Pagdugang sa bitamina B6: unsa kini alang ug kung giunsa gamiton

Kontento

• Unsa man kini
• Unsaon paggamit
• Mga epekto
• Nakatambok ang Vitamin B6?

Ang mga suplemento nga bitamina B6, nga kilala usab nga pyridoxine, makit-an sa pormula sa kapsula o sa likido nga porma, apan kinahanglan lang kini gamiton sa kaso nga kulang kini nga bitamina, ug kinahanglan gamiton sumala sa doktor o nutrisyonista.

Ang bitamina B6, o pyridoxine, naa sa mga pagkaon sama sa isda, atay, patatas ug prutas, ug adunay mga kalihokan sa lawas sama sa pagpadayon sa igo nga metabolismo ug produksyon sa enerhiya, pagpanalipod sa mga neuron ug paggama og mga neurotransmitter, mga sangkap nga hinungdanon alang sa maayong paglihok sa ang sistema sa nerbiyos.

Ang kakulang sa niini nga bitamina hinungdan sa mga simtomas sa lawas sama sa pagkakapoy, depression, kalibog sa pangisip ug paghubag sa dila. Tan-awa ang kasagaran nga mga timailhan sa kakulang sa bitamina B6 ug kung giunsa kini pagtratar.

Unsa man kini

Ang suplemento sa bitamina B6 adunay sulud nga Pyridoxine HCL ug gipakita aron mapugngan ang kakulang niini nga bitamina ug aron usab madugangan ang lebel sa enerhiya sa lawas, mapaayo ang paghimo sa masa sa kalamnan, aron mapaayo ang paghimo sa mga neurotransmitter sa utok ug aron usab mapaayo ang paghimo sa selula sa dugo. Kini mapuslanon usab kung adunay mga sakit nga metabolic, depression, PMS, diabetes sa pagsabak, Down syndrome ug aron maminusan ang kasukaon ug pagsuka samtang nagmabdos.

Sa porma nga sulud nga sulud, ang bitamina B6 naglihok batok sa dandruff ug seborrhea ug kinahanglan gamiton sa konsentrasyon nga 0.2 hangtod 2%, nga gipakita usab aron mabatukan ang seborrheic alopecia ug bugasbugas.

Ang usa ka putos nagkantidad tali sa 45 ug 55 nga reais.

Unsaon paggamit

Ang kantidad sa suplemento nga bitamina B6 nga gipakita sa doktor magkalainlain sumala sa katuyoan sa paggamit, ingon pananglitan:

• Ingon usa ka suplemento sa nutrisyon: Mahimo kini ipaila nga pagkuha 40 hangtod 200 mg nga suplemento matag adlaw;
• Kulang nga hinungdan sa paggamit sa isoniazid: Pagkuha og 100 hangtod 300 mg / adlaw
• Sa kaso sa alkoholismo: Pagkuha 50 mg / adlaw, sa 2 hangtod 4 ka semana.

Mga Kontra

Dili kini kinahanglan kuhaon sa mga tawo nga nagakuha sa Levodopa, Phenobarbital ug Phenytoin.

Mga epekto

Ang gipasobrahan nga dosis, labaw sa 200 mg kada adlaw sa sobra sa 1 ka bulan mahimo’g mosangpot sa pagtumaw sa grabe nga peripheral neuropathy, nga nagahatag tingling mga tiil ug kamot, pananglitan. Hibal-i ang pag-ila sa mga simtomas sa sobra nga bitamina B6 dinhi.

Nakatambok ang Vitamin B6?

Ang Vitamin B6 dili mosangpot sa pagdugang sa gibug-aton tungod kay dili kini hinungdan sa pagpadayon sa likido, ni madugangan ang gana sa pagkaon. Bisan pa, gipalabi niini ang pagdugang sa mga kaunuran ug kini naghimo sa tawo nga labi nga maskulado ug sa ingon labi kabug-at.