Unsa ang kaonon aron makabangon og dali gikan sa dengue
Kontento
Ang pagkaon nga makatabang makatabang nga makabangon gikan sa dengue kinahanglan adunay kadagaya sa mga pagkaon nga gigikanan sa protina ug iron tungod kay ang kini nga nutrisyon makatabang nga malikayan ang anemia ug mapalig-on ang immune system. Gawas sa mga pagkaon nga makatabang sa pagbatok sa dengue, ang pipila ka mga pagkaon nga nagdugang sa kabug-at sa sakit, sama sa paminta ug pula nga prutas, kinahanglan likayan, tungod sa pagdugang sa peligro sa pagdugo, tungod kay adunay sulud nga salicylates.
Ang maayong pag-alima mas gipaboran ang lawas sa pakigbatok sa dengue, busa hinungdanon nga mokaon kanunay, pahulay ug inom taliwala sa 2 hangtod 3 ka litro nga tubig matag adlaw, aron mapadayon ang lawas nga hydrated.
Mga pagkaon nga gipakita sa dengue
Ang labing angay nga pagkaon alang sa mga adunay dengue labi na ang mga pagkaon nga dato sa protina ug iron, nga hinungdanon nga sustansya aron malikayan ang anemia ug madugangan ang pagporma sa mga platelet, tungod kay kini nga mga selula gipamub-an sa mga tawo nga adunay dengue, hinungdanon aron malikayan ang pagdugo.
Ang mga pagkaon nga puno sa protina ug iron nga makatabang sa pagbatok sa dengue mao ang mga tambok nga pula nga karne nga pula, puti nga karne sama sa manok ug pabo, isda, produkto sa gatas, ug uban pang mga pagkaon sama sa itlog, beans, sisiw, lentil, beet ug cocoa powder.
Ingon kadugangan, gipakita sa mga pagtuon nga ang suplemento sa bitamina D makatabang sa immune system aron mabatukan ang sakit, tungod sa epekto sa imyunidad, ingon man pagdugang sa bitamina E, tungod sa gahum niini nga antioxidant, nga nagpanalipod sa mga selyula ug makapaayo sa immune system. dugang nga pagtuon kinahanglan aron mapamatud-an ang pagka-epektibo niini.
Kitaa usab ang mga tsa nga gipakita aron mapaayo ang mga simtomas sa dengue.
Pagkaon nga Ilikay
Ang mga pagkaon nga kinahanglan likayan sa mga tawo nga adunay dengue mao ang adunay sulud nga salicylates, nga usa ka sangkap nga gihimo sa pipila nga mga tanum, aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon batok sa pipila nga mga mikroorganismo. Ingon nga ang kini nga mga compound naglihok sa parehas nga paagi sa aspirin, ang sobra nga pagkonsumo niini mahimo’g likido ang dugo ug malangan ang pag-ulbo, nga gipaboran ang dagway sa hemorrhages.
Kini nga mga pagkaon mao ang:
- Prutas: mga blackberry, blueberry, plum, peach, melon, saging, lemon, tangerine, pinya, bayabas, cherry, pula ug puti nga ubas, pinya, tamarind, orange, berde nga mansanas, kiwi ug strawberry;
- Mga utanon: asparagus, carrot, celery, sibuyas, talong, broccoli, kamatis, berde nga beans, mga gisantes, pipino;
- Mga uga nga prutas: pasas, prun, petsa o uga nga cranberry;
- Nuts: mga almendras, mga walnuts, pistachio, mga nut sa Brazil, mga mani sa kabhang;
- Mga panimpla ug mga sarsa: mint, cumin, tomato paste, mustard, cloves, coriander, paprika, cinnamon, luya, nutmeg, powdered pepper o red pepper, oregano, safron, thyme ug fennel, puti nga suka, suka sa alak, suka sa apple, halo nga tanum, ahos nga pulbos ug curry powder;
- Mga ilimnon: pula nga alak, puti nga alak, serbesa, tsaa, kape, natural nga mga duga sa prutas (tungod kay ang mga salicylates labi nga nagpunting);
- Uban pang mga pagkaon: mga cereal nga adunay lubi, mais, prutas, nut, lana sa oliba ug lana sa lubi, dugos ug olibo.
Gawas sa paglikay sa kini nga mga pagkaon, kinahanglan mo usab nga likayan ang pipila nga mga tambal nga kontra sa mga kaso sa dengue, sama pananglit sa acetylsalicylic acid (aspirin). Hibal-i kung unsang mga remedyo ang gitugotan ug gidili sa dengue.
Menu alang sa dengue
Niini usa ka pananglitan kung unsa ang kaonon aron makagawas nga dali gikan sa dengue:
| Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 | |
| Pamahaw | Mga pancake nga adunay puti nga keso + 1 ka baso nga gatas | 1 tasa nga decaffeined nga kape nga adunay gatas + 2 gisuksuk nga mga itlog nga adunay 1 toast | 1 tasa nga decaffeined nga kape nga adunay gatas + 2 hiwa nga tinapay nga adunay mantikilya + 1 nga hiwa sa papaya |
| Meryenda sa buntag | 1 garapon nga yano nga yogurt + 1 kutsara nga chia + 1 hiwa nga papaya | 4 nga mga biskwit sa maria | 1 ka hiwa nga pakwan |
| Paniudto panihapon | Ang fillet sa dughan sa manok, inubanan sa puti nga bugas ug beans + 1 tasa nga cauliflower salad + 1 nga kutsara nga hinamisan nga linseed oil | Ang linuto nga isda nga adunay puree sa kalabasa, inubanan sa beet salad + 1 nga kutsara nga panghugas sa lana nga flaxseed | Ang fillet sa dughan sa Turkey nga adunay mga chickpeas, inubanan sa lettuce salad ug 1 dessert nga kutsara nga lana nga linseed |
| Hapon nga meryenda | 1 hinog nga peras nga wala’y panit | 1 tasa sa oatmeal nga adunay gatas | 3 nga crackers sa bugas nga adunay keso |
Ang mga kantidad nga gihulagway sa menu managlahi sumala sa edad, sekso, pisikal nga kalihokan ug kahimtang sa sakit, ug ang labing maayo mao ang pagpangita sa usa ka nutrisyonista alang sa usa ka kompleto nga pagsusi ug paghimo usa nga plano sa nutrisyon nga angay sa mga kinahanglanon sa matag tawo.
Mosiplat
Kini nga Recipe nga Low-Carb Bread Nagpamatuod nga Mahimo ka Adunay Tinapay sa Keto Diet