Normal ang Depresyon Human sa Sekso - Ania kung Giunsa Kini Pagdumala

Kontento

• Una, hibal-i nga wala ka mag-inusara
• Ang imong nasinati mahimo nga post-coital dysphoria
• Unsa ang hinungdan niini?
• Ang imong mga hormone
• Ang imong gibati bahin sa sekso
• Ang imong gibati bahin sa relasyon
• Mga isyu sa lawas
• Niagi nga trauma o pag-abuso
• Kapit-os o uban pang kaguol sa sikolohikal
• Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung gibati nimo ang kamingaw?
• Pag-abut sa usa ka healthcare provider
• Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung ang imong kauban gibati og kasubo?
• Sa ubos nga linya

Una, hibal-i nga wala ka mag-inusara

Gibiyaan ka unta sa sekso nga gibati ka nga matagbaw - apan kung nakasinati kag kasubo pagkahuman, wala ka mag-inusara.

"Kasagaran ang makapabayaw sa pagbati sa sekso tungod sa pagpagawas sa dopamine ug pagdugang sa serotonin, nga makalikay sa pagkasubo," ingon ni Lea Lis, MD, usa ka psychiatrist nga espesyalista sa sekso sa usa ka praktis sa Southampton, New York.

Bisan pa, giingon niya, nga gibati ang kamingaw pagkahuman sa sekso - bisan ang pag-uyon, maayong pakig-sex - usa ka butang nga gibati sa daghang mga tawo sa pila ka punto sa ilang kinabuhi.

Usa ka pagtuon sa 2019 ang nakit-an nga 41 porsyento nga mga tawo nga adunay mga penis ang nakasinati niini sa ilang kinabuhi. Ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga 46 porsyento sa mga tag-iya sa vulva ang nakasinati niini labing menos kausa sa ilang kinabuhi.

Ang imong nasinati mahimo nga post-coital dysphoria

"Ang Postcoital dysphoria (PCD) nagpasabut sa mga pagbati nga gikan sa kasubo ngadto sa pagkabalaka, pagkagubot, kasuko - sa panguna bisan unsang dili maayo nga pagbati pagkahuman sa sekso nga wala damha," saysay ni Gail Saltz, MD, kauban nga propesor sa psychiatry sa NY Presbyterian Hospital Weill -Cornell School of Medicine.

Mahimo ka pa nga maghilak.

Ang PCD mahimong molungtad bisan diin gikan sa 5 minuto hangtod 2 ka oras, ug mahimo kini nga adunay o wala’y orgasm.

Pananglitan, nakit-an nga ang mga simtomas sa postcoital adunay pagkahuman sa konsensya nga pakigsekso, ingon man usab sa kinatibuk-ang kalihokan sa sekswal nga kalihokan ug pagsalsal.

Unsa ang hinungdan niini?

"Ang mubu nga tubag mao nga wala kami nahibal-an kung unsa ang hinungdan sa PCD," ingon ni Daniel Sher, clinical psychologist ug therapist sa online sex. "Wala pa igo nga solidong panukiduki nga gihimo."

Ang mga tigdukiduki adunay pipila nga mga teoriya bisan pa:

Ang imong mga hormone

"Mahimo kini nga may kalabutan sa mga hormone nga adunay kalabutan sa gugma ug kadugtongan," ingon ni Sher. "Sa panahon sa sekso, ang imong mga proseso nga hormonal, pisyolohikal, ug emosyonal nag-una."

"Nasinati nimo ang dili kapani-paniwala nga lebel sa pagpukaw, pisikal ug uban pa," nagpadayon siya. "Pagkahuman, kalit lang, ninghunong ang tanan ug ang imong lawas ug hunahuna kinahanglan nga mobalik sa baseline. Kini ang ‘drop’ sa pisyolohikal nga mahimong magdala usa ka hilisgutan nga pagbati sa dysphoria. ”

Ang imong gibati bahin sa sekso

"Ang uban pang teorya mao nga ang mga tawo nga adunay daghang wala’y panimuot nga pagkasad-an bahin sa sekso sa kinatibuk-an mahimong makasinati sa PCD ingon usa ka sangputanan," ingon ni Sher. "Kini lagmit sa mga tawo nga nagdako sa mapintas o konserbatibo nga mga konteksto, diin ang pakigsekso gilaraw nga daotan o hugaw."

Tingali kinahanglan mo usab nga magpahulay gikan sa pagpakigsekso.

"Ang pagbati nga naluyahan pagkahuman sa pakigsekso mahimo’g resulta gikan sa imong pagkaingon nga dili ka andam sa pisikal o emosyonal nga paagi alang sa sekso," ingon sa therapist sa sex nga si Robert Thomas. "Ang gibati nga pagkasad-an ug layo nga emosyonal nga pagkahuman sa sekso mahimo nga usa ka timailhan nga wala ka kaabut nga koneksyon sa imong kaparis."

Ang imong gibati bahin sa relasyon

"Ang pagpakigsekso usa ka suod nga kasinatian, ug ang pagkasuod mahimo namon labi nga nahibal-an sa wala’y panimuot nga mga hunahuna ug pagbati, nga nag-upod sa pipila nga makapasubo o nasuko nga mga hunahuna," ingon ni Saltz.

Kung naa ka sa usa ka dili matuman nga relasyon, nagtipig sa mga kasuko sa imong kapikas, o kung dili gibati nila nga gipaubus sila, kini nga mga pagbati mahimo’g mag-uswag sa panahon sa ug pagkahuman sa sekso, makapasubo kanimo.

Ang dili maayong komunikasyon pagkahuman sa sekso mahimo usab nga hinungdan.

"Ang dili pagkalipay sa kasinatian sa sekso makapabug-at sa emosyon, labi na kung wala matuman ang imong gilauman sa panahon sa pakigsekso," ingon ni Thomas.

Kung kini usa ka gabii nga pagtindog o kaswal nga pagkabit, mahimo ka usab maguol kung dili nimo gyud kaila ang imong kaparis. Tingali gibati nimong kamingaw o tingali nagmahay ka sa engkwentro.

Mga isyu sa lawas

Mahimong malisud kalimtan ang bahin sa mga isyu sa imahe sa lawas nga tingali adunay ka.

Kung gibati nimo ang kaulaw o kaulaw bahin sa imong hitsura, mahimo kini hinungdan sa mga simtomas sa PCD, kasubo, o pagkasubo.

Niagi nga trauma o pag-abuso

Kung nakasinati ka sa sekswal nga pag-atake o pag-abuso sa kaniadto, mahimo kini hinungdan sa daghang mga pagbati sa kahuyang, kahadlok, ug pagkasad-an.

"[Ang mga tawo] nga nakasinati og pang-abuso sa sekso [mahimong] mag-uban sa ulahi nga mga pakigsugat sa sekswal - bisan kadtong mga consensual o mahitabo sulod sa usa ka suod nga relasyon - nga adunay trauma sa pag-abuso," ingon ni Lis.

Mahimo kini mosangput sa mga pagbati sa kaulaw, pagkasad-an, silot, o pagkawala, ug kini makaapekto sa imong gibati bahin sa sekso - bisan sa dugay nga panahon pagkahuman sa una nga trauma.

Ang piho nga mga paagi sa paghikap o mga posisyon mahimo usab nga hinungdan, labi na kung nakasinati usab ka sa PTSD.

Kapit-os o uban pang kaguol sa sikolohikal

Kung nabati na nimo ang kapit-os, pagkabalaka, o dili malipayon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang sekso mahimo lamang maghatag usa ka temporaryo nga pagkalinga. Lisud nga ibutang gyud kana nga mga pagbati og dugay.

Kung nagpuyo ka nga adunay sakit sa pagkabalisa o kagul-anan, mahimo usab nga ikaw makasinati nga makasinati mga simtomas sa PCD.

Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung gibati nimo ang kamingaw?

Una, hibal-i nga kung unsa man ang imong gibati, kinahanglan dili nimo gibati nga kinahanglan nimo magpakaaron-ingnon nga malipayon alang sa imong kaparis o gitago ang tinuud nga imong gibati. Okay ra nga masinati nimo ang imong kaguol.

"Usahay ang pagpit-os sa pagsulay nga wagtangon ang kasubo labi ka lisud nga mobati ang usa ka tawo nga OK ra," ingon ni Sher.

Sunod, pagsusi sa imong kaugalingon ug siguruha nga gibati nimo nga luwas, pisikal ug pangisip.

Kung komportable ka, pagsulay sa pagpakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong gibati. Kung nahibal-an nimo, isulti kanila kung unsa ang nakahasol kanimo. Usahay, ang paghatag lang og tingog kung unsa ang imong gibati nga makapaayo kanimo og gamay.

Kung gusto nimo mag-inusara, okay ra usab kana.

Ania ang pipila ka maayong pangutana aron ipangutana ang imong kaugalingon:

• Adunay usa ka butang nga piho nga gibuhat sa akong kaparis aron mapukaw ang akong gibati nga kamingaw?
• Unsa man kini ang akong gibati nga kamingaw?
• Gipalipay ba nako ang usa ka mapang-abuso o makadaot nga hitabo?
• Daghan ba kini nga nahinabo?

"Kung kini mahitabo sa higayon, ayaw kabalaka bahin niini, apan hunahunaa kung unsa ang mahimo o madala alang kanimo nga emosyonal. Makatabang kini kanimo, ”ingon ni Saltz.

Pag-abut sa usa ka healthcare provider

Samtang ang kasubo human sa pakigsekso dili sagad, talagsa ra mobati nga magul-anon human sa regular nga kalihokan sa sekswal.

Usa ka pagtuon sa tuig 2019 ang nakit-an nga 3 hangtod 4 porsyento sa mga tawo nga adunay mga kinatawo nga gibati nga nasubo sa kanunay. Sa usa pa nga pagtuon, 5.1 porsyento sa mga adunay vulva-folks ang nag-ingon nga kini ilang gibati sa pipila ka mga higayon sulod sa miaging 4 ka semana.

Pinauyon kay Lis, "kung kanunay kini mahitabo, kinahanglan dili kini ibalewala."

Tinuod kini labi kung ang imong post-sex depression nakababag sa imong relasyon, hinungdan nga ikaw nahadlok o naglikay sa pagkasuod sa tibuuk, o kung adunay ka kaagi sa nangagi nga pag-abuso.

Ang usa ka therapist, psychiatrist, o uban pang propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang nagakahitabo ug gisuhid ang mga kapilian sa pagtambal kanimo.

Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung ang imong kauban gibati og kasubo?

Kung namatikdan nimo nga ang imong kapikas naguol human sa pakigsekso, ang una - ug labing kaayo - butang nga mahimo nimo buhaton mao ang pagtimbang-timbang sa ilang mga panginahanglan.

Pangutan-a sila kung gusto nila nga maghisgut bahin niini. Kung sila mobati, paminaw. Tinguhaa nga dili maghukum.

Pangutan-a kung adunay mahimo ka buhaton aron matabangan sila sa pagpalig-on. Ang pila ka mga tawo gusto nga ipugngan kung sila naguol. Gusto sa uban nga adunay usa nga naa sa duol.

Kung dili nila gusto nga hisgutan kini, paningkamoti nga dili masilo. Mahimong dili sila andam nga magbukas bahin sa kung unsa ang nakahasol kanila.

Kung nangayo sila og wanang, ihatag kanila - ug pag-usab, paningkamoti nga dili ka masakitan nga dili ka nila gusto didto.

Kung giingon nila nga dili nila gusto nga maghisgut bahin niini o mangayo alang sa wanang, maayo nga sundan sila sa ulahi nga adlaw o bisan sa pila ka adlaw. Hinungdanon nga ipahibalo kanila nga naa ka para sa ila kung andam na sila.

Kung daghan kini nga nahinabo, okay ra nga pangutan-on sila kung nahunahuna ba nila ang pagpakigsulti sa usa ka therapist o uban pang propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Paghinayhinay sa imong pagpangutana, ug paningkamoti nga dili magubot kung gisalikway nila ang ideya. Dili nimo gusto nga ipabatyag kanila nga ingon nimo giingon nga nabuak sila o gipawalay bili ang ilang gibati.

Kanunay nimo sila mapangutana bahin sa pagkuha pag-usab sa ulahi kung nabalaka pa ka.

Ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo ingon usa ka nagsuporta nga kauban mao ang maanaa alang kanila sa bisan unsang paagiha nga kinahanglan nila ikaw.

Sa ubos nga linya

Ang gibati nga kamingaw human sa pakigsekso kasagaran nga naandan. Apan kung kanunay kini nahinabo, nakabalda sa imong relasyon, o hinungdan nga likayan nimo ang sekso ug pagkasuod tanan, hunahunaa ang pagduol sa usa ka therapist.

Si Simone M. Scully usa ka magsusulat nga ganahan magsulat bahin sa tanan nga kahimsog ug syensya. Pangitaa si Simone sa iyang website, Facebook, ug Twitter.