Unsa ang Mga Epekto sa Kilid ug Kakuyaw sa Spirulina?

Kontento

• Unsa ang spirulina?
• Mga side effects ug downsides
• Mahimong mahugawan sa mga hilo
• Mahimong mograbe ang mga kondisyon sa autoimmune
• Mahimo nga hinay ang dugo sa dugo
• Uban pang mga kakulian
• Giunsa malikayan ang mga epekto
• Sa ubos nga linya

Ang Spirulina usa ka popular nga suplemento ug sangkap nga hinimo gikan sa asul-berde nga lumot.

Bisan kung adunay kini daghang mga benepisyo, mahimo ka maghunahuna kung adunay kini mga epekto.

Kini nga artikulo nagsusi sa mga potensyal nga downsides ug mga epekto sa spirulina.

Unsa ang spirulina?

Ang Spirulina usa ka klase nga asul-berde nga lumot nga motubo sa parehas nga- ug tubig nga asin. Gibuhat usab kini alang sa komersyo alang gamiton sa pagkaon ug mga suplemento (, 2).

Tungod kay giputos niini ang 60% nga protina sa gibug-aton, maingon man lainlaing mga bitamina ug mineral, kaylap kini nga gigamit ingon usa ka gigikanan sa pagkaon sa pila ka bahin sa Mexico ug Africa ().

Dugang pa, kini usa ka maayo nga gigikanan sa himsog nga polyunsaturated fats ug ang mga antioxidant nga C-phycocyanin ug beta carotene (,).

Ingon usa ka suplemento, gipunting kini alang sa iyang antibacterial, antioxidant, anti-inflammatory, boost-immune, ug potensyal sa pagpaubus sa kolesterol ().

Ang Spirulina usa ka asul-berde nga lumot nga sagad gigamit ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta. Mahimo kini maghatag mga benepisyo nga antioxidant, anti-inflammatory, ug immune-boosting.

Mga side effects ug downsides

Bisan kung ang spirulina sa kadaghanan giisip nga luwas, mahimo kini adunay pipila nga mga epekto ug kakulangan - labi na sa mga tawo nga adunay piho nga kondisyon sa kahimsog (2,).

Ania ang pipila sa mga potensyal nga epekto ug downsides sa spirulina.

Mahimong mahugawan sa mga hilo

Ang Spirulina nga naani sa ihalas nga hayop naghatag usa ka hinungdan nga peligro sa kontaminasyon. Ang algae mahimong magtipig sa mga hilo kung kini motubo sa usa ka lawas sa tubig nga nahugawan sa bug-at nga mga metal, bakterya, o makadaot nga mga partikulo nga gitawag nga microcystins (2).

Sa tinuud, ang mga microcystins gihimo sa asul-berde nga lumot ingon usa ka mekanismo sa pagdepensa batok sa mga manunukob. Kung nahurot sa daghang kantidad, makahilo kini sa imong atay ().

Ang mga suplemento nga nahugawan sa microcystin nga nakit-an nakit-an sa Italya, North America, ug China, ug kini nga mga compound usa ka nagtubo nga kabalaka sa kahimsog sa publiko tungod sa ilang mga epekto sa atay (,,).

Ang Spululina nga gipatubo sa kontrolado nga mga palibot labi ka mubu sa mga microcystins, tungod kay ang mga syentista naghimo og mga pamaagi aron makuha ang kini nga compound, ingon man limitahan ang paghimo niini (,).

Mahimong mograbe ang mga kondisyon sa autoimmune

Tungod kay gipataas sa spirulina ang imong immune system, mahimo’g mograbe ang pipila nga mga sakit nga autoimmune - sama sa lupus, multiple sclerosis, ug rheumatoid arthritis - diin giataki sa imong immune system ang imong lawas (2).

Gipalabi sa Spirulina ang imong immune system pinaagi sa pagpalig-on sa mga immune cells nga gitawag nga natural killer (NK) cells, nga giataki ang nahunahuna nga mga hulga sa usa ka cellular level ().

Gipakita sa mga pagtuon sa hayop ug tawo nga kini nga epekto mahimong makatabang sa pagpahinay sa pagtubo sa tumor, pagpaayo sa resistensya sa sakit, ug pagpaminus sa paghubag (,,,).

Bisan pa, pinaagi sa pagpalig-on sa mga NK cells sa mga tawo nga adunay kondisyon sa autoimmune, kini nga lumot mahimo nga mograbe kini nga mga kondisyon.

Ang mga suplemento nga Spirulina nalambigit usab sa grabe nga mga pagtubag sa autoimmune nga nakaapekto sa imong panit ug kaunuran, bisan kung kini nga kiliran nga epekto labi ka katingad-an (,).

Kung adunay ka kahimtang sa autoimmune, kinahanglan nimo nga likayan ang spirulina ug uban pang mga suplemento sa algae (2).

Mahimo nga hinay ang dugo sa dugo

Ang Spirulina adunay usa ka anticoagulant nga epekto, nagpasabut nga mahimo niini nga manipis ang imong dugo ug madugangan ang gitas-on sa oras nga gikinahanglan aron magkurap ang dugo (2,).

Ang pag-clot makatabang aron mapugngan ang sobra nga pagdugo o bun-og kung ikaw nasamad ().

Alang sa mga nagkuha og mga manipis nga dugo o adunay mga sakit sa pagdugo, ang spirulina mahimong peligro tungod kay mahimo’g maminusan ang katakus sa imong dugo nga mobuto, hinungdan sa labi nga pagbun-og ug pagdugo (2).

Samtang ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang spirulina dili makaapekto sa oras sa pagtapok sa dugo, gamay ra ang nahibal-an bahin sa mga epekto niini sa mga tawo nga nagakuha na og mga labing manipis nga dugo (,).

Sa ingon, likayan nimo ang spirulina kung adunay ka sakit sa pagdugo o naa sa mga nagminut sa dugo.

Uban pang mga kakulian

Ang pila ka mga tawo mahimo nga alerdyik sa spirulina. Sa grabe nga mga kaso, ang mga reaksyon mahimong makamatay ().

Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga adunay uban pa nga alerdyi lagmit nga negatibo ang reaksiyon sa spirulina kaysa sa wala’y ubang mga alerdyi. Aron luwas, kadtong adunay mga alerdyi kinahanglan nga likayan ang pagdugang o pagkonsulta sa ilang tagahatag og kahimsog sa wala pa gamiton kini ().

Ang Spirulina ug uban pang mga lumot adunay sulud usab nga phenylalanine, usa ka compound nga ang mga tawo nga adunay phenylketonuria (PKU) - usa ka talagsaon nga napanunod nga kahimtang - kinahanglan nga estrikto nga likayan (2).

Ang pila sa mga menor de edad nga epekto sa spirulina mahimong maglakip sa kasukaon, insomnia, ug sakit sa ulo. Bisan pa, kini nga pagdugang giisip nga luwas, ug kadaghanan sa mga tawo wala’y nasinati nga mga epekto (2).

Ang Spirulina mahimo nga mahugawan sa makadaot nga mga compound, manipis ang imong dugo, ug mograbe ang mga kondisyon sa autoimmune. Ang pila ka mga tawo mahimo nga alerdyik, ug ang mga adunay PKU kinahanglan likayan kini.

Giunsa malikayan ang mga epekto

Ingon nga ang spirulina mahimo’g adunay pipila nga mga kakulangan, labi na sa piho nga populasyon, labing maayo nga mokonsulta sa imong healthcare provider sa wala pa kini gikuha.

Aron malikayan ang spirulina nga nahugawan sa mga microcystins o mga hilo, pagpamalit ra mga produkto gikan sa mga kasaligan nga mga tatak nga gisulayan sa mga organisasyon sa ikatulo nga partido, sama sa U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, o NSF International.

Hinumdomi nga bisan ang mga sertipikado nga mga produkto mahimong dili hingpit nga wala’y mga hugaw, tungod kay ang mga suplemento sa pagdyeta kadaghanan wala’y regulasyon sa Estados Unidos.

Ang pagpamalit gikan sa kasaligan nga mga tatak makapaminus sa imong peligro nga mahugawan. Bisan pa, wala’y garantiya nga ang mga produkto nga spirulina 100% nga wala’y hugaw.

Sa ubos nga linya

Bisan kung kadaghanan giisip nga luwas, ang spirulina adunay daghang potensyal nga epekto.

Ang pipila nga mga suplemento mahimo nga mahugawan sa mga hilo. Dugang pa, kini nga lumot mahimo nga mograbe ang pipila nga mga kondisyon sa autoimmune ug nipis ang imong dugo.

Kinahanglan nimo nga likayan ang spirulina kung mikuha ka mga labing manipis nga dugo o adunay kondisyon nga autoimmune, sakit sa pagdugo, alerdyi, o PKU.

Kung dili ka sigurado kung husto ba kini nga pagdugang alang kanimo, pagkonsulta sa imong doktor.