Ang Walking Dead nga si Sonequa Martin-Green Mipaambit sa Iyang Makapadasig nga Diet ug Fitness Philosophy

Kontento

• 1. Pagpadayon sa kurso.
• 2. Hunahunaa sa gawas sa gym.
• 3. Ipakita sa imong kaugalingon ang gugma.
• 4. Ako ang amo sa akong lawas kay...
• 5. Pagtratar, apan ayaw paglimbong.
• Ribyuha alang sa

Ang aktres nga si Sonequa Martin-Green, 32, naila sa iyang papel isip Sasha Williams sa AMC's Ang Naglakaw nga Patay, ug bag-o ang CBS Star Trek: Pagkaplag. Kung nakita nimo ang iyang mga paglihok sa screen, dili ka matingala nga nahibal-an niya kung giunsa niya paglabay ang usa ka husto nga suntok sa dili kaayo malumo nga edad nga 5. Ang iyang mabangis nga disiplina wala mohinay, ug kini gitabangan siya nga magpatay sa pisikal, emosyonal, ug propesyonal. Dinhi, ang lima ka mga haligi sa kahimsog nga iyang gipuy-an.

1. Pagpadayon sa kurso.

"Kanunay ako adunay suod nga relasyon sa kalig-on. Ang akong amahan hilig kaayo sa martial arts, mao nga ang akong igsoong babaye ug ako naglabay ug hustong mga suntok ug nag-push-up sa wala pa matulog sa dihang kami 4 ug 5 anyos. Nagdula ko og mga sports sa tibuok nakong pagkabata. kolehiyo para sa pag-arte, na-certify ako sa entablado nga away sa Society of American Fight Directors. Nagdako ko nga nagtan-aw kang Bruce Lee ug Chuck Norris. Ang ilang gibuhat nakapaikag gayod kanako. Siyempre, kining tanan naghubad sa akong gibuhat karon." (Ania ang daghang badass celebrity nga modasig kanimo sa pagkuha sa martial arts.)

2. Hunahunaa sa gawas sa gym.

"Ako usa ka dako nga tigpasiugda sa kalig-on sa balay, ilabi na alang sa mga tawo nga adunay buang nga mga iskedyul sama sa akoa. Nagbuhat ako online nga mga ehersisyo uban sa Zuzka Light ug Heidi Somers-ang ilang mga rutina naghimo kanako nga lig-on ug abtik."

3. Ipakita sa imong kaugalingon ang gugma.

"Ang akong anak nga lalaki 2 1/2 na karon. Ang pagbaton og usa ka bata naghimo kanako nga mas gipabilhan ang akong lawas. Nakabaton ka og kahibalo sa imong kaugalingon isip usa ka sudlanan sa kinabuhi, ug imong gipabilhan kana labaw sa mga aesthetics sa imong lawas." (May Kalabutan: Ngano nga Gidawat Nito ang Imong Lawas nga Wala Mobalik Sa Pito ka Bulan Pagmabdos)

4. Ako ang amo sa akong lawas kay...

"... Gidawat ko kini ug gihatag kung unsa ang kinahanglan aron molambo. Nagkaon ako nga nag-una gikan sa perimeter sa groseriya [diin ang presko nga pagkaon], pagginhawa ko og lawom, pag-ehersisyo, ug pagtindog nga tuwid. Ingon Usa ka higala sa makausa miingon, 'Kon ikaw malampuson sa imong kinabuhi apan ang imong lawas wala sa peak nga kondisyon, nan ikaw napakyas, tungod kay kini ang labing bililhon nga butang nga anaa kanimo.' "

5. Pagtratar, apan ayaw paglimbong.

"Dili ko gusto nga ipasabut ang pagtratar sa akong kaugalingon ingon nga pagbutang sa dili maayo nga mga pagkaon sa akong lawas. Busa nanglimbong ko sa mas himsog nga bersyon sa akong paborito nga mga tam-is, sama sa brownies nga hinimo sa stevia." (Nangandoy ug brownies karon? Parehas. Sulayi kining himsog nga single-serve nga brownie nga resipe.)

Ribyuha alang sa