Unsa ang Tabang sa Teas sa Menopause Symptom relief?

Kontento

• 10 nga tsaa alang sa paghupay sa menopos
• 1. Itom nga gamot sa cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry nga kahoy
• 4. Pula nga dahon sa raspberry
• 5. Pula nga clover
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Green nga tsaa
• 10. Ginkgo biloba
• Adunay mga peligro ba sa pag-inom sa kini nga mga tsaa?
• Ang uban pang mga pagtambal alang sa menopos
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang menopos gimarkahan sa natural nga pagkawala sa usa ka siklo sa pagregla alang sa usa ka babaye sulod sa 12 ka sunod-sunod nga bulan. Kini usa usab ka oras sa hinay nga pagkunhod sa gidaghanon sa mga hormone nga gihimo sa usa ka babaye. Sa panahon sa menopos, ang balanse tali sa estrogen, progesterone, ug testosterone hormones nausab.

Ang panahon sa wala pa ang menopos gitawag nga perimenopause, ug uban niini moabut ang mga simtomas sama sa hot flashes ug pagbag-o sa buot. Kini nga mga simtomas nagsugod sa pagkunhod sa menopos. Kadaghanan sa mga babaye nagsugod sa pagsinati sa mga simtomas sa perimenopause sa edad nga 40 ug 50, bisan kung kini mahimo’g mas sayo pa.

Ang perimenopause natural ug mahimo molungtad bisan diin gikan sa 10 ka bulan hangtod sa 4 ka tuig. Alang sa kadaghanan, tingali mas taas kini. Gawas sa init nga pagkidlap ug pagbag-o sa kahimtang, ang mga babaye mahimong makasinati sa kini nga mga simtomas:

• pagdurugo sa bukog ug kauga
• pagkawala sa buhok
• pagtaas sa timbang

Naa usab sila sa labi ka taas nga peligro sa osteoporosis.

Mahimong adunay mga natural nga paagi aron mapagaan ang kahasol ug kasakit kung moagi ka sa perimenopause o menopause. Lakip sa kanila, ang pipila nga tsa mahimong makatabang sa pagpakig-away sa imong mga simtomas. Basaha sa dugang aron mahibal-an ang labi pa.

10 nga tsaa alang sa paghupay sa menopos

Makatabang ang mga droga nga mabalanse ang mga pagbag-o sa hormonal nga mahitabo sa panahon sa perimenopause. Ang mga hormon dili labing kaayo nga kapilian alang sa daghang mga babaye. Kung nangita ka daghang mga natural nga tambal, ang tsa mahimo nga usa ka himsog ug dili kaayo mahal nga kapilian.

Samtang ang lebel sa estrogen sa estrogen, progesterone, ug testosterone sa usa ka babaye samtang menopos, ang tsa makatabang aron maminusan ang mga simtomas sa kini nga mga pagbag-o.

Sunda ang mga panudlo sa putos (o gamiton nga gibana-bana nga 1 kutsarita nga tsa matag 1 tasa nga init nga tubig) alang sa matag pag-alagad:

1. Itom nga gamot sa cohosh

Ang nakit-an nga ugat sa cohosh nakit-an nga makapaminusan sa pagkauga sa vaginal ug mga hot flashes sa mga babaye nga menopausal. Gisugyot sa panukiduki nga kini labing epektibo alang sa mga kababayen-an nga nakasinati sa sayo nga menopos.

Mahimo kini nga porma sa pildoras, o labi ka popular, ingon usa ka tsa. Gigamit kini ingon usa ka alternatibo sa hormone replacement therapy (HRT).

Ang mga babaye nga mabdos dili kinahanglan mag-ut-ut sa itom nga cohosh root tea. Kadtong gitambalan alang sa mga problema sa presyon sa dugo o atay dili usab kinahanglan nga moinom itom nga cohosh.

2. Ginseng

Ang Ginseng napamatud-an nga makatabang sa pagpaminus sa panghitabo ug kabug-at sa mga hot flashes ug mga singot sa gabii sa mga babaye nga menopausal. Karon pa nakit-an nga makatabang kini sa mga kababayen-an nga wala pa mahilayo sa lawas nga maminusan ang ilang peligro sa sakit nga cardiovascular.

Gipakita usab ang usa ka pagtuon sa 2010 nga ang pula nga ginseng makatabang sa mga babaye nga menopausal nga madugangan ang pagpukaw sa sekso ug mapaayo ang ilang kinabuhi sa sekso.

Mahimo ka makainom og ginseng tea adlaw-adlaw aron makuha ang mga kaayohan niini. Ang pagkuha sa ginseng ingon usa ka tanum mahimo nga adunay daghang mga pakig-uban sa daghang mga tambal nga kauban ang kasingkasing, presyon sa dugo, diabetes, ug mga tambal nga nagpipis sa dugo. Ang mga epekto mahimong mag-upod sa pagkalipong, sakit sa ulo, ug kakulba.

3. Chasteberry nga kahoy

Ang kahoy nga chasteberry nakit-an aron matambalan ang mga simtomas nga wala’y premenstrual, apan ang pag-inom sa tsaa mahimo usab nga makatabang sa pagpagaan sa sakit sa suso (mastodynia) ug init nga pag-flash sa mga babaye nga perimenopausal.

Ang tanum usab nagdugang sa progesterone, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse tali sa estrogen ug progesterone sa tibuuk nga mga pagbag-o gikan sa perimenopause ngadto sa menopause.

Kadtong naggamit mga hormone alang sa pagpugong sa pagpanganak o pagpuli sa hormon kinahanglan dili mogamit chasteberry. Ingon usab, kadtong adunay mga sakit nga sensitibo sa hormon sama sa kanser sa suso kinahanglan likayan kini nga tsa. Dili usab kini maayo nga kapilian alang sa bisan kinsa nga nagakuha mga tambal nga antipsychotic o tambal alang sa sakit nga Parkinson.

4. Pula nga dahon sa raspberry

Ang pula nga tsaa nga dahon sa raspberry wala maupod sa pagpagaan sa kasagarang mga simtomas sa perimenopause. Bisan pa, kini usa ka epektibo nga paagi aron maminusan ang bug-at nga pag-agas sa pagregla, labi na kadtong moabut sa pagsugod sa perimenopause alang sa daghang mga babaye. Kini nga tsa sa kadaghanan giisip nga luwas kuhaon sa panahon sa perimenopause ug sa menopos.

5. Pula nga clover

Nag-una nga gigamit aron matambal ang mga mainit nga pangidlap ug mga singot sa gabii sa mga babaye nga adunay menopos, gigamit usab ang pula nga klaw aron matambal ang taas nga presyon sa dugo, mapaayo ang kusog sa bukog, ug madugangan ang resistensya. Kini sa kadaghanan giisip nga luwas.

Ang pula nga clover adunay sulud nga mga phytoestrogens, usa ka porma nga tanum nga estrogen, nga makatabang aron mapaayo ang dili timbang nga hormonal nga hinungdan sa menopause. Kini nga tsa mao ang usa ka lamian nga paagi aron makadugang pula nga klaw sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

6. Dong quai

Ang Dong quai tea makatabang sa pagbalanse ug pagkontrol sa lebel sa estrogen sa mga kababayen-an nga moadto sa menopos, pagminusan o pagpaayo niini depende sa imong dili timbang nga hormonal.

Nakit-an usab nga makapaminusan ang cramp ingon usa ka simtomas sa premenstrual syndrome (PMS), ug makapahupay sa sakit sa pelvic sa menopos, ingon man. Paglikay sa kini nga tsa kung nagpaabut ka nga adunay operasyon. Nakit-an nga nakababag sa dugo sa dugo. Kadtong adunay patas nga panit mahimong mas sensitibo sa adlaw pagkahuman sa pag-inom kanunay niini nga tsa.

Nahibal-an sa usa ka pagtuon nga ang kombinasyon sa dong quai ug chamomile makapaminus sa mga hot flashes hangtod sa. Basaha ang labi pa bahin sa mga kaayohan sa kini nga kusug nga tanum.

7. Valerian

Ang gamot sa Valerian adunay mga benepisyo sa kahimsog nga kauban ang pagtambal sa dili pagkakatulog, kabalaka, sakit sa ulo, ug tensiyon. Kini usab usa ka kapilian alang sa mga kababayen-an nga mosulod sa menopos tungod sa kaarang niini nga maminusan ang mga hot flashes.

Mahimo usab matambal sa tanum ang sakit sa lutahan. Alang sa mga babaye nga nakasinati mga simtomas sa osteoporosis, mahimo kini usa ka maayong kapilian alang sa pagpaayo sa kusog sa bukog.

Paglingaw sa usa ka tasa nga valerian root tea sa oras sa pagtulog aron makatabang nga makapahulay sa gabii. Ingon usa ka tsaa, adunay gamay nga peligro sa pagkuha niini. Ingon usa ka tanum, pakigsulti una sa imong doktor, ug likayi ang paggamit niini sa dugay nga panahon ug pagkuha niini sa alkohol.

8. Licorice

Ang licorice tea mahimong makatabang aron maminusan ang pagkahitabo sa mga hot flashes - ug kung unsa kini kadugay - sa mga babaye nga mosulod sa menopause. Mahimo usab kini mga epekto nga sama sa estrogen, ug mahimo kini epektibo sa pagpaayo sa kahimsog sa pagginhawa ug pagminus sa tibuuk nga tensiyon.

Ang licorice mahimong adunay dili maayong epekto kung gisagol sa pipila nga mga tambal nga gireseta, busa pakigsulti sa doktor sa dili pa mokaon.

9. Green nga tsaa

Usa ka pagtuon sa 2009 gipadayag nga ang berde nga tsa mahimo nga usa ka epektibo nga paagi aron mapalig-on ang metabolismo sa bukog ug maminusan ang peligro sa bali sa bukog, labi na ang mga babaye nga nakasinati og menopos.

Ang berdeng tsaa puno usab sa mga antioxidant, pipila nga caffeine, ug EGCG. Ang EGCG nagpadako sa metabolismo, makatabang sa pagpakig-away sa gibug-aton sa timbang nga nakasinati sa daghang mga babaye nga menopausal nga kasinatian. Adunay gamay nga peligro sa pag-inom green nga tsaa.

Kini nga decaffeined nga tsa mahimo nga usa ka maayo nga pagpili kung nabalaka ka nga adunay kalisud sa pagtulog.

10. Ginkgo biloba

Ang ginkgo biloba nakit-an nga adunay sulud nga mga phytoestrogens (parehas sa pula nga clover) ug makapataas sa lebel sa estrogen, natural nga nagpalambo sa dili timbang nga hormonal.

Gisugyot sa usa ka pagtuon sa 2009 nga ang ginkgo biloba makapaayo sa mga simtomas sa PMS ug pagbag-o sa buot nga mahimo’g mahitabo sa wala pa ug sa panahon sa menopos.

Ang tsaa sa ginkgo biloba dili kasagaran, apan makit-an nimo ang mga panagsama sama sa kini nga mahimong makatabang. Ang kini nga tanum mahimong makababag sa pag-ulbo sa dugo, apan ingon usa ka tsa alang sa mubu nga paggamit nga adunay gamay nga peligro.

Adunay mga peligro ba sa pag-inom sa kini nga mga tsaa?

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit tsa aron matambal ang mga simtomas sa perimenopause, tungod kay ang pipila nga tsa mahimo nga adunay dili maayong epekto sa mga tambal nga gireseta. Ang pipila nga tsaa natural nga nagminipula sa dugo, busa pagsulti sa doktor bahin sa imong paggamit sa tsa, labi na sa wala pa ang pili nga operasyon. Ang panalagsa nga paggamit sa tsaa adunay gamay nga peligro ug mahimong usa ka maayong kapilian alang sa usa ka malumo nga pamaagi sa mga simtomas sa perimenopause.

Kung gipili nimo ang pag-inum sa tsa aron mabatukan ang mga simtomas sa perimenopause, pagpalit sa mga organikong herbal teas, ug pagpili alang sa wala’y caffeine nga mga lahi sanglit ang caffeine mahimong mograbe ang mga simtomas sa menopausal.

Pag-amping sa pag-ut-ut sa mga tsa nga init - labi na kung ang mga mainit nga pangidlap ang labi ka dako nga simtomas - tungod kay mahimo nila madugangan ang pagkahitabo sa mga mainit nga pagkidlap ug singot sa gabii. Mahimong tinuod kini labi na kung imnon nimo sila sa wala pa matulog. Mahimo nimo nga magluto daan sa tsaa daan ug imnon kini nga bugnaw alang sa usa ka bugnaw nga alternatibo.

Ang uban pang mga pagtambal alang sa menopos

Kung nagsugod ka nga namatikdan ang mga simtomas sa perimenopausal, pakigsulti sa imong doktor, kinsa makatabang nga magiyahan ka sa labing kaayo nga plano sa pagtambal.

Ang hormone replacement therapy (HRT) usa ka kapilian sa pagtambal alang sa daghang mga babaye. Uban sa kini nga kapilian, igatudlo sa imong doktor ang mga hormone sa porma nga pills, patch, gel, o krema. Makatabang kini nga mabalanse ang imong lebel. Hinuon, depende sa kahimsog ug kasaysayan sa pamilya, mahimong dili angay alang kanimo ang HRT.

Ang vaginal estrogen, nga gigamit nga direkta sa vagina nga adunay cream, tablet, o singsing, makatabang sa paglaban sa kauga sa vaginal ug dili komportable. Alang sa mga kababayen-an nga dili makagamit estrogen therapy, ang gabapentin (Neurontin) mahimo nga usa ka epektibo nga paagi aron maminusan ang mga hot flashes.

Sa laing paagi, ang mga hinungdanon nga lana mahimo usab makapahupay sa mga simtomas nga adunay kalabutan sa pagsulod sa menopos kung gigamit sa lainlaing mga bahin sa lawas.

Ang gidala

Ang mga simtomas sa menopos gikan sa init nga pagkidlap ug singot hangtod sa pagkauga sa vaginal, pagbag-o sa mood, ug bisan sa osteoporosis. Samtang ang tradisyonal nga over-the-counter ug mga tambal nga gireseta makatabang sa pagkadili komportable, ang mga alternatibo nga pagtambal ug mga tambal nga herbal mahimo nga usa ka magamit ug epektibo nga alternatibo sa tambal. Sulayi kini nga mga tsaa, o pakigsulti sa imong doktor bahin sa uban pang natural nga pamaagi nga mahimong molihok alang kanimo.