Sa Batang Babaye nga Nakigbisog sa Kaugalingon nga Kaugalingon, Naghimo Ka nga Maayo

Kontento

• Ania ang akong ideya sa usa ka seryoso nga kahinam sa usa ka Biyernes sa gabii: pagsugod sa usa ka bag-ong libro. Dili kini usa ka ideya nga gipasigarbo ko ang pagpaambit, apan ngano? Wala sayup sa imong pagka-introvert.
• Hunong nga ipasukad ang imong kalipayan sa mga mithi sa ubang tawo
• Hibal-i kung unsa ang kasaba ra nga moadto sa wala’y sulod
• Adunay usa ka katarungan nga gihigugma nimo ang mga butang nga gusto nimo
• Hinumdomi ang mga positibo nga butang

Ania ang akong ideya sa usa ka seryoso nga kahinam sa usa ka Biyernes sa gabii: pagsugod sa usa ka bag-ong libro. Dili kini usa ka ideya nga gipasigarbo ko ang pagpaambit, apan ngano? Wala sayup sa imong pagka-introvert.

Mahimong malisud alang kanako ang pagbalibad sa mga imbitasyon alang sa mga ligaw nga gabii bisan kung ang tanan nga akong gusto mao ang usa ka hilum nga gabii. Nahinumduman nako ang daghang mga higayon diin gisulayan nako nga "iduso" ang akong pangandoy nga magpabilin.

Magawas ako sa usa ka club, nagdumot nga ang musika kusog kaayo mao nga dili ako makigsulti sa akong mga higala, nagdumot sa pagduso sa daghang mga tawo bisan kanus-a ko gusto nga maglakaw bisan diin.

Usa ka Sabado sa gabii sa kolehiyo, sa katapusan naigo ko ang usa ka pader. Nag-andam na ako alang sa usa ka salo-salo (nahibal-an nimo, ang bugtong kalihokan sa mga bata sa kolehiyo nga buhaton sa ilang katapusan sa semana gawas kung kini katapusan) ug gibati nako ang akong sulud nga tingog nga nagsulti kanako nga magpabilin sa balay, gipahinumduman ako nga wala ako sa mood nga mapalibutan sa mga tawo o naghimo gamay nga pagsulti.

Sa makausa, namati ako sa kini nga tingog.

Bisan kung ako nagbihis na, naghukas ako og usa ka bug-os nga nawong sa pag-makeup, nagbag-o sa akong sinina, ug mihigda sa higdaanan. Kini usa ka pagsugod.

Gikuha ako sa pipila pa nga mga panahon sa paghimo og paningkamot (sa karon nga panahon) nga buhaton kung unsa ang naghimo kanako nga labi ka malipayon sa wala pa ako nakaamgo nga nakabenepisyo gyud ako sa akong kaugalingon. Tingali gihunahuna sa mga tawo ang paagi nga akong gipili nga igugol ang akong oras nga makalaay - apan kung bahin sa paggahin sa akong oras, ang labing hinungdanon mao ang akong gibati.

Hunong nga ipasukad ang imong kalipayan sa mga mithi sa ubang tawo

Usahay maora'g gilibutan ako sa mga tawo nga adunay lainlaing mga butang kaysa kanako. Mahimo kini magpalisud sa pagpadayon nga tinuud sa mga butang nga gusto nako buhaton. Magsugod ako sa pagpangutana sa tanan bahin sa akong kaugalingon: Nakatawa ba ako? Dili ba ako cool?

Ngano nga hinungdanon kaayo nga ang butang nga makalipay kanako kinahanglan nga aprobahan sa uban?

Karon, sa akong hunahuna kataw-anan kini kung ang akong istorya sa Snapchat usa ka selfie sa akong ulo sa akong unlan nga adunay caption nga "Biyernes sa gabii pataas!" Apan nagkinahanglan ako kadali aron tinuud nga mahangup ang #JOMO - kalipay nga nawala.

Ang matag usa adunay kaugalingon nga ideya kung unsa ang kwalipikado ingon makalaay, apan nahibal-an nimo kung unsa? Ang pagsamok dili managsama alang sa negatibo.

Adunay usa ka club nga gitawag Dull Man's Club nga bahin ra sa "pagsaulog sa yano." Adunay kini miyembro nga labaw sa 5,000 ka mga lalaki ug mga babaye. Gusto ba nga mag-litrato sa mga mailbox? Bisitaha ang tanan nga mga estasyon sa tren sa United Kingdom? Padayon sa usa ka diary sa pagputol sa imong lawn? Dili ra ka maupod nga kauban sa kini nga club, tingali makit-an nimo ang usa nga nahigugma usab sa imong gibuhat.

Hibal-i kung unsa ang kasaba ra nga moadto sa wala’y sulod

Sa una nga nakakuha ako usa ka Facebook account sa edad nga 18, gibati nako nga kinahanglan nako idokumento matag minuto sa akong kinabuhi aron ang akong mga higala nahibalo nga ako usa ka makapaikag nga tawo. Gigugol usab nako ang daghang oras sa pagtandi sa akong kaugalingon sa online personas nga gipresentar sa ubang mga tawo.

Sa kadugayan, dili nako mabaliwala ang kamatuoran nga kini nga mga pagtandi sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi sa akong nakita sa online nga hinungdan nga mobati ako og kahuyang sa akong kaugalingon.

Si Daniela Tempesta, usa ka magtatambag nga nakabase sa San Francisco, nagsulti nga kini usa ka kasagarang pagbati nga gipahinabo sa social media. Sa tinuud, daghang mga higayon nga ang gibuhat sa akong "mga higala" wala gyud makapalipay sa akon, apan gigamit ko sila ingon usa ka igsusukat (sama sa pagtawag niini sa Tempesta) kung unsa ang akong gibati nga unta ang akong kinabuhi.

Giwagtang ko na ang Facebook app sa akong telepono. Ang pagkawala sa app nakatabang sa akon nga maminusan ang akong oras sa social media nga mahinungdanon. Gikinahanglan pipila pa nga mga semana aron mabungkag ang akong kaugalingon sa naandan nga pagsulay nga buksan ang wala’y Facebook app sa matag higayon nga maablihan nako ang akong telepono, apan pinaagi sa pag-ilis sa usa ka app nga naghatag kanako mga oras sa bus sa lugar diin nagpuyo ang Facebook, nakita nako nga nagsulay ako aron maminusan sa Facebook nga maminusan.

Usahay, mag-pop up ang mga bag-ong site ug app. Ang Instagram mibalik usab ingon Facebook 2.0, ug nakita nako ang akong kaugalingon nga gitandi ang akong kaugalingon sa akong nakita nga gi-post sa ubang mga tawo.

Natandog gyud kini sa balay sa dihang ang balita sa miaging Instagram star nga si Essena O'Neill naigo sa balita. Si O'Neill gigamit aron mabayran aron mapalambo ang mga kompanya pinaagi sa iyang nindot nga mga litrato sa Instagram. Kalit nga gitangtang niya ang iyang mga gi-post ug mihunong sa social media, nga nagsulti nga nagsugod siya sa pamati nga "natup-an" sa social media ug gihimatuud ang iyang kinabuhi.

Bantog nga gi-edit niya ang iyang mga kapsyon aron maupod ang mga detalye bahin sa kung giunsa ang pagtugtog sa tanan niyang mga litrato ug kung unsa kahaw-ang ang kanunay nga iyang gibati bisan kung perpekto ang iyang kinabuhi sa Instagram.

Ang iyang Instagram gi-hack na ug ang iyang mga litrato gitangtang ug gikuha na. Apan ang mga lanog sa iyang mensahe nagpadayon gihapon.

Kanus-a man nga nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nagtandi usab, gipahinumduman ko kini sa akong kaugalingon: Kung gipaningkamutan nako nga mahatagan ra ang akong mga higala sa internet og usa ka highlight sa akong kinabuhi ug dili pagdokumento sa humdrum o negatibo nga mga butang nga mahimong mahinabo kanako, adunay kahigayunan nga nagbuhat usab.

Adunay usa ka katarungan nga gihigugma nimo ang mga butang nga gusto nimo

Sa katapusan sa adlaw, ang imong kaugalingon nga kalipayan mao ra ang hinungdan nga kinahanglan nimo buhaton ang usa ka butang. Gipadayon ba nimo ang imong kalipayan? Unya ipadayon kini!

Pagkat-on usa ka bag-ong kahanas? Ayaw kabalaka bahin sa katapusan nga produkto karon pa. Igrekord ang imong pag-uswag, pag-focus kung giunsa kini makahatag kanimo kalipay, ug tan-awa ang pagbalik kung nilabay ang panahon.

Migahin ako daghang oras nga magamit nako ang pagpraktis sa kaligrapya nga nangandoy nga adunay ako kahanas o kahanas. Gibati ko ang kahadlok sa mga artista sa mga video nga akong gitan-aw. Nakatutok ako pag-ayo sa pagkaayo nila ingon nga dili ko maningkamot. Apan ang nakapugong ra nako mao ang akong kaugalingon.

Sa katapusan gipalit nako ang akong kaugalingon usa ka sukaranan nga calligraphy starter kit. Pun-on ko ang usa ka panid sa akong notebook nga adunay us aka sulat nga gisulat balik-balik. Dili ikalimod nga samtang nagpadayon ako sa pagbansay sa parehas nga stroke, nagsugod ako nga nag-ayo og gamay. Bisan sa pila ka mubo nga mga semana nga nagpraktis ako, nakita ko na ang pagpaayo gikan sa akong pagsugod.

Ang pagkulit og gamay nga oras matag adlaw aron magtrabaho sa usa ka butang nga gusto nimo mahimo’g mabayran sa pila ka wala damha nga paagi. Tan-awa ra ang kini nga artista nga nagbansay sa pagpintal sa MS Paint sa hinay nga oras sa trabaho. Nag-ilustrar na siya sa iyang kaugalingon nga nobela. Sa tinuud, adunay usa ka tibuuk nga komunidad sa mga artista nga gihimo ang ilang mga kalingawan sa usa ka "encore career" - usa ka tibuok kinabuhi nga kalingawan nga nahimo’g ikaduhang karera.

Wala ko kapugngi ang akong ginhawa, apan sa 67, ang akong kaligrapya mahimong molungtad.

Hinumdomi ang mga positibo nga butang

Ug alang sa mga panahon nga dili ka kompyansa, dili usab kuhaon ang imong pinalabi nga knit kit o puzzle… aw, normal ra kini. Niadtong mga adlawa, girekomenda sa Tempesta ang pag-usab sa imong utok ngadto sa labi ka positibo nga mga butang. Usa ka paagi aron mahimo kana mao ang pagsulat labing menos tulo ka mga butang nga ipabati kanimo nga tinuod nga gipasigarbo ang imong kaugalingon.

Sa personal, gipahinumduman nako ang akong kaugalingon nga nalipay ako sa paghimo ug pagkaon sa panihapon kauban ang akong hinigugma, nga adunay makahuluganon nga panagsulti sa akong mga higala, pagbasa sa libro, ug paggahin og oras sa akong duha nga mga iring.

Ug sa akong paglingi, nahibal-an ko nga basta naggahin ako og oras alang sa mga butang, mamaayo ra ako.

Si Emily Gadd usa ka tagsulat ug editor nga nagpuyo sa San Francisco. Gigugol niya ang iyang bakanteng oras sa pagpamati sa musika, pagtan-aw og sine, pag-usik sa iyang kinabuhi sa internet, ug pag-adto sa mga konsyerto.