

Kung ang sakit magpadayon pagkahuman sa pahulay ug pagtambal, mahimo nga girekomenda ang operasyon. Pakigsulti sa imong orthopaedic surgeon bahin sa mga peligro ug kung mahimo makatabang ang operasyon.

Kadaghanan sa sakit sa siko mahimong mas maayo nga wala ang operasyon. Apan ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay operasyon adunay hingpit nga paggamit sa ilang bukton ug siko pagkahuman.

Pagtawag alang sa us aka appointment sa imong naghatag kung:

• Kini ang una nga higayon nga adunay ka niini nga mga simtomas
• Ang pagtambal sa balay dili makapahupay sa mga simtomas

Epitrochlear bursitis; Lateral epicondylitis; Epicondylitis - lateral; Tendonitis - siko

• Siko - tanaw sa kilid

Adams JE, Steinmann SP. Mga siko nga tendinopathies ug tendon ruptures. Sa: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Ang Operative sa Kamut nga operasyon sa Green. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 25.

Biundo JJ. Ang Bursitis, tendinitis, ug uban pang mga sakit nga periarticular ug medisina sa pagdudula. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Mga samad sa abaga ug siko. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 46.