Laygay nga Constipation: Unsa ang Gisulay sa Imong Gut nga Isulti kanimo

Kontento

• Giunsa ang estilo sa kinabuhi ug pagdiyeta mahimong hinungdan sa pagkadunot
• Nahiuyon nga mga kahimtang
• Wala’y aktibo nga thyroid (hypothyroidism)
• Diabetes
• Makasuko nga bowel syndrome
• Kabalaka
• Pagkasubo
• Uban pang mga kondisyon
• Pagmabdos
• Mga tambal
• Sunod nga mga lakang

Laygay nga pagkadunot

Dili ba dali kung imong mabasol ang imong kanunay nga pagkadunot sa usa ka butang? Samtang dili kana ang hinungdan, ang imong iregularidad mahimong magtudlo bisan usa o daghang hinungdan. Basaha ang nahibal-an kung unsa ang gusto nga isulti sa imong tinai kanimo, ug kung unsa ang mahimo nimo bahin niini.

Giunsa ang estilo sa kinabuhi ug pagdiyeta mahimong hinungdan sa pagkadunot

Kung ikaw napugngan, ang imong tinai mahimo’g usa ka mahait nga dili pagsinabtanay sa imong estilo sa kinabuhi. Ang dili maayong pagdiyeta ug kakulang sa pisikal nga kalihokan mao ang kasagarang hinungdan sa pagkadunot, busa maayo nga ideya nga isalikway kini una sa wala pa tan-awa ang ubang mga hinungdan.

Niini ang pipila nga mga hinungdan nga nahilabut sa diyeta ug pamaagi sa kinabuhi nga mahimo kanimo makapadayon:

• usa ka diyeta nga gibug-aton sa mga produkto nga karne ug gatas
• usa ka diyeta nga gibug-aton sa mga giproseso nga pagkaon, nga daghang tambok ug asukal
• kakulang sa mga pagkaon nga adunay daghang hibla
• dili igo nga tubig ug uban pang mga likido
• daghan kaayo nga alkohol o caffeine
• kakulang sa ehersisyo
• wala panumbalinga ang kadasig sa paggamit sa banyo

Paghimo pipila ka mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug tan-awa kung moresulta kini sa bisan unsang positibo nga pagbag-o sa tinai. Pananglitan:

• Ilakip ang daghang pagkaon nga adunay daghang hibla sa imong pagkaon: prutas, utanon, bug-os nga lugas.
• Pagdala usa ka suplemento sa fiber kauban ang usa ka taas nga baso nga tubig matag adlaw.
• Paghimo usa ka porma sa pisikal nga kalihokan sa 30 minuto matag adlaw, bisan kung kini usa ka taas nga lakaw.
• Gamita ang banyo dayon nga adunay ka gusto.
• Paglikay sa alkohol ug caffeine.

Nahiuyon nga mga kahimtang

Tingali nakahimo ka mga pagbag-o sa imong diyeta ug estilo sa kinabuhi ug wala ka gihapoy pahupayan. Niini nga punto, mahimo nga usa ka maayong ideya nga bisitahan ang imong doktor aron tan-awon kung ang mga sintomas sa imong tinai usa ka sangputanan sa ubang butang nga nahinabo sa imong lawas.

Samtang ang adunay kanunay nga pagkadunot dili kinahanglan magpasabut nga adunay ka usab usa ka kini nga mga kondisyon, mahimo nga usa ka maayong ideya nga adunay pipila nga dugang nga mga pagsusi sa diagnostic aron lang masusi.

Tinuod kini labi na kung adunay ka uban nga mga simtomas sama sa pagkakapoy, pagkawala sa buhok, pagpugong sa tiyan, pagbag-o sa timbang, o mga problema sa panan-aw.

Ang laygay nga pagkadunot mahimo nga usa ka ilhanan sa mga musunud nga kondisyon:

Wala’y aktibo nga thyroid (hypothyroidism)

Kung ang imong teroydeo, usa ka gamay nga glandula nga naa sa atubangan sa imong liog, dili makagbuhat igo nga mga hormone, mahimo kini makaapekto sa imong metabolismo. Ang usa ka tapolan nga metabolismo moresulta sa paghinay sa tibuuk nga proseso sa pagtunaw, nga mosangput sa pagkadunot.

Ang mga simtomas sa hypothyroidism kasagarang mahinay nga molambo sa paglabay sa panahon. Gawas sa pagkadunot, kung adunay ka dili aktibo nga teroydeo, mahimo ka usab makasinati:

• kakapoy
• dugang nga pagkasensitibo sa katugnaw
• uga nga panit
• pagtaas sa timbang
• dili regular nga mga panahon sa pagregla kung ikaw usa ka babaye
• nipis nga buhok
• malutong mga kuko
• ningdaot memorya
• usa ka hubog nga nawong

Ang usa ka pagsulay sa dugo nga nahibal-an ingon usa ka pagsulay sa pag-andar sa thyroid makatabang sa pagtimbang-timbang sa kalihokan sa imong teroydeo. Kung nakit-an nga adunay hypothyroidism, ang imong doktor lagmit nga magpadagan daghang mga pagsulay. Ang hypothyroidism mahimong hinungdan sa ubang mga kondisyon, lakip ang:

• usa ka sakit nga autoimmune nga nailhan nga thyroiditis ni Hashimoto
• radiation therapy
• sakit sa pagkatawo
• sakit sa pituitary
• pagmabdos
• kakulang sa yodo
• pipila nga mga tambal, sama sa lithium
• cancer
• operasyon sa thyroid

Ang hypothyroidism mahimong malampuson nga matambal sa usa ka sintetikong thyroid hormone nga gitawag nga levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Diabetes

Sama sa hypothyroidism, ang diabetes usa usab ka problema sa hormonal. Sa diabetes, mohunong ang imong lawas sa paghimo og igo nga hormone nga insulin aron ang imong lawas dili na makapamubo sa asukal sa imong dugo.

Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo nga makita sa tipo nga 1 ug 2 nga diabetes mahimong mosangpot sa diabetic neuropathy, o kadaot sa nerbiyos. Pinauyon sa Mayo Clinic, ang kadaot sa mga nerbiyos nga nagkontrol sa digestive tract mahimong mosangput sa pagkadunot.

Kinahanglanon nga mahiling ang diyabetes sa labing dali nga panahon. Ang mga simtomas sa diabetes mograbe kung dili matambalan. Kauban sa pagkadunot, pangitaa ang uban pang mga simtomas lakip ang:

• giuhaw sa tanan nga oras
• kanunay nga pagpangihi, labi na sa gabii
• kakapoy
• gibug-aton sa gibug-aton
• hanap nga panan-aw

Makasuko nga bowel syndrome

Ang pagkadunot mahimo nga usa ka sangputanan sa usa ka sakit sa tinai nga nailhan nga irritable bowel syndrome (IBS). Ang eksakto nga hinungdan sa IBS wala kaayo masabut, apan gihunahuna nga kini usa ka sangputanan sa mga problema sa paagi nga ang imong utok ug tinai nakigsulti sa usag usa.

Mahimo ang usa ka pagdayagnos sa IBS pinaagi sa pagsusi sa imong mga simtomas. Gawas sa pagkadunot, uban pang mga simtomas sa IBS adunay:

• sakit sa tiyan ug cramping
• nagpamubu
• sobra nga utok
• panagsang dinalian nga pagkalibang
• moagi nga uhog

Kabalaka

Kung nabalaka ka o nabalaka, ang imong lawas moadto sa "flight or fight" mode. Ang imong simpatiya nga gikulbaan nga sistema nahimo nga aktibo, nga nagpasabut nga ang imong panghilis napugngan.

Ang kabalaka nga dili mawala, usahay tawgon nga heneralisado nga pagkabalisa (GAD), mahimo’g makaayo sa imong proseso sa pagtunaw.

Ang uban pang mga simtomas sa GAD nag-uban:

• sobrang kabalaka
• wala’y kabalaka
• dili makatulog
• pagkasuko
• kalisud sa pag-concentrate

Ang kabalaka mahimong matambal sa mga tambal ug sikolohikal nga pagtambag o terapiya.

Pagkasubo

Ang kasubo mahimong hinungdan sa pagkadunot tungod sa lainlaing mga hinungdan. Ang mga tawo nga nagmasulub-on mahimong magpabilin sa higdaanan sa bug-os nga adlaw ug mikunhod ang pisikal nga kalihokan.

Mahimo usab nila mabag-o ang ilang pagdiyeta, mokaon daghang mga pagkaon nga daghang asukal o tambok, o dili gyud mokaon. Ang ingon nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagdiyeta mahimo’g mosangput sa pagkadunot.

Ang mga tambal ug sikolohikal nga pagtambag epektibo kaayo alang sa mga tawo nga adunay kasubo. Ang mga simtomas sa kasubo lakip ang:

• pagbati sa kawala’y paglaum, kawang nga wala’y pulos, o pagkawalay paglaum
• paghunahuna sa paghikog
• nasuko nga pagbuto
• pagkawala sa interes sa makalipay nga mga kalihokan
• kasamok sa pag-concentrate
• kakapoy
• pagkunhod sa gana sa pagkaon

Kung nakasinati ka sa bisan hain nga mga simtomas, hunahunaa ang pagpakigsulti sa usa ka therapist. Kung natubag na ang imong mga problema sa sikolohikal, motubag ang imong tinai.

Uban pang mga kondisyon

Sa pipila ka mga kaso, ang mga simtomas sa pagkadunot mahimo nga usa ka timaan sa usa ka labi ka grabe nga problema. Pananglitan, ang mga problema sa imong utok o sistema sa nerbiyos mahimong makaapekto sa mga nerbiyos nga hinungdan sa pagkunhod sa mga kaunuran sa imong tinai ug pagbalhin sa tumbanan.

Sa laing paagi, ang usa ka butang nga nagbabag sa imong tinai, sama sa usa ka tumor, mahimo usab nga hinungdan sa pagkadunot. Sa kadaghanan sa kini nga mga kondisyon, ang pagkadunot sagad dili ra usa nga simtomas. Ang uban pang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa pagkadunot mag-uban:

• hypercalcemia, o daghang calcium sa imong agianan sa dugo
• daghang sclerosis, usa ka kondisyon nga makaapekto sa imong gikulbaan nga sistema
• Ang sakit nga Parkinson, usa ka kondisyon diin ang bahin sa imong utok nga nahimong anam-anam nga nadaut
• babag sa tinai
• kanser sa tinai
• kadaot sa taludtod
• stroke

Pagmabdos

Kasagaran ang pagkadunot samtang nagmabdos. Labing menos duha sa lima ka mga babaye ang nakasinati sa pagkadunot kung sila mabdos. Kini ang hinungdan sa lawas nga naghimo og labi nga hormone progesterone, nga mahimo’g himuon nga labi ka lisud nga makakontrata ang mga kaunuran sa tinai.

Kung ikaw mabdos, pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga pamaagi aron luwas nga matambal ang pagkadunot nga dili makadaot sa imong anak.

Mga tambal

Ang imong pagkadunot mahimo nga dili tinuud nga hinungdan sa imong kahimtang sa medikal, apan labi sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa kondisyon. Ang mga mosunud nga tambal nahibal-an nga hinungdan sa pagkadunot:

• mga narkotibo nga mga painkiller, sama sa codeine ug morphine
• calcium block blockers alang sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing
• Mga anticholinergic nga ahente nga gigamit sa pagtambal sa mga spasms sa kaunuran
• mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa epilepsy
• tricyclic antidepressants
• mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa sakit nga Parkinson
• diuretics, gigamit aron matabangan ang imong kidney nga makuha ang likido gikan sa imong dugo
• antacids alang sa acid sa tiyan, labi na ang mga antacid nga daghang calcium
• mga suplemento sa calcium
• iron supplement alang sa pagtambal sa anemia
• mga ahente nga antidiarrheal

Kung namatikdan nimo ang pagbag-o sa kasubsob o kalidad sa imong paglihok sa tinai pagkahuman magsugod sa bisan hain nga mga tambal, isulti ang imong mga kabalaka sa imong doktor.

Tingali gusto nila nga ayohon ang imong mga tambal, ibalhin ka sa usa ka bag-ong tambal, o magreseta kanimo usa ka dugang nga tambal aron madumala ang imong mga simtomas sa pagkadunot.

Sunod nga mga lakang

Kung ang mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi dili masulbad ang imong mga problema sa tinai, bisitaha ang imong doktor alang sa daghang mga pagsulay sa diagnostic.

Paggahin og kadiyot nga paghunahuna bahin sa bisan unsang ubang mga simtomas nga gusto nimong mahibal-an sa imong doktor, sama sa pagkakapoy, pagpayat sa buhok, o pagbag-o sa imong gibug-aton. Pangutan-a ang imong doktor kung ang bisan kinsa sa imong mga tambal mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa imong lihok sa tinai.

Samtang ang kanunay nga pagkadunot dili kanunay nagpasabut nga adunay ka lain nga hinungdan nga kondisyon, ang imong doktor gusto nga mohimo pipila nga mga pagsulay sa diagnostic aron lang masiguro.

Kung nahiling ka nga adunay uban pang problema sa medisina, ayaw kabalaka. Dad-on ka sa imong doktor sa plano sa pagtambal sa labing dali nga panahon.

Kung gibati nimo ang kamingaw o kabalaka kaniadtong bag-o lang ug gihunahuna nimo nga mahimo kini adunay epekto sa imong panghilis, paghimo usa ka appointment aron makigsulti sa usa ka therapist.