Pagkaon nga Naglimpyo sa Artery: Ang Sunod nga Trend sa Panglawas?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pinauyon sa NY Daily News, ang mga pagkaon nga naglimpiyo sa arterya sama sa fiber powder nga Artinia gikatakda nga mahimong sunod nga dako nga uso sa kahimsog, nga adunay mga bag-ong produkto sa pagkaon nga nagsaad nga makatabang nga malimpyohan ang imong mga ugat sa matag kagat.

Apan maayo ba kini nga uso kanimo? Ug mahimo ba kini, ingon sa giingon sa kini nga mga produkto, makatabang gyud sa paglimpyo sa imong mga ugat?

"Sa tinuud, wala’y mga pagkaon nga 'makawagtang' sa usa ka sakit nga ugat," ingon ni Jonathan Fialkow, MD, FACC, usa ka sertipikado nga lipidologist ug cardiologist sa board sa Miami, Florida. "Ang paghunahuna nga ang usa ka partikular nga gikaon sa pagkaon nga dugang sa ubang mga pagkaon-mahimong tin-aw nga mga ugat mao ang simple ug nahiuyon sa panghunahuna nga 'mahika'. Sa pagkakaron, dili naton madala ang bisan kinsa nga adunay dili maayo nga pagbabag ug ibalik ang kaugatan sa normal, himsog nga kahimtang niini."

Giangkon hinuon ni Dr. Fialkow nga ang nutrisyon usa ka hinungdan nga sangkap sa sakit nga vaskular. "Pinaagi sa pagwagtang sa piho nga mga pagkaon nga mahimong makapataas sa panghubag sa ugat ug pag-ilis sa mga pagkaon sa uban nga mahimong makababag sa paghubag, mahimo naton mapaayo ang sakit sa arterial. Sa pila nga pagbag-o sa pagdyeta ug mga tambal, mahimo natong tangtangon ang sulud nga kolesterol / lipid sa usa ka arterya nga kuta ug makahimo usa ka labi ka hapsay , mas lig-on, mas lig-on nga bungbong-usa nga dili kaayo makagisi ug makaugmad ug dugo, nga maoy hinungdan sa atake sa kasingkasing."

Si Dr. Fialkow nag-ingon nga ang mga pagkaon nga taas sa omega-3 nga tambok sama sa salmon, almendras, ug avocado labing epektibo sa paglimpyo sa lipid. Ug samtang kining mga bag-ong 'artery-clearing' nga mga produkto sa pagkaon mahimong adunay mga benepisyo nga susama sa mga high-fiber nga mga pagkaon (sila makapugong sa pagsuyup sa mga sugars ug makatagbaw sa imong kagutom), mahimo nga dili nila hingpit nga makontrol ang lebel sa kolesterol. "Sigurado ako, nga ang kini nga produkto dili makalikay sa oksihenasyon sa LDL (" dili maayo ") nga kolesterol, apan mahimo’g maminusan ang LDL nga oksihenasyon sa parehas nga pamaagi sa mga pagkaon nga adunay daghang hibla," ingon ni Dr. Fialkow. Samtang kini nga mga produkto mahimo’g adunay pipila ka mga benepisyo, ngano nga dili mag-focus sa pagkonsumo sa labi ka natural, tibuuk nga mga pagkaon nga makatabang sa pagpadayon nga himsog ang imong mga ugat pinaagi sa pagkunhod sa paghubag ug pagtipig sa tambok ug paghatag kanimo sa himsog nga mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa imong lawas sa parehas nga oras.

Usa ka mahigalaon nga pahinumdom: Ayaw pagdahum nga ang pagkaon lamang ang makaayo sa ubang dili maayo nga mga batasan. "Dili ka makaon" dili maayo "nga mga pagkaon, aso, dili paglingkod, adunay taas nga presyon sa dugo o diabetes, ug pagkahuman mokaon usa ka partikular nga pagkaon ug gilauman ang mga kaayohan niini aron mapun-an ang mga nag-uswag nga peligro sa ubang mga hinungdan," ingon ni Dr. Fialkow.

Sa katapusan nga linya? Samtang ang kini nga mga produkto mahimong maghatag pila ka mga benepisyo, ang tibuuk nga pagkaon mahimo’g buhaton ang parehas nga labi ka daghan nga mga kaayohan sa nutrisyon. Sa tinuud, nakit-an namon ang 20 nga natural nga pagkaon nga napamatud-an nga makatabang sa pagpanalipod sa imong ticker. Susiha sila dinhi!

Ribyuha alang sa