5 hinungdan nga lana aron mapugngan ang pagkabalaka

Kontento

• Giunsa magamit ang hinungdan nga lana
• 5 Labing Maayo nga Hinungdan nga Mga Lana Alang sa Kabalaka
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Asa mopalit mga hinungdan nga lana

Ang Aromatherapy usa ka labing epektibo nga natural nga paagi aron maminusan ang tensiyon ug kabalaka, bisan sa mga tawo nga nag-antos sa pagkabalisa. Bisan pa, ang aromatherapy mahimo usab nga gamiton sa adlaw-adlaw sa wala pa ang mga sitwasyon nga labi ka tensiyonado, sama sa pagsulay, pag-adto sa interbyu sa trabaho o paghatag usa ka hinungdanon nga sinultian.

Sa labing grabe nga mga kaso, diin kanunay nabalaka ang kabalaka nga wala’y klarong hinungdan, dugang sa aromatherapy, kinahanglan usab nga mokonsulta sa usa ka psychologist aron mahibal-an ang problema ug masugdan ang angay nga pagtambal. Tan-awa kung giunsa ang pagtambal gihimo sa psychologist.

Giunsa magamit ang hinungdan nga lana

Ang labing kaayo nga paagi sa paggamit sa hinungdan nga aseite mao ang pagginhawa, tungod kay sa kana nga paagi ang mga molekula sa langis dali makaabut sa utok, hinungdan sa dali nga pagbag-o sa mga pagbati. Aron mahimo kini nga tama nga paghanggap, maayo nga pagginhawa ang hinungdan nga lana gikan sa botelya.

Mao nga, kinahanglan nimo ablihan ang takup, ibutang ang botelya nga duul sa imong ilong ug makaginhawa pag-ayo, pagkahuman ibutang ang hangin sa sulud sa imong baga 2 hangtod 3 segundo ug unya buhian usab ang hangin. Sa sinugdanan, 3 nga mga inhalasyon ang kinahanglan nga makuha daghang beses sa usa ka adlaw, apan sa ulahi nga panahon kinahanglan kini dugangan sa 5 o 7 nga pagginhawa.

Ang sulundon kanunay nga naggamit biyolohikal nga mga hinungdan nga lana, tungod kay dili kaayo kini peligro nga adunay sulud o bisan unsang uban pang klase nga mahugaw.

5 Labing Maayo nga Hinungdan nga Mga Lana Alang sa Kabalaka

Ang mga hinungdan nga lana mahimo nga makaginhawa direkta gikan sa botelya, nga gigamit sa usa ka humot o gigamit sa panit. Ingon kadugangan, ang pipila ka mga lahi sa lana mahimo usab nga mokaon, bisan pa, kini nga batasan kinahanglan buhaton lamang nga adunay timailhan sa usa ka naturopath, tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkasunog sa esophagus kung wala kini mahimo sa mga angay nga lana.

1. Lavender

Kini tingali ang labi ka kilala ug gigamit nga hinungdan nga lana aron matambalan ang pagkabalaka. Kini tungod kay ang pipila ka mga pagtuon nakilala nga ang hinungdan nga lana sa lavender, o lavender, ingon nahibal-an usab, makahimo sa pagpaminus sa lebel sa cortisol, usa ka hormone nga responsable sa gibati nga tensiyon.

Dugang pa, kini adunay usa ka mapanalipdan nga aksyon sa sistema sa kasingkasing ug makatabang sa pagpahiuli sa kalinaw sa sulud, pagkunhod sa pagkasuko, pag-atake sa kalisang ug pagkalisang.

2. Bergamot

Ang Bergamot bahin sa pamilya sa citrus ug, busa, adunay usa ka makapalagsik nga kahumot nga makapaminus sa presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing, pagbalanse sa kalihokan sa nerbiyos ug pagminus sa tensiyon.Sa pila ka pagtuon, gipakita ang bergamot nga makahimo sa pagminus sa lebel sa mga glucocorticoid sa lawas, mga hormone nga responsable sa pagdugang kabalaka ug kapit-os.

3. Nardo

Nardo hinungdan nga lana, naila sa siyensya ingon Nardostachys jatamansi, adunay maayo kaayo nga pagpahulay, pagkabalisa ug antidepressant nga mga kabtangan nga nagtugot sa paghupay sa mga kaso sa padayon nga pagkabalaka ug kanunay nga lainlain nga emosyonal. Kini usa ka klase nga lana nga makatabang sa pagpakawala sa labing lawom nga mga hinungdan sa pagkabalaka ug nakamugna usa ka kalinaw sa sulud.

4. Ilangue-ilangue

Ang Ilangue-ilangue usa ka tanum nga adunay usa ka makabuhi nga kahumot nga, dugang sa pagpakalma ug pagpaayo sa pagbati, nakapukaw sa mga pagbati sa kaisug ug kamalaumon. Kini nga hinungdan nga lana, kung gigamit kanunay, makaminusan usab ang aksyon sa cortisol sa lawas.

5. Patchouli

Ang Patchouli mao ang sulundon nga hinungdan nga lana alang sa mga tawo nga nag-antus sa sobra nga trabaho ug laygay nga pagkabalaka, tungod kay adunay kini pagpakalma, pagkabalaka ug paglihok sa antidepressant.

Asa mopalit mga hinungdan nga lana

Mahinungdanon nga mapalit ang mga hinungdan nga lana sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog ug bisan sa pila ka botika. Bisan pa, bisan kanus-a mahimo nga tambag nga magpakonsulta sa nagbaligya sa pag-order sa mga hinungdan nga lana nga gikan sa biyolohikal nga gigikanan, bisan kung labi ka mahal, nagdala dili kaayo peligro sa kahimsog, tungod kay wala sila mga hilo nga mahimo makaginhawa.

Ingon kadugangan, ang presyo sa matag hinungdan nga lana mahimong magkalainlain sumala sa tanum nga gigamit sa pag-andam niini. Ang pipila nga mga tatak sa hinungdan nga lana nga adunay mga biolohikal nga produkto sama pananglit sa Florame o Folha D’ggua.

Tan-awa ang bahin sa aromatherapy alang sa pagkabalaka sa mosunud nga video: