Tanan nga Mahibal-an Bahin sa Watsu Therapy

Kontento

• Giunsa kini molihok?
• Unsa man ang gigamit niini?
• Unsa ang mga kaayohan?
• Pagkunhod sa kasakit
• Mikunhod ang kabalaka
• Nadugangan ang paglihok sa hiniusa
• Adunay ba mga epekto?
• Unsa man ang nalakip sa usa ka tipikal nga sesyon sa Watsu?
• Giunsa makit-an ang usa ka praktis sa Watsu
• Sa ubos nga linya

Ang Watsu usa ka klase nga water therapy, nga gitawag usab nga hydrotherapy. Naglakip kini sa mga pag-unat, pagmasahe, ug acupressure sa mainit nga tubig.

Ang termino nga "watsu" gikan sa mga pulong nga "tubig" ug "shiatsu." Ang Shiatsu usa ka klase nga tradisyonal nga pagmasahe sa Hapon nga gigamit ang acupressure aron maduso ang pagpahayahay. Sa Japanese, ang shiatsu nagpasabut nga "pressure sa tudlo."

Si Watsu gihimo ni Harold Dull, usa ka therapist sa masahe, kaniadtong 1980. Naobserbahan ni Dull nga mas dali alang sa mga kaunuran ug tisyu sa iyang mga kliyente nga magpahuway sa tubig. Sa baylo, nasabtan niya nga ang mga pamaagi sa shiatsu labi ka epektibo kung gihimo sa tubig.

Kasagaran, gigamit ang Watsu therapy aron maibanan ang kasakit ug kahasol nga gipahinabo sa lainlaing mga sakit. Ang ideya mao nga ang pagbatok sa tubig makahupay sa pisikal nga tensyon ug magdasig sa pagpahayahay, nga nagsuporta sa kinatibuk-ang kahimsog.

Giunsa kini molihok?

Ang Watsu therapy gihimo sa usa ka pool o hot tub. Gipainit ang tubig sa 95 ° F (35 ° C), nga duul sa parehas nga temperatura sa imong panit.

Sa panahon sa Watsu, hinayhinay nga gibalhin sa usa ka therapist ang imong lawas sa tubig. Nailhan kini nga passive hydrotherapy, tungod kay dili nimo kinahanglan nga aktibo nga buhaton ang mga lihok.

Ang imong therapist naa sa tubig uban kanimo. Gibalhin nila ang imong lawas sa piho nga mga lihok, nga mahimong maglakip sa:

• malumo nga pagtuyok
• pag-uyog o duyan
• pag-inat
• pagmasahe sa mga punto sa presyur

Ang katuyoan mao ang pagpagawas sa kahugot sa imong muskulo ug tisyu sa fascia. Gipasabut usab kini aron mapalambo ang usa ka himsog nga pag-agos sa kusog, o qi.

Kasagaran gihimo ang Watsu sa usa ka malinawon nga kahimtang aron madugangan ang pagpahulay. Daghang mga therapist sa Watsu ang nagpatugtog og makahupay nga musika sa sesyon.

Unsa man ang gigamit niini?

Ingon usa ka therapeutic nga pagtambal, gigamit ang Watsu aron maminusan ang kasakit ug tensiyon. Gigamit usab kini sa mga tawo aron mapaayo ang pisikal nga paglihok ug hiniusa nga paglihok.

Mahimo kini makahatag kahupayan alang sa mga tawo nga adunay:

• tensiyon sa kaunuran
• sakit sa bukobuko
• laygay nga kasakit
• fibromyalgia
• kahasol sa panahon sa pagmabdos
• post-traumatic stress disorder
• kabalaka
• kasubo
• mga sakit sa pagkatulog
• mga kahimtang nga adunay kalabotan sa kapit-os
• kondisyon sa neurological (sama sa daghang sclerosis)
• kadaot sa taludtod
• kadaot sa rehabilitasyon

Unsa ang mga kaayohan?

Bisan kung ang Watsu gipraktis gikan kaniadtong 1980, wala kini labi nga gitun-an. Karon, ang mga benepisyo nga nakabase sa ebidensya nag-uban:

Pagkunhod sa kasakit

Ang panukiduki nakakaplag usa ka positibo nga kalabutan taliwala sa Watsu ug paghupay sa sakit. Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2015, siyam ka himsog nga mabdos nga mga babaye ang nakasinati sa labing ubos nga lebel sa kasakit pagkahuman sa Watsu therapy. Gipasabut kini sa mga tigdukiduki sa therapeutic nga epekto sa pagtuslob sa tubig sa hiniusa nga epekto.

Ang usa ka pagtuon sa 2013 nakit-an ang parehas nga mga sangputanan. Pagkahuman nakompleto ang 15 nga sesyon sa Watsu, 12 nga mga tawo nga adunay fibromyalgia ang nagtaho nga mas gamay ang mga simtomas sa kasakit. Sa usa ka pagtuon sa 2019, usa ka grupo sa mga bata nga adunay juvenile arthritis ang nakasinati usab og dili kaayo kasakit pagkahuman nga nadawat si Watsu.

Mahimo kini nga gipatin-aw sa epekto sa tubig sa mga receptor sa kasakit, nga gitawag usab nga mga nociceptor. Pinauyon sa a, ang presyur ug viscosity sa tubig makaminus sa pagpukaw sa mga receptor nga ningpaminus sa panan-aw sa kasakit.

Ang pagpadako sa tubig nagpaminusan usab sa kusog nga kusog sa mga kaunuran, nga nagpasiugda sa pagpahayahay sa kaunuran. Nagresulta kini sa labing ubos nga lebel sa kasakit.

Mikunhod ang kabalaka

Sa kinatibuk-an, ang kasakit nagdugang kabalaka. Bisan pa, pinaagi sa pagdumala sa kasakit, mahimo nga makatabang ang Watsu sa paghupay sa pagkabalaka.

Sa usa ka gamay nga ulat sa kaso sa 2014, ang usa ka tawo nga adunay mga sakit nga temporomandibular nakasinati sa labing ubos nga lebel sa pagkabalaka pagkahuman sa Watsu. Gisumpay sa mga tigdukiduki kini nga kaayohan sa kaayohan nga epekto ni Watsu sa kasakit.

Ang link sa taliwala sa kasakit ug kabalaka mahimo usab nga molihok sa atbang nga direksyon. Pinauyon sa mga tigdukiduki, ang kabalaka ug tensiyon mahimong mograbe ang panan-aw sa kasakit, apan ang nagpahayahay nga pagtambal, sama sa Watsu, makatabang sa pagpaayo sa gibati nga kasakit.

Ang mga mabdos nga babaye sa pagtuon sa 2015 nga gihisgutan ganina nakasinati usab og pagpaayo nga kahimtang pagkahuman sa Watsu.

Dugang pa, sa usa ka ulat sa kaso sa 2018, usa ka babaye ang nakadawat Watsu ingon rehabilitasyon pagkahuman sa usa ka grabe nga aksidente sa motorsiklo. Nasinati niya ang usa ka "emosyonal nga pagpagawas" pagkahuman sa therapy, kauban ang gibati nga kalinaw sa iyang lawas.

Bisan kung kini nga mga nahibal-an makapadasig, hinungdan nga hinumdomon nga kini nga mga pagtuon gamay ra kaayo. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mas masabtan ang link sa taliwala sa Watsu ug kabalaka.

Nadugangan ang paglihok sa hiniusa

Sama sa ubang klase sa water therapy, mahimo’g makatabang ang Watsu nga mapaayo ang hiniusang paglihok.

Sa pagtuon sa 2019 nga gihisgutan sa taas, 46 nga mga bata nga adunay juvenile arthritis ang nakadawat bisan hain nga naandan nga hydrotherapy o Watsu. Gisusi sa mga tigdukiduki ang hiniusa nga kutay sa paglihok sa wala pa ug pagkahuman sa therapy.

Wala nila nakit-an ang mga hinungdan nga pagkalainlain sa istatistika sa taliwala sa duha nga pagtambal, nga gisugyot nga ang Watsu mahimong adunay parehas nga mga kaayohan sa tradisyonal nga hydrotherapy.

Apan giila usab sa mga tigdukiduki nga ang aktibo nga paglihok sa naandan nga hydrotherapy mahimo nga dili maayo alang sa juvenile arthritis. Bisan pa, ang pagkaagi sa Watsu mahimo nga makahatag labi ka maayo nga kahupayan.

Bisan kung daghang mga pagtuon ang kinahanglan aron mahibal-an kung giunsa ang piho nga pagtabang sa Watsu sa hiniusa nga paglihok, ang hydrotherapy sa kinatibuk-an girekomenda alang sa pagpaayo sa hiniusa nga lihok sa paglihok.

Adunay ba mga epekto?

Si Watsu adunay pipila nga mga kakulangan. Ingon usa ka passive form of therapy, dili nimo aktibo nga ibalhin ang imong lawas sa panahon sa pagtambal. Kinahanglan ka nga andam nga tugutan ang usa ka therapist nga buhaton kini alang kanimo.

Mahimo ka usab nga makig-uban sa therapist. Alang sa pipila, kini mahimong mobati nga dili komportable.

Kinahanglan mo usab nga likayan ang Watsu kung adunay ka:

• hilanat
• dili mapugngan nga epilepsy
• grabe nga mga problema sa kasingkasing
• abli ang samad
• impeksyon sa panit
• grabe nga mga problema sa ihi
• pagkadili makapugong sa tinai
• sakit sa respiratoryo
• alerdyi sa mga kemikal sa pool

Kini nga mga kondisyon mahimong mograbe o komplikado sa water therapy.

Kinahanglan usab mag-amping ang imong therapist kung adunay ka:

• osteoporosis
• mga problema sa dugokan
• balanse nga mga problema

Kung ikaw mabdos, maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa pagsulay sa Watsu. Daghang mga mabdos nga tawo gusto ang mga sensasyon nga makahupay sa grabidad nga paglutaw sa tubig samtang nagdala sa bata, apan ang imong tig-alima sa kahimsog makumpirma nga ikaw usa ka maayong kandidato alang sa kini nga klase nga therapy.

Unsa man ang nalakip sa usa ka tipikal nga sesyon sa Watsu?

Ang imong sesyon sa Watsu ipasadya sa imong piho nga kahimtang. Mag-uban kini mga pagmasahe, pag-unat, ug paglihok nga gilaraw aron maminusan ang imong mga sintomas

Bisan kung ang mga sesyon sa Watsu magkalainlain depende sa piho nga mga kinahanglanon, ani ang kasagaran nga mapaabot nimo sa usa ka sesyon:

1. Mahimo nga gisul-ob sa imong therapist ang mga naglutaw nga aparato sa imong mga bukton o bitiis.
2. Mosulod ka sa tubig ug molutaw sa imong likud. Ang likod sa imong ulo ug tuhod sa kasagaran magpahulay sa mga bukton sa imong therapist.
3. Ang imong therapist hinayhinay nga pagtuyok, igbalhin ang imong lawas sa daghang mga lingin.
4. Ang imong therapist magpuli-puli tali sa pag-abut sa ilang mga bukton ug pagguyod kanila, paglihok pabalik-balik sa tubig samtang gibuhat nila kini.
5. Ang imong therapist magpadako sa imong mga bukton ug batiis sa malumo, balikbalik nga mga sundanan. Mahimo usab nila nga ibaluktot, ibayaw, o iikot ang lainlaing mga bahin sa imong lawas.
6. Mahimo nila ibutang ang imong ulo sa ilang abaga ug ibalhin ka sa daghang mga lingin.
7. Sa tibuuk nga sesyon, ang imong therapist magpamasahe sa mga punto sa presyur sa imong lawas.

Kasagaran, ang usa ka sesyon molungtad sa hapit usa ka oras.

Giunsa makit-an ang usa ka praktis sa Watsu

Kung gusto nimo nga sulayan ang Watsu, hinungdanon nga makigtambayayong sa usa ka nabansay ug adunay lisensyado nga praktis. Mahimo nimo nga susihon ang imong board sa kahimsog sa estado aron maseguro ang therapist nga karon adunay lisensya.

Kung adunay ka sakit o gusto nga tabang sa usa ka piho nga kondisyon, pagsulay sa pagpangita usa ka therapist nga adunay kasinatian sa kana nga kondisyon o klase sa kasakit.

Aron makapangita usa ka therapist sa Watsu, mahimo ka magpangita:

• Watsu.com
• MassageBook
• SpaFinder

Mahimo ka usab makontak ang mga mosunud nga lokasyon ug ipangutana kung gitanyag nila ang Watsu:

• mga lokal nga spa
• mga sentro sa kaayohan
• mga klinika sa aqua therapy

Sa ubos nga linya

Sa Watsu therapy, hinayhinay nga gibalhin sa usa ka therapist ang imong lawas sa mainit nga tubig. Naghimo usab sila massage ug acupressure pinasukad sa shiatsu. Ang pasibo, makahupay nga kinaiya sa Watsu mahimong makatabang nga maminusan ang kasakit ug kabalaka.

Wala’y daghang panukiduki sa niini nga lahi nga terapiya. Bisan pa, ang Watsu kaylap nga gigamit aron mapasig-uli ang mga samad ug madumala ang mga kondisyon sama sa fibromyalgia, daghang sclerosis, ug kabalaka.

Sa wala pa pagsulay sa Watsu, pagsusi una sa imong doktor aron masiguro nga luwas kini alang kanimo.