Unsa nga pagkaon ang makaon aron makontrol ang thyroid

Kontento

• Maayo nga Pagkaon sa Tiroid
• Mga pagkaon nga makadaut sa thyroid

Aron mapugngan ang teroydeo, hinungdanon nga adunay diyeta nga madato sa yodo, selenium ug zinc, hinungdanon nga mga sustansya alang sa husto nga paglihok sa kini nga glandula ug nga makita sa mga pagkaon sama sa mga isda, seafood ug mga nut sa Brazil.

Dugang pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang panguna nga paagi sa pagtambal alang sa sakit nga thyroid mao ang paggamit sa mga piho nga tambal nga gipakita sa doktor aron makontrol ang mga simtomas. Tan-awa kung unsang mga tambal ang gigamit sa pagtambal sa Mga Tambal sa thyroid.

Maayo nga Pagkaon sa Tiroid

Ang mga sustansya ug pagkaon nga hinungdanon aron makontrol ang natural nga thyroid, nga magamit pareho sa kaso sa hypothyroidism ug sa kaso nga hyperthyroidism, mao ang:

• Yodo: mga isda sa dagat, tanan nga seaweed, hipon, itlog. Tan-awa ang labi pa bahin sa mga pag-andar sa yodo sa: Gipugngan sa Iodine ang mga problema sa pagkabaog ug thyroid.
• Sinc: talaba, karne, liso sa kalabasa, beans, almonds, mani;
• Selenium: Mga nut sa Brazil, harina sa trigo, tinapay, itlog;
• Omega 3: abokado, lana nga flaxseed ug mga isda nga adunay tambok kaayo sama sa salmon, sardinas ug tuna;

Ang kini nga mga nutrisyon makatabang sa pagporma sa mga thyroid hormone ug sa ilang paghimo sa lawas, nga nagpabilin nga balanse ang metabolismo. Hinungdanon usab nga hinumdoman nga sa Brazil ang asin sa lamesa gidugang sa yodo, usa ka lakang nga gigamit aron malikayan ang mga problema sa teroydeo, sama sa goiter.

Niini kung giunsa makatabang ang pagkaon:

Mga pagkaon nga makadaut sa thyroid

Ang toyo ug ang mga gigikanan niini, sama sa gatas ug tofu, mao ang panguna nga pagkaon nga mahimo’g makatampo aron madaut ang thyroid. Bisan pa, ang peligro nga kini labi ka daghan alang sa mga tawo nga adunay kaagi sa pamilya nga adunay mga problema sa kini nga glandula, nga dili nag-ut-ut sa yodo nga maayo o adunay diyeta nga sagol sa pino nga mga carbohydrates, sama sa mga tam-is, pasta, tinapay ug cake.

Ingon kadugangan, ang mga tawo nga nagkaon na og mga tambal sa thyroid kinahanglan likayan ang pag-ut-ut sa mga pagkaon nga puno sa calcium, sama sa gatas ug mga produkto nga dairy, ug iron supplement, tungod kay mahimo nila maminusan ang epekto sa medisina Sa ingon, ang labing kaayo nga kapilian mao ang pag-inom sa tambal labing menos 2 ka oras sa wala pa o pagkahuman mokaon.

Ang uban pang mga pagkaon nga nakadaut sa thyroid mao ang mga utanon sama sa kale, broccoli, repolyo ug spinach nga adunay sulud nga glucosinolates ug busa dili kan-on nga hilaw adlaw-adlaw, bisan kung giluto, gilaga o gisaon posible nga ut-uton kini nga mga utanon nga normal.

Bisan kinsa nga adunay sakit sa teroydeo kinahanglan usab nga makaminusan ang konsumo sa asukal ug mga pagkaon sama sa industriyalisadong tinapay ug cake, pananglitan nga daghan sa asukal, lebadura ug mga aditibo tungod kay mahimo usab kini makababag sa metabolismo ug maminusan ang paghimo sa mga thyroid hormone.