Lainlaing Matang sa Mga Damgo ug Kung Unsa Kini Ang Kahulugan Bahin Kanimo

Kontento

• Unsa ang usa ka sumbanan nga damgo?
• Unsa ang hinungdan sa mga nightmares?
• Unsa ang hinungdan sa mga kalisang sa gabii?
• Unsa ang kalainan tali sa usa ka nightmare ug night terror?
• Wala’y pulos nga mga damgo
• Uban pang mga lahi sa damgo
• Mga damgo
• Nagbalikbalik nga mga damgo
• Sayup nga pagmata
• Mga damgo sa pag-ayo
• Propetikanhon nga mga damgo
• Klaro nga mga damgo
• Kasagaran nga mga tema sa mga damgo
• Kinsa ang lagmit nga magdamgo?
• Pagdala

Samtang ang mga syentista nagtuon sa mga damgo sa mga katuigan, ang mga imahe nga makita samtang nag-snooze kami dili gihapon masabtan.

Kung natulog, aktibo ang among hunahuna, naghimo mga istorya ug imahe nga mahimong tin-aw o dali ra; wala’y pulos o daw matagnaon; makalilisang o hingpit nga kalibutanon.

Ngano nagdamgo kami? Mahimo nga wala kami tinong mga tubag, apan adunay daghang klase nga mga damgo ug tema, ug lainlaing hinungdan nga nahinabo kini nga mga damgo.

Unsa ang usa ka sumbanan nga damgo?

Pinauyon sa National Sleep Foundation, kasagarang nagdamgo kami mga upat hangtod unom ka beses matag gabii. Wala’y paagi, tingali naghunahuna ka, apan kana lang tungod kay nakalimtan namon ang labaw sa 95 porsyento sa tanan nga mga damgo.

Ang pagdamgo nahitabo sa tibuuk gabii, apan ang among labing tin-aw ug kanunay nahinumduman nga mga damgo nga nahinabo sa tulin nga paglihok sa mata (REM).

Ang usa ka damgo mahimong maimpluwensyahan sa kung unsa ang among gihunahuna sa wala pa kami matulog, o kung unsa ang among nasinati sa among adlaw sa pagmata. Mahimo usab ipadayag sa mga damgo kung unsa ang among ginalikawan nga gihunahuna o ang among mga kabalaka.

Pinauyon sa panukiduki, 65 porsyento sa mga elemento sa mga damgo ang kauban sa imong mga kasinatian samtang nagmata.

Kung adunay ka tensiyon sa trabaho, ang imong mga damgo mahimong mahitabo sa trabaho o iapil ang imong mga kauban sa trabaho. Kung nag-date lang ka, ang imong damgo mahimo’g puno sa gugma, o sa kilid nga bahin, kasubo, kung adunay ka kabalaka bahin sa pagpangulitawo sa bag-o.

Ang usa ka "sukaranan" nga damgo magkalainlain depende sa indibidwal, apan sa ubus ang pipila ka mga dagway sa mga damgo:

• Kadaghanan sa mga damgo kadaghanan sa panan-aw, nagpasabut nga ang mga imahe mao ang nanguna sa mga damgo, kaysa ubang mga igbalati sama sa baho o paghikap.
• Samtang ang kadaghanan sa mga tawo nagdamgo sa kolor, ang pipila nga mga damgo sa bug-os itum ug puti.
• Kung dili ka kaayo ma-stress, labi ka labi ka matahum ang imong mga damgo.
• Ang mga damgo mahimong katingad-an - ug kana hingpit nga normal.
• Ang imong pagbati, mga hitabo sa balita, kasakit, kapintasan, ug relihiyon tanan mahimo’g makaimpluwensya sa hilisgutan sa imong damgo.

Unsa ang hinungdan sa mga nightmares?

Ang mga damgo sa damgo mga damgo nga makahadlok o makatugaw. Hapit ang tanan adunay mga nightmares matag karon ug unya ug dili kanunay adunay maayo nga hinungdan ngano.

Ang pipila ka mga potensyal nga hinungdan sa mga nightmares lakip ang:

• pagtan-aw o pagbasa sa usa ka butang nga makahadlok
• kakulang sa tulog
• pagkaon sa wala pa matulog
• epekto sa tambal
• adunay hilanat o masakiton
• mga sakit sa pagkatulog, sama sa sleep apnea, nightmare disorder, o narcolepsy

Ang mga tawo nga nakasinati og daghang tensiyon o adunay mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa mga sakit sa pagkabalaka mahimong makasinati og mga damgo nga labi ka makahadlok. Hangtod sa mga tawo nga adunay post-traumatic stress disorder (PTSD) mahimong makasinati og mga bangungot, nga mahimong magbalikbalik kung dili matambalan.

nakit-an nga ang tulo nga labing kasagarang mga tema sa nightmare nga nahilambigit:

• kamatayon o himalatyon
• kapintasan sa lawas
• gigukod o gipangayam

Unsa ang hinungdan sa mga kalisang sa gabii?

Ang mga kahadlok sa gabii usa ka klase nga sakit sa pagkatulog nga labi ka sagad sa mga bata kaysa mga hamtong.

Kung ang usa ka tawo adunay kalisang sa kagabhion, nahigmata sila nga nakulbaan apan mahimo nga adunay dili klaro nga ideya kung unsa ang ilang gipangandoy. Kadaghanan sa mga oras, wala nila nahinumduman ang mga damgo gikan sa kalisang sa kagabhion.

Sa usa ka kalisang sa kagabhion, mahimo makamata ang usa ka tawo:

• pagsinggit
• sipa o kusog nga paglihok, bisan paglukso gikan sa kama
• singot
• pagginhawa og kusog
• nga adunay usa ka racing rate sa kasingkasing
• naglibog ug dili sigurado kung diin sila o kung unsa ang nagakahitabo

Ang mga kalisang sa gabii dili teknikal nga usa ka lahi sa damgo, apan us aka sakit sa pagkatulog.

Unsa ang kalainan tali sa usa ka nightmare ug night terror?

• Ang mga kalisang sa kagabhion sagad nga nahinabo sa pagkatulog nga dili REM, samtang ang mga nightmares kasagarang mahitabo sa pagtulog sa REM.
• Ang mga kalisang sa kagabhion labi ka sagad sa mga bata, nga nakasinati og daghang dili tulog nga dili pagtulog, samtang ang bangungot nga damgo mahimong makaapekto sa bisan unsang edad.
• Ang mga nightmares kanunay nga malinaw nga nahinumduman ang mga damgo samtang ang mga kalisang sa gabii dali nga makalimtan.

Wala’y pulos nga mga damgo

Ang Lucid dreaming nagpasabut nga nahibal-an nimo nga nagdamgo ka samtang naa ka sa damgo. Sama sa kadaghanan sa mga damgo, kanunay kini mahitabo sa panahon sa pagtulog sa REM.

Kadaghanan sa mga tawo wala’y kanunay nga madaugon nga mga damgo, bisan kung ang pila sa panukiduki nagtaho nga 55 porsyento sa mga tawo ang nakasinati niini bisan kausa sa ilang mga kinabuhi.

Usahay makontrol nimo ang usa ka law-ay nga damgo kung adunay ka praktis. Makatabang kini kanimo nga makontrol ang imong mga damgo, labi na kung adunay ka nagbalikbalik nga mga damgo o mga damgo.

Uban pang mga lahi sa damgo

Mga damgo

Ang nag-unang kalainan tali sa usa ka damgo ug tanan nga uban pang lahi nga mga damgo mao ang imong pagmata sa panahon sa usa ka damgo.

Ang mga daydreams nahinabo nga adunay panimuot, apan mahimo pa nimo mabati nga dili ka hingpit nga nagmata o nahibal-an ang imong palibot. Kung adunay usa ka tawo nga makakaplag kanimo nga nagdamgo, mahimo nila isulti nga "tan-awon" o nawala sa hunahuna.

Ang mga daydreams kasagarang naapil sa ubang mga tawo, tinuud man o gihanduraw. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang paghanduraw bahin sa mga tawo nga imong kaila nagtagna sa positibo nga kaayohan samtang ang pagdamgo sa damgo bahin sa mga tawo nga dili nimo duul makatagna sa labi ka kamingaw ug labi ka maayo nga kaayohan.

Nagbalikbalik nga mga damgo

Ang nagbalikbalik nga mga damgo mga damgo nga magbalikbalik og labaw sa kausa. Kanunay sila adunay mga tema sama sa mga komprontasyon, gigukod, o nahulog.

Mahimo ka adunay neyutral nga nagbalikbalik nga mga damgo o nagbalik-balik nga mga damgo. Kung adunay ka nagbalik-balik nga mga damgo, mahimo kini tungod sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog sa pangisip, paggamit sa tambal, o piho nga tambal.

Kasagaran nga mga tema sa nagbalik-balik nga mga damgo nalakip:

• giataki o gigukod
• pagkahulog
• nga nagyelo sa kahadlok

Sayup nga pagmata

Ang sayup nga pagpukaw usa ka klase nga panghitabo sa damgo diin ang usa ka tawo nagtuo nga nakamata na sila apan wala gyud. Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nagdamgo nga ikaw nahigmata, apan kini sa tinuud usa ka bahin sa damgo, kini usa ka sayup nga pagpukaw.

Ang mga sayup nga pagmata nakamatikod nga nahinabo sa kilid sa madamong mga damgo ug paralisis sa pagkatulog.

Mga damgo sa pag-ayo

Samtang wala’y daghang kasayuran sa syensya bahin sa mga damgo nga makaayo, gihulagway sila nga mga damgo nga:

• nagdala kanimo balanse o panag-uyon
• hatagan ka usa ka pagbati sa koneksyon, kahulugan, o katuyoan
• pagdala sa pagpasig-uli
• mobiya kanimo nga gibati nga malipayon o sa kalinaw

Propetikanhon nga mga damgo

Ang matagnaong mga damgo gihunahuna nga mga damgo nga nagtagna sa umaabot nga hitabo. Kung nagdamgo ka sa usa ka butang nga nahitabo ug pagkahuman kini mahitabo sa ulahi, mahimo nimo mabati nga ikaw adunay usa ka matagnaon nga damgo.

Sa kasaysayan, ang mga damgo gikonsiderar nga makahatag kaalam o bisan matagnaon ang umaabot. Sa pipila nga mga kultura karon, ang mga damgo giisip gihapon nga usa ka paagi sa pagdawat mga mensahe gikan sa kalibutan sa espiritu.

Wala’y tinuud nga paagi aron mahibal-an kung ang usa ka damgo matagnaon o dili - moabut kini sa imong gituohan. Ang uban nagtoo nga ang usa ka matagnaon nga damgo mao ra ang imong wala’y panimuot nga nagpaabut sa usa ka piho nga sangputanan ug gipangandoy nimo kini aron maandam.

Klaro nga mga damgo

Ang tin-aw nga mga damgo hapit kanunay nga kauban sa pagmata sa panahon sa pagtulog sa REM kung ang imong mga damgo labi ka tin-aw ug labi kadali mahinumduman.

Samtang mahimo naton hunahunaon ang bisan unsang damgo nga among nasinati sa pagtulog nga "tin-aw," nga adunay tin-aw nga damgo, gigamit kini sa paghulagway sa usa ka labi ka grabe nga damgo nga gibati gyud og tinuud. Mahimo usab nimo mahinumduman ang imong tin-aw nga damgo labi ka kadali kaysa usa ka tipikal nga damgo.

Bisan kinsa mahimo’g adunay mga tin-aw nga mga damgo, apan kung ikaw mabdos o labi nga nabug-atan, mahimo kini maghatag sa usa ka damgo.

Kasagaran nga mga tema sa mga damgo

Nagdamgo ba ka bahin sa imong ngipon nga nahulog, naglupad sa kalangitan, o gigukod? Kini ang kasagarang mga tema nga gipangandoy sa daghang tawo.

Ang pipila sa mga labing kasagarang tema sa damgo bahin sa:

• pagkahulog
• gigukod
• himalatyon
• ngipon
• hubo sa publiko
• pagmabdos
• paglupad
• sekso o pagpanikas

Ang pagdamgo bahin sa piho nga mga butang nga sama niini mahimong magpasabut daghang mga butang, o ingon sa gituohan sa pipila nga mga tigdukiduki, nga hingpit nga wala’y pulos. Ang mga interpretasyon magkalainlain depende sa indibidwal ug kung giunsa sila naghimo sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang mga damgo bahin sa pagkahulog o paggukod mahimo magpakita nga nakasinati og pagkabalaka o panagbangi, o bisan sa paghigugma.

Ang mga damgo bahin sa pagkaguba sa ngipon gihubad sama sa tanan gikan sa tensiyon ug dagko nga mga pagbag-o sa kinabuhi, hangtod nga gipakita ang mga isyu sa kahimsog sa ngipon.

Ang pagkawala sa ngipon, hubo sa publiko, ug pagsulay sa pagkuha mahimo nga mahadlok sa kaulawan.

Kinsa ang lagmit nga magdamgo?

Tungod lagi kay dili naton kanunay nahinumduman ang atong mga damgo wala magpasabut nga wala kita nagdamgo. Gibuhat kini sa tanan. Bisan ang mga tawo nga natawo nga wala’y pangandoy - ang ilang mga damgo gilangkuban labi pa sa ubang mga igbalati, sama sa tunog, paghikap, ug pagpanimaho.

Samtang kitang tanan nagdamgo samtang natulog, adunay mga panahon nga labi ka kalagmitan makasinati sa pipila ka mga lahi sa damgo o kanunay nga mahinumduman kini.

• Sa pagkabata. Samtang ang mga bata mahimo nga dili kinahanglan nga magdamgo labi pa sa mga hamtong, mas daghan ang posibilidad nga makasinati sila sa piho nga mga lahi sa mga damgo, sama sa mga kalisang sa kagabhion o nightmares, kaysa mga hamtong.
• Sa panahon sa pagmabdos. Ang mga pagbag-o sa pagkatulog ug hormone sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa damgo. Kadtong mga mabdos mahimong makasinati sa labi ka tin-aw o kanunay nga mga damgo ug labi pa nga mga damgo. Mahimo usab nimo mahinumduman ang mga damgo nga labi ka maayo.
• Samtang nagbangutan. nakit-an nga ang mga damgo mahimong labi ka tin-aw ug mobati nga labi ka makahuluganon kung ikaw nagbalata. Mahimo kini usa ka bahin sa pag-agi sa proseso sa pagbangotan.

Kung nakasinati ka dugang nga kapit-os o kabalaka, adunay kahimtang sa kahimsog sa pangisip, o nakasinati sa usa ka makahaladlok nga hitabo, mahimo ka usab adunay posibilidad nga adunay mga damgo o dili tin-aw nga mga damgo.

Pagdala

Wala sa tanan nga mga siyentista ang mga tubag ngano nga nagdamgo kami o kung ngano nga adunay kami mga lahi nga damgo nga adunay kami, apan adunay pipila nga mga timailhan.

Kung adunay ka tin-aw nga mga damgo, damgo, o madamgong mga damgo, kung ang imong pangandoy magsugod sa makabalda sa pagkuha igo nga pagkatulog, o nagtuo ka nga adunay hinungdan nga hinungdan sa imong tipo sa damgo, pakigsulti sa usa ka propesyonal sa healthcare.