Pagkaplag Pagsuporta ug Pakigsulti Bahin sa Imong Ankylosing Spondylitis

Kontento

• Giunsa ang pagkuha suporta
• 1. Pagtunaw sa sala
• 2. Pag-edukar, edukar, edukar
• 3. Pag-apil sa usa ka grupo sa pagsuporta
• 4. Ipahibalo ang imong mga kinahanglan
• 5. Pabilin nga positibo, apan ayaw itago ang imong kasakit
• 6. Pag-apil sa uban sa imong pagtambal
• 7. Pagkuha suporta sa trabahoan
• Dili nimo kinahanglan nga moadto kini nga mag-inusara

Nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo ang bahin sa artraytis, apan sultihi ang bisan kinsa nga adunay ka ankylosing spondylitis (AS), ug tingali naglibog sila. Ang AS usa ka klase nga artraytis nga nag-atake labi na ang imong dugokan ug mahimong mosangpot sa grabe nga kasakit o pagsumpay sa dugokan. Mahimo usab kini makaapekto sa imong mga mata, baga, ug uban pang mga lutahan sama sa mga lutahan nga nagdala og gibug-aton.

Mahimong adunay usa ka genetiko nga predisposisyon sa pagpalambo sa AS. Bisan kung labi ka gamay kaysa sa ubang mga lahi sa artraytis, ang AS ug ang pamilya sa mga sakit nakaapekto sa dili moubus sa 2.7 milyon nga mga hamtong sa Estados Unidos. Kung adunay ka AS, hinungdan nga makakuha ka suporta gikan sa imong pamilya ug mga higala aron matabangan ka nga madumala ang kondisyon.

Giunsa ang pagkuha suporta

Hagit kini nga paghagit sa paglitok sa mga pulong nga "ankylosing spondylitis," labi na ipatin-aw kung unsa kini. Tingali ingon kadali ang pagsulti sa mga tawo nga adunay ka sakit sa artraytis o sulayan kini nga mag-inusara, apan ang AS adunay talagsaon nga mga kinaiya nga nanginahanglan piho nga suporta.

Ang pila ka lahi sa artraytis makita sa imong edad, apan ang AS moabut sa katapusan sa kinabuhi. Tingali usa ka minuto ka nga aktibo ug nagtrabaho, ug sa sunod wala ka na makagawas gikan sa higdaanan. Aron madumala ang mga simtomas AS, hinungdanon ang suporta sa pisikal ug emosyonal. Ang mosunod nga mga lakang mahimong makatabang:

1. Pagtunaw sa sala

Dili talagsaon alang sa usa ka tawo nga adunay AS nga mobati nga gipasagdan nila ang ilang pamilya o mga higala. Normal nga mobati nga ingon niana matag karon ug unya, apan ayaw tuguti nga magpadayon ang pagkasad-an. Dili ikaw ang imong kahimtang, ni ikaw ang hinungdan niini. Kung imong gitugotan ang pagkasad-an nga magsamok, mahimo kini ibalhin ngadto sa pagkasubo.

2. Pag-edukar, edukar, edukar

Dili kini igahatag og gibug-aton: Ang edukasyon mao ang yawi sa pagtabang sa uban nga masabtan ang AS, labi na tungod kay kanunay kini giisip nga dili makita nga sakit. Kana mao, mahimo ka nga tan-awon nga himsog sa gawas bisan kung nasakitan ka o gikapoy.

Ang dili makita nga mga sakit nabantog sa pagpangutana sa mga tawo kung tinuod nga adunay sayup. Mahimong malisud alang kanila nga masabtan kung unsa ang imong pagkaluya usa ka adlaw bisan pa makahimo ka sa pagpaandar nga labing maayo sa sunod.

Aron mabatukan kini, edukar ang mga tawo sa imong kinabuhi bahin sa AS ug kung unsa ang epekto niini sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. Pag-print sa online nga mga materyal nga pang-edukasyon alang sa pamilya ug mga higala. Pagpangadto sa mga labing duul kanimo pagtambong sa mga appointment sa imong doktor. Hangyoa sila nga mangandam nga andam uban ang ilang mga pangutana.

3. Pag-apil sa usa ka grupo sa pagsuporta

Usahay, bisan giunsa pagsuporta ang usa ka miyembro sa pamilya o higala nga mahimo, dili lang sila makarelasyon. Mahimo ka magpabati nga nahimulag ka.

Ang pag-apil sa usa ka grupo nga suporta nga gihimo sa mga tawo nga nahibal-an kung unsa ang imong naagian mahimong makatambal ug makatabang kanimo nga magpadayon nga positibo. Kini usa ka maayo kaayo nga outlet alang sa imong mga pagbati ug usa ka maayong paagi aron mahibal-an ang bahin sa bag-ong mga pagtambal sa AS ug mga tip alang sa pagdumala sa mga simtomas.

Ang website sa Spondylitis Association of America naglista sa mga grupo sa suporta sa tibuuk nga Estados Unidos ug online. Nagtanyag usab sila mga materyal nga pang-edukasyon ug tabang sa pagpangita usa ka rheumatologist nga espesyalista sa AS.

4. Ipahibalo ang imong mga kinahanglan

Ang mga tawo dili makahimo sa pagtrabaho sa wala nila nahibal-an. Tingali nagtuo sila nga kinahanglan nimo ang us aka butang pinasukad sa miaging AS flare kung kinahanglan nimo ang uban pa. Apan dili nila mahibal-an nga ang imong mga panginahanglan nausab gawas kung isulti nimo kanila. Kadaghanan sa mga tawo gusto nga motabang apan mahimo nga dili mahibal-an kung giunsa. Pagtabang sa uban nga matubag ang imong mga panginahanglan pinaagi sa pagkapiho sa kung giunsa nila makapahulam.

5. Pabilin nga positibo, apan ayaw itago ang imong kasakit

Gipakita sa panukiduki nga ang pagpadayon nga positibo mahimong makapaayo sa kinatibuk-an nga kalidad sa kinabuhi ug kalabutan sa kahimsog sa kinabuhi sa mga tawo nga adunay usa ka laygay nga kahimtang. Sa gihapon, lisud nga mahimong positibo kung nasakitan ka.

Buhata ang labing mahimo nga magpadayon nga malaumon, apan ayaw pagsalig ang imong pakigbisog o pagtinguha nga likayan kini gikan sa mga tawo sa imong palibut. Ang pagtago sa imong gibati mahimo’g mag-backfire tungod kay mahimo’g hinungdan sa dugang nga stress ug dili ka kaayo makakuha’g suporta nga imong gikinahanglan.

6. Pag-apil sa uban sa imong pagtambal

Mahimong mobati ang imong mga minahal nga wala’y mahimo kung makita ka nila nga naglisud sa pagsagubang sa emosyonal ug pisikal nga mga lulan sa AS. Ang pag-apil kanila sa imong plano sa pagtambal makapaduol kanimo nga magkasuod. Mabatyagan nimo nga gisuportahan samtang gibati nila nga adunay gahum ug labi ka komportable sa imong kahimtang.

Gawas sa pag-adto sa mga appointment sa doktor uban kanimo, magpalista sa mga miyembro sa pamilya ug mga higala nga magkuha usa ka klase sa yoga uban kanimo, sa pagtrabaho sa carpool, o pagtabang kanimo sa pag-andam sa himsog nga pagkaon.

7. Pagkuha suporta sa trabahoan

Dili kasagaran alang sa mga tawo nga adunay AS nga itago ang mga sintomas gikan sa ilang mga amo.Mahadlok sila nga mawala sila sa ilang trabaho o mapasa alang sa usa ka promosyon. Apan ang pagtago sa mga simtomas nga sekreto sa trabahoan mahimo’g makadugang sa imong emosyonal ug pisikal nga kapit-os.

Kadaghanan sa mga empleyado nalipay nga makigtambayayong sa ilang mga empleyado bahin sa mga isyu sa kakulangan. Ug kini ang balaod. Ang AS usa ka kapansanan, ug ang imong amo dili makilala kanimo tungod niini. Mahimong kinahanglanon usab sila nga maghatag makatarunganon nga kapuy-an, depende sa kadako sa kompanya. Sa pikas nga bahin, dili mahimo ang imong amo kung wala sila nahibal-an nga naglisud ka.

Paghimo usa ka matinuoron nga panagsulti sa imong superbisor bahin sa AS ug kung unsa ang epekto niini sa imong kinabuhi. Pasaligi sila sa imong kaarang sa paghimo sa imong trabaho ug tin-aw bahin sa bisan unsang kapuy-an nga mahimo nimo kinahanglan. Pangutan-a kung mahimo ka magpadayon usa ka sesyon sa kasayuran sa AS alang sa imong mga kauban sa trabaho. Kung negatibo ang reaksyon sa imong amo o gihulga ang imong trabaho, pagkonsulta sa abogado sa kakulangan.

Dili nimo kinahanglan nga moadto kini nga mag-inusara

Bisan kung wala ka mga suod nga miyembro sa pamilya, dili ka mag-inusara sa imong AS nga panaw. Ang mga grupo sa pagsuporta ug ang imong grupo sa pagtambal naa aron makatabang. Pag-abut sa AS, ang matag usa adunay tahas nga buhaton. Mahinungdanon nga ipahibalo ang imong pagbag-o nga mga panginahanglan ug sintomas aron ang mga sa imong kinabuhi makatabang kanimo sa pagdumala sa mga lisud nga adlaw ug molambo kung maayo ang imong pamati.