9 Mga Kaayohan ug Paggamit sa Oregano Oil

Kontento

• Unsa ang lana sa oregano?
• 1. natural nga antibiotic
• 2. Mahimo makatabang sa pagpaubus sa kolesterol
• 3. Gamhanan nga antioxidant
• 4. Makatabang sa pagtambal sa mga impeksyon sa lebadura
• 5. Makapaayo sa kahimsog sa tinai
• 6. Mahimo adunay mga kabtangan nga kontra-makapahubag
• 7. Makatabang sa paghupay sa sakit
• 8. Mahimong adunay mga kabtangan nga nakig-away sa kanser
• 9. Mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton
• Giunsa magamit ang lana sa oregano
• Sa ubos nga linya

Ang Oregano usa ka humot nga tanum nga labing nailhan nga usa ka sangkap sa pagkaon nga Italyano.

Bisan pa, mahimo usab kini ma-concentrate sa usa ka hinungdan nga lana nga puno sa mga antioxidant ug kusug nga mga compound nga napamatud-an nga mga benepisyo sa kahimsog.

Ang langis nga Oregano mao ang makuha ug, bisan kung dili kini kusug sama sa hinungdan nga lana, makita nga kini magamit pareho kung nahurot o gigamit sa panit. Ang mga hinungdan nga lana, sa pikas nga bahin, dili gituyo nga mahurot.

Makapainteres, ang oregano oil usa ka epektibo nga natural antibiotic ug antifungal agent, ug mahimo kini makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug mubu ang lebel sa imong kolesterol.

Unsa ang lana sa oregano?

Nailhan ang botaniko ingon Origanum vulgare, Ang oregano usa ka tanum nga namulak gikan sa parehas nga pamilya sama sa mint. Kanunay kini gigamit ingon usa ka tanum nga makapalami sa pagkaon.

Bisan tuod lumad kini sa Europa, kini karon motubo sa tibuuk kalibutan.

Ang Oregano nahimo’g bantog sukad nga gigamit kini sa mga karaan nga Greek ug Roman nga sibilisasyon alang sa medisina nga katuyoan. Sa tinuud, ang ngalan nga oregano gikan sa Griyego nga mga pulong nga "oros," nga nagpasabut nga bukid, ug "ganos," nga nagpasabut sa kalipay o kahimuot.

Gigamit usab ang hilba sulod sa gatusan nga mga siglo ingon usa ka panakot sa pagluto.

Ang hinungdan nga lana sa Oregano gihimo pinaagi sa pagpa-uga sa hangin sa mga dahon ug mga saha sa tanum. Sa higayon nga mamala na, ang lana gikuha ug gikonsentrahan sa distilasyon sa alisngaw (1).

Ang hinungdan nga lana sa Oregano mahimo nga isagol sa usa ka carrier oil ug gamiton sa topiko. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga ut-uton nga binaba.

Ang Oregano oil extract, sa laing bahin, mahimo pinaagi sa daghang pamaagi sa pagkuha nga gigamit ang mga compound sama sa carbon dioxide o alkohol. Kini kaylap nga magamit ingon usa ka suplemento ug kanunay makit-an sa porma sa pildoras o kapsula ().

Ang Oregano adunay sulud nga mga compound nga gitawag phenol, terpenes, ug terpenoids. Adunay sila kusug nga mga kinaiya sa antioxidant ug responsable alang sa humot niini ():

• Carvacrol. Ang labi ka daghang phenol sa oregano, gipakita nga kini makapahunong sa pagdako sa daghang lainlaing mga lahi sa bakterya ().
• Thymol. Kini nga natural nga antifungal mahimo usab nga suportahan ang immune system ug mapanalipdan batok sa mga hilo (4).
• Rosmarinic acid. Ang kini nga kusug nga antioxidant makatabang sa pagpanalipod batok sa kadaot nga gipahinabo sa mga free radical ().

Gihunahuna nga kini nga mga compound mao ang hinungdan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog sa oregano.

Ania ang 9 nga potensyal nga kaayohan ug paggamit sa oregano oil.

1. natural nga antibiotic

Ang Oregano ug ang carvacrol nga sulud niini mahimo’g makatabang sa pagbatok sa bakterya.

Ang Staphylococcus aureus ang bakterya mao ang usa ka labing hinungdan nga hinungdan sa impeksyon, nga miresulta sa mga sakit sama sa pagkahilo sa pagkaon ug mga impeksyon sa panit.

Usa ka partikular nga pagtuon ang gitan-aw kung ang oregano nga hinungdan nga lana nagpalambo sa pagkabuhi sa 14 nga mga ilaga nga nataptan Staphylococcus aureus.

Nahibal-an nga ang 43% sa mga ilaga nga gihatag nga oregano nga hinungdan nga lana nabuhi sa miaging 30 ka adlaw, usa ka survival rate hapit ingon kataas sa 50% survival rate alang sa mga ilaga nga nakadawat regular nga antibiotics ().

Gipakita usab ang panukiduki nga ang oregano hinungdan nga lana mahimo nga epektibo batok sa pipila nga bakterya nga mahimo’g resistensya sa antibiotic.

Kauban niini Pseudomonas aeruginosa ug E. coli, nga pareho nga sagad nga mga hinungdan sa impeksyon sa ihi ug respiratory tract (,).

Bisan kung daghang mga pagtuon sa tawo sa mga epekto sa oregano oil extract ang gikinahanglan, adunay sulud kini nga parehas nga mga compound sama sa oregano nga hinungdan nga lana ug mahimong maghatag sa parehas nga mga benepisyo sa kahimsog kung gigamit ingon usa ka suplemento.

Ang usa ka pagtuon sa mouse nakit-an ang hinungdan nga lana sa oregano nga hapit sama ka epektibo sa mga antibiotiko batok sa kasagaran nga bakterya, bisan kung labi pa nga kinahanglan ang pagsiksik.

2. Mahimo makatabang sa pagpaubus sa kolesterol

Gipakita ang mga pagtuon nga ang lana sa oregano mahimong makatabang sa pagpaubus sa kolesterol.

Sa usa ka pagtuon, 48 nga mga tawo nga adunay gamay nga taas nga kolesterol ang gihatagan tambag sa diyeta ug estilo sa kinabuhi aron makatabang nga maminusan ang ilang kolesterol. Trayntay dos nga mga partisipante gihatagan usab 0.85 ounces (25 mL) nga oregano oil extract pagkahuman sa matag kaon.

Pagkahuman sa 3 ka bulan, kadtong gihatagan langis nga oregano adunay mas ubos nga LDL (daotang) kolesterol ug mas taas nga HDL (maayo) nga kolesterol, kumpara sa mga gihatagan lang og tambag sa diyeta ug estilo sa kinabuhi ().

Ang Carvacrol, ang punoan nga compound sa oregano oil, gipakita usab nga makatabang sa pagpaubus sa kolesterol sa mga ilaga nga gipakain sa daghang tambok nga diyeta sa 10 ka semana.

Ang mga ilaga nga gihatagan carvacrol kauban ang taas nga tambok nga diyeta adunay labi nga pagkubus nga kolesterol sa katapusan sa 10 ka semana, kung itandi sa mga gihatagan lang og daghang tambok nga diyeta ().

Ang epekto nga pagpaubus sa kolesterol sa lana sa oregano gihunahuna nga sangputanan sa mga phenol carvacrol ug thymol ().

Gipakita ang mga pagtuon nga ang oregano mahimong makatabang sa pagpaubus sa kolesterol sa mga tawo ug mga ilaga nga adunay taas nga kolesterol. Kini ang gihunahuna nga sangputanan sa mga compound nga carvacrol ug thymol.

3. Gamhanan nga antioxidant

Ang mga antioxidant makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga free radical.

Gihunahuna nga ang libre nga kadaot nga radikal adunay hinungdan sa pagkatigulang ug pag-uswag sa pipila nga mga sakit, sama sa kanser ug sakit sa kasingkasing.

Ang mga libre nga radical bisan diin ug usa ka natural nga produkto sa metabolismo.

Bisan pa, mahimo sila magtubo sa lawas pinaagi sa pagkaladlad sa mga hinungdan sa kalikopan, sama sa aso sa sigarilyo ug mga hugaw sa hangin.

Ang usa ka labing karaan nga pagtuon sa pagsulay nga tubo gitandi ang sulud nga antioxidant sa 39 nga sagad gigamit nga mga tanum ug nakita nga ang oregano adunay labing kataas nga konsentrasyon sa mga antioxidant.

Nakit-an nga ang oregano adunay sulud nga 3-30 ka beses sa lebel sa mga antioxidant sa uban pang mga tanum nga gitun-an, nga kauban ang thyme, marjoram, ug wort ni St.

Ang gram matag gramo, ang oregano adunay usab 42 ka beses sa lebel sa antioxidant sa mga mansanas ug 4 ka pilo sa mga blueberry. Gihunahuna nga kini kadaghanan tungod sa sulud nga rosmarinic acid ().

Tungod kay ang oregano oil extract nakonsentrar kaayo, kinahanglan nimo labi ka menos ang oregano oil aron maani ang parehas nga mga benepisyo nga antioxidant sama sa imong buhaton gikan sa lab-as nga oregano.

Ang lab-as nga oregano adunay taas kaayo nga sulud nga antioxidant. Sa tinuud, kini labi ka taas kaysa sa kadaghanan sa mga prutas ug utanon, gramo matag gramo. Ang sulud nga antioxidant nakonsentra sa lana sa oregano.

4. Makatabang sa pagtambal sa mga impeksyon sa lebadura

Ang lebadura usa ka klase nga fungus. Mahimo kini dili makadaot, apan ang sobra nga pagdugang mahimo nga magresulta sa mga problema sa tinai ug mga impeksyon, sama sa thrush.

Ang labing nailhan nga lebadura mao Candida, nga mao ang kasagarang hinungdan sa impeksyon sa lebadura sa tibuuk kalibutan ().

Sa mga pagtuon sa test-tube, nakit-an nga epektibo nga lana sa oregano nga epektibo batok sa lima ka lainlaing lahi sa Candida, sama sa mga hinungdan sa impeksyon sa baba ug puki. Sa tinuud, kini labi ka epektibo kaysa bisan unsang uban pang hinungdan nga lana nga gisulayan ().

Nakita usab sa mga pagtuon sa test-tube nga ang carvacrol, usa sa panguna nga compound sa oregano oil, epektibo kaayo kontra sa oral Candida ().

Taas nga lebel sa lebadura Candida nakig-uban usab sa pipila nga mga kondisyon sa tinai, sama sa Crohn's disease ug ulcerative colitis ().

Usa ka panukiduki nga pagsulay sa tubo sa kaepektibo sa oregano hinungdan nga lana sa 16 nga lainlaing mga matang sa Candida gitapos nga ang oregano oil mahimo nga usa ka maayo nga alternatibo nga pagtambal Candida patubo impeksyon. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki ().

Gipakita sa mga pagtuon sa test-tube nga ang oregano hinungdan nga lana epektibo batok Candida, ang labing kasagarang porma sa lebadura.

5. Makapaayo sa kahimsog sa tinai

Ang Oregano mahimong makabenipisyo sa kahimsog sa tinai sa daghang mga paagi.

Ang mga simtomas sa gut sama sa pagkalibang, sakit, ug pagdugo sagad ug mahimong hinabo sa mga gut parasites.

Ang usa ka labing karaan nga pagtuon naghatag 600 mg nga oregano nga lana sa 14 nga mga tawo nga adunay sintomas sa tinai ingon usa ka sangputanan sa usa ka parasito. Pagkahuman sa adlaw-adlaw nga pagtambal sa 6 ka semana, ang tanan nga mga partisipante nakasinati og pagkunhod sa mga parasito, ug 77% ang naayo.

Ang mga sumasalmot nakasinati usab usa ka pagkunhod sa mga sintomas sa tinai ug pagkakapoy nga adunay kalabutan sa mga simtomas ().

Ang Oregano mahimo usab nga makatabang nga mapanalipdan batok sa us aka sagad nga reklamo sa tinai nga naila nga "leaky gut." Nahitabo kini kung nadaot ang bungbong sa tinai, nga nagtugot sa bakterya ug mga hilo nga moagi sa agianan sa dugo.

Sa usa ka pagtuon bahin sa baboy, gipanalipdan sa hinungdan nga lana sa oregano ang bungbong sa gat gikan sa kadaot ug gipugngan kini nga mahimong “leaky.” Gimubu usab ang numero sa E. coli bakterya sa tinai ().

Ang lana sa Oregano mahimo’g makabenipisyo sa kahimsog sa tinai pinaagi sa pagpatay sa mga parasito sa tinai ug pagpanalipod batok sa leaky gut syndrome.

6. Mahimo adunay mga kabtangan nga kontra-makapahubag

Ang panghubag sa lawas naangot sa daghang mga dili maayong epekto sa kahimsog.

Gipakita ang panukiduki nga ang lana sa oregano mahimong maminusan ang panghubag.

Usa ka pagtuon sa mouse ang nakit-an nga ang oregano nga hinungdan nga lana, kauban ang hinungdan nga lana sa tim, nagpaminus sa mga marka nga makapahubag sa mga nga gihimo nga artipisyal nga colitis ().

Ang Carvacrol, usa ka hinungdan nga sangkap sa oregano oil, gipakita usab aron maminusan ang paghubag.

Usa ka pagtuon nga direkta nga gigamit ang lainlaing konsentrasyon sa carvacrol sa nanghubag mga paa o dalunggan sa mga ilaga. Ang carvacrol mikunhod ang pamamaga sa paw ug dalunggan sa 35-61% ug 33-43%, matag usa ().

Ang lana sa Oregano ug ang mga sangkap niini mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag sa mga ilaga, bisan kung kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo.

7. Makatabang sa paghupay sa sakit

Ang langis sa Oregano giimbestigahan alang sa mga sakit nga makapahinabog sakit.

Ang usa ka labing karaan nga pagtuon sa mga ilaga gisulayan ang sagad nga mga painkiller ug mga hinungdan nga lana, lakip ang oregano nga hinungdan nga lana, alang sa ilang kaarang nga mahupay ang kasakit.

Nakit-an nga ang oregano nga hinungdan nga lana hinungdan nga mikunhod ang kasakit sa mga ilaga, nga adunay epekto nga parehas sa mga gigamit nga pangpawala sa sakit nga fenoprofen ug morphine.

Ang panukiduki nga gisugyot nga kini nga mga sangputanan lagmit tungod sa sulud sa carvacrol sa oregano (22).

Ang usa ka parehas nga pagtuon nga nakit-an nga ang oregano extract mikunhod ang kasakit sa mga ilaga, ug nga ang tubag naa sa pagsalig sa dosis, nga nagpasabut nga daghang oregano nga gikuha ang mga ilaga nga nangaon, mas gamay ang sakit nga ilang gibati ().

Ang lana sa Oregano mahimo nga makunhuran nga maminusan ang kasakit sa mga ilaga ug ilaga, nga naghatag mga epekto nga makapahupay sa sakit nga parehas sa pipila nga sagad nga gigamit nga mga tambal.

8. Mahimong adunay mga kabtangan nga nakig-away sa kanser

Pipila ka mga pagtuon ang gipakita nga ang carvacrol, usa sa mga compound sa oregano oil, mahimo’g adunay mga kinaiya nga nakig-away sa kanser.

Sa mga pagtuon sa test-tube sa mga selula sa kanser, gipakita sa carvacrol ang mga maayong sangputanan kontra sa baga, atay, ug mga cancer cell sa suso.

Nakit-an kini nga nagpugong sa pagtubo sa cell ug hinungdan sa pagkamatay sa selula sa kanser (,,).

Bisan kung kini usa ka nagsaad nga panukiduki, wala’y mga pagtuon nga gihimo sa mga tawo, busa kinahanglan’g dugang nga panukiduki.

Gipakita sa pasiuna nga mga pagtuon nga ang carvacrol - ang labi ka daghan nga compound sa oregano oil - nagpugong sa pagtubo sa cell cancer ug hinungdan sa pagkamatay sa cell sa mga baga nga baga, atay, ug kanser sa suso.

9. Mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton

Salamat sa sulud sa carvacrol sa oregano, ang lana sa oregano mahimong makatabang sa pagkunhod sa timbang.

Sa usa ka pagtuon, gipakaon ang mga ilaga bisan usa ka normal nga pagdiyeta, pagkaon nga adunay tambok nga tambok, o pagkaon nga adunay daghang tambok nga adunay carvacrol. Kadtong gihatagan carvacrol kauban ang ilang taas nga tambok nga diyeta nakakuha gamay nga gibug-aton sa gibug-aton ug tambok sa lawas kaysa niadtong gihatagan usa ka taas nga tambok nga diyeta.

Dugang pa, ang carvacrol nagpakita aron balihon ang kutay sa mga hitabo nga mahimong mosangpot sa pagporma sa mga fat cells ().

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron maipakita nga ang lana sa oregano adunay katungdanan sa pagkunhod sa timbang, apan mahimo’g masulayan kini nga pagsulay ingon usa ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi.

Ang lana sa Oregano mahimong mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang pinaagi sa aksyon sa carvacrol, bisan kung kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo.

Giunsa magamit ang lana sa oregano

Ang Oregano oil extract kaylap nga magamit sa capsule ug tablet form. Mahimo kini mapalit gikan sa kadaghanan sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog o online.

Tungod kay ang kusog sa mga suplemento sa oregano mahimong magkalainlain, hinungdanon nga basahon ang mga direksyon sa indibidwal nga pakete alang sa mga panudlo kung giunsa gamiton ang produkto.

Ang hinungdanon nga lana sa Oregano magamit usab ug mahimo nga lasaw sa usa ka carrier oil ug ibutang sa topiko. Hinumdomi nga dili kinahanglan nga mokaon sa hinungdan nga lana.

Wala’y sukaranan nga epektibo nga dosis sa oregano hinungdan nga lana. Bisan pa, kanunay kini gisagol sa hapit 1 nga kutsarita (5 mL) nga lana sa olibo matag tulo sa oregano nga hinungdan nga lana ug direkta nga gibutang sa panit.

Sama sa ubang mga hinungdan nga lana, hinumdomi nga ang oregano nga hinungdan nga lana dili kinahanglan ut-uton nga binaba.

Kung interesado ka nga kuhaon ang oregano oil extract apan karon pagkuha sa mga tambal nga gireseta, siguruha nga mokonsulta sa imong healthcare provider sa wala pa idugang kini sa imong regimen.

Dugang pa, ang oregano oil extract dili sa kadaghanan girekomenda alang sa mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

Ang Oregano oil extract mahimong mapalit sa pildoras o kapsula nga porma ug himuon nga binaba. Ang hinungdanon nga lana sa Oregano magamit usab ug mahimong lasaw sa usa ka carrier oil ug ipahid sa panit.

Sa ubos nga linya

Ang Oregano oil extract ug oregano hinungdan nga lana parehas nga barato ug dali magamit.

Ang Oregano labi ka taas sa mga antioxidant kaysa kadaghanan sa mga prutas ug utanon, ug kini puno sa kusug nga mga compound nga gitawag nga phenol.

Ang Oregano adunay usab sulud nga mga compound nga mahimo’g epektibo kontra sa impeksyon sa bakterya ug fungal, panghubag, ug kasakit, ug uban pa nga mga kondisyon.

Sa kinatibuk-an, nagpakita kini nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog ug mahimong magamit ingon usa ka natural nga pagtambal alang sa pipila nga kasagarang mga reklamo sa kahimsog.