Mga Alternatibong Pagtambal sa Osteoporosis

Kontento

• Pula nga clover
• Toyo
• Itom nga cohosh
• Kabayo
• Pagtambal
• Tai chi
• Melatonin
• Tradisyonal nga kapilian sa pagtambal
• Paglikay

Mga alternatibo nga pagtambal alang sa osteoporosis

Ang katuyoan sa bisan unsang kapilian nga pagtambal mao ang pagdumala o pag-ayo sa kondisyon nga wala gigamit nga tambal. Ang pipila nga mga kapuli nga terapiya mahimong magamit alang sa osteoporosis. Samtang adunay gamay nga ebidensya sa syensya o klinika nga nagsugyot nga kini tinuod nga epektibo, daghang mga tawo ang nagreport sa kalampusan.

Kanunay ipahibalo sa imong doktor sa wala pa magsugod sa bisan unsang alternatibo nga tambal o terapiya. Mahimong adunay mga pakig-uban taliwala sa mga tanum ug mga tambal nga imong gikuha karon. Makatabang ang imong doktor nga makigkoordinar sa usa ka kinatibuk-ang plano sa pagtambal nga labing angay sa imong mga kinahanglanon.

Samtang labi ka daghang panukiduki sa siyensya ang gikinahanglan bahin sa hilisgutan, ang pipila nga mga tanum ug suplemento gituohan nga makapaminus o posibleng makapahunong sa pagkawala sa bukog nga gipahinabo sa osteoporosis.

Pula nga clover

Gituohan nga adunay pula nga clover nga adunay sulud nga sama sa estrogen nga mga compound. Tungod kay ang natural nga estrogen makatabang sa pagpanalipod sa bukog, ang pipila nga mga alternatibo nga tigpraktis sa pag-atiman mahimong girekomenda ang paggamit niini aron matambal ang osteoporosis.

Bisan pa, wala’y ebidensya nga siyentipiko nga nagpakita nga ang pula nga clover epektibo sa pagpahinay sa pagkawala sa bukog.

Ang mga samag-estrogen nga compound sa pula nga klouber mahimong makababag sa ubang mga tambal ug mahimong dili angay sa pipila ka mga tawo. Siguruha nga hisgutan ang pula nga klaw sa imong doktor, kung gikonsiderar nimo ang pagkuha niini. Adunay hinungdanon nga posible nga mga pakigsulti sa droga ug mga epekto.

Toyo

Ang mga soybeans nga gigamit sa paghimo mga produkto sama sa tofu ug soy milk adunay isoflavones. Ang Isoflavones sama sa estrogen nga mga compound nga mahimong makatabang sa pagpanalipod sa mga bukog ug paghunong sa pagkawala sa bukog.

Kasagaran girekomenda nga makigsulti ka sa imong doktor sa wala pa mogamit soy alang sa osteoporosis, labi na kung adunay dugang nga peligro sa kanser sa suso nga nagsalig sa estrogen.

Itom nga cohosh

Ang Black cohosh usa ka tanum nga gigamit sa tambal nga Native American sa daghang katuigan. Gigamit usab kini ingon usa ka repellant sa insekto. Adunay sulud kini nga mga phytoestrogens (sama sa estrogen nga mga sangkap) nga mahimong makatabang nga mapugngan ang pagkawala sa bukog.

Nahibal-an nga ang itom nga cohosh nagpasiugda sa pagporma sa bukog sa mga ilaga. Gikinahanglan ang dugang nga panukiduki sa siyensya aron mahibal-an kung kini nga mga sangputanan mahimong mapaabot sa pagtambal sa mga tawo nga adunay osteoporosis.

Siguruha nga hisgutan ang itom nga cohosh sa imong doktor sa wala pa kini gamiton, tungod sa posibleng mga epekto.

Kabayo

Ang Horsetail usa ka tanum nga adunay mahimo’g mga pagpanambal. Ang silikon sa horsetail gituohan nga makatabang sa pagkawala sa bukog pinaagi sa makapadasig sa pagbag-o sa bukog. Bisan kung kulang ang mga klinikal nga pagsulay aron suportahan kini nga gipahayag, ang horsetail girekomenda gihapon sa pipila nga mga holistic nga doktor ingon usa ka pagtambal sa osteoporosis.

Ang kabayo mahimong makuha ingon usa ka tsaa, tincture, o herbal compress. Mahimo kini nga negatibo nga pakig-uban sa alkohol, mga patch sa nikotina, ug diuretics, ug hinungdanon nga magpadayon nga hayag nga hydrated kung gigamit mo kini.

Pagtambal

Ang acupuncture usa ka terapiya nga gigamit sa tradisyonal nga tambal nga Intsik. Ang pagbansay naglangkob sa pagbutang kaayo nipis nga mga dagom sa mga estratehikong punto sa lawas. Kini nga pamaagi gituohan nga makapadasig sa lainlaing mga kalihokan sa organ ug lawas ug nagpasiugda sa pagkaayo.

Ang acupuncture kanunay nga gihiusa sa mga herbal therapies. Samtang gisuportahan kini nga ebidensya nga anecdotal isip komplementaryong mga pagtambal sa osteoporosis, daghang pagtuon ang kinahanglan sa wala pa mahibal-an kung kini tinuod nga molihok.

Tai chi

Ang Tai chi usa ka karaan nga buhat sa China nga naggamit usa ka serye sa mga postura sa lawas nga hapsay ug hinay nga modagayday gikan sa usa hangtod sa sunod.

Ang mga pagtuon sa National Center alang sa Komplementaryo ug Integratibo nga Panglawas nagsugyot nga ang tai chi mahimong magduso sa pagdugang sa immune function ug sa kinatibuk-ang kaayohan alang sa mga tigulang na nga mga hamtong.

Mahimo usab nga mapaayo ang kusog sa kaunuran, koordinasyon, ug maminusan ang sakit sa kaunuran o lutahan ug pagkagahi. Ang usa ka regular, madumala nga naandan nga kalihokan makatabang sa pagpaayo sa pagkabalanse ug kalig-on sa lawas. Mahimo usab mapugngan ang pagkahulog.

Melatonin

Ang Melatonin usa ka hormone nga gihimo sa pineal gland sa imong lawas. Ang Melatonin gihisgutan sa daghang mga tuig ingon usa ka natural nga tabang sa pagkatulog ingon man usa ka ahente nga kontra-makapahubag. karon nagtuo nga ang melatonin nagpasiugda sa himsog nga pagtubo sa selula sa bukog.

Ang melatonin makit-an sa mga kapsula, tablet, ug likido nga porma hapit bisan diin, ug giisip kini nga labi ka luwas kuhaon. Apan mahimo kini hinungdan sa pagkahinanok ug makigsulti sa mga antidepressant, tambal sa presyon sa dugo, ug mga beta-blocker, busa pakig-istorya una sa imong doktor.

Tradisyonal nga kapilian sa pagtambal

Kung ang usa ka tawo nadayagnos nga adunay osteoporosis, gitambagan sila nga usbon ang ilang pagdiyeta aron maapil ang daghang calcium. Bisan kung ang masa sa bukog dili dayon matul-id, ang mga pagbag-o sa pagdyeta mahimo nga makapugong kanimo gikan sa pagkawala sa daghang masa sa bukog.

Ang mga tambal nga pagpuli sa hormone, labi na ang adunay sulud nga estrogen, kanunay gireseta. Apan ang tanan nga mga tambal nga terapiya sa hormon nagdala mga epekto nga mahimong makababag sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi.

Ang mga tambal gikan sa pamilya nga bisphosphonate usa usab ka kasagarang kapilian sa pagtambal, tungod kay gihunong nila ang pagkawala sa bukog ug gipaminusan ang peligro sa pagkabali. Ang mga epekto gikan sa kini nga klase sa tambal nag-uban sa kasukaon ug heartburn.

Tungod sa mga epekto sa kini nga mga sintetikong tambal, pipila ka mga tawo ang nagpili nga mosulay mga kapilian nga pamaagi aron mahunong ang pagkawala sa bukog ug matambalan ang ilang osteoporosis. Sa wala ka magsugod sa pagkuha bisan unsang tambal, kanunay nga hisgutan kini sa imong doktor.

Paglikay

Mahimo malikayan ang osteoporosis. Ang pag-ehersisyo, labi na ang pagbug-at sa timbang, makatabang aron mapadayon ang himsog nga masa sa bukog. Ang mga himsog nga kapilian sa estilo sa kinabuhi, sama sa dili pagpanigarilyo o sayup nga paggamit sa mga sangkap, nagpaminus usab sa imong peligro alang sa pagkakaroon og osteoporosis.

Ang mga suplemento sa bitamina nga nakatampo sa kahimsog sa bukog, sama sa bitamina D, calcium, ug bitamina K, kinahanglan usab nga sangkap sa imong pagdiyeta aron malikayan ang pagkaluya sa bukog sa ulahi nga bahin sa kinabuhi.