Sakit sa tuhod

Ang sakit sa tuhod usa ka kasagarang simtomas sa mga tawo sa tanan nga edad. Mahimong magsugod kini kalit, kanunay human sa usa ka kadaot o ehersisyo. Ang kasakit sa tuhod mahimo usab magsugod ingon usa ka malumo nga kahasol, pagkahuman hinay nga mograbe.

Ang sakit sa tuhod mahimong adunay lainlaing mga hinungdan. Ang sobra nga gibug-aton sa timbang naghatag kanimo sa labi ka peligro alang sa mga problema sa tuhod. Ang sobra nga paggamit sa imong tuhod mahimong makapukaw sa mga problema sa tuhod nga hinungdan sa kasakit. Kung adunay ka kaagi sa artraytis, mahimo usab kini hinungdan sa sakit sa tuhod.

Ania ang pipila nga kasagarang hinungdan sa sakit sa tuhod:

Mga Kondisyon sa Medikal

• Artraytis Kauban ang rheumatoid arthritis, osteoarthritis, lupus, ug gout.
• Baker cyst. Ang usa ka puno sa likido nga paghubag sa likod sa tuhod nga mahimong mahitabo sa paghubag (paghubag) gikan sa ubang mga hinungdan, sama sa artraytis.
• Mga kanser nga mikaylap sa imong mga bukog o nagsugod sa mga bukog.
• Sakit nga Osgood-Schlatter.
• Impeksyon sa mga bukog sa tuhod.
• Impeksyon sa lutahan sa tuhod.

KADAOT UG OVERUSE

• Bursitis. Pagpanghubag gikan sa gibalikbalik nga pagpamugos sa tuhod, sama sa pagluhod sa dugay nga panahon, sobra nga paggamit, o pagkasamad.
• Pagbalhin sa kneecap.
• Fracture sa kneecap o uban pang mga bukog.
• Iliotibial band syndrome. Ang kadaot sa baga nga banda nga gikan sa imong bat-ang hangtod sa gawas sa imong tuhod.
• Sakit sa atubangan sa imong tuhod libot sa kneecap.
• Gigisi ang ligament. Ang kadaot sa anterior cruciate ligament (ACL), o kadaot sa medial collateral ligament (MCL) mahimong hinungdan sa pagdugo sa imong tuhod, paghubag, o usa ka dili lig-on nga tuhod.
• Gigisi ang kartilago (usa ka luha sa meniskus). Gibati ang kasakit sa sulud o gawas sa tuhod nga tuhod.
• Pagpamilit o sprain. Mga gagmay nga kadaot sa mga ligament nga gipahinabo sa kalit o dili natural nga pagtuyok.

Ang yano nga mga hinungdan sa sakit sa tuhod kanunay nga malinaw sa ilang kaugalingon samtang naghimo ka mga lakang aron madumala ang imong mga sintomas. Kung ang sakit sa tuhod hinungdan sa usa ka aksidente o kadaot, kinahanglan nimo nga kontakon ang imong tig-alima sa kahimsog.

Kung ang kasakit sa imong tuhod nagsugod ug dili grabe, mahimo nimo:

• Pahulay ug likayi ang mga kalihokan nga hinungdan sa kasakit. Paglikay nga ibutang ang gibug-aton sa imong tuhod.
• Ibutang ang yelo. Una, ibutang kini matag oras hangtod sa 15 minuto. Pagkahuman sa unang adlaw, ibutang kini labing menos 4 ka beses matag adlaw. Pagtabon sa imong tuhod gamit ang twalya sa wala pa ibutang ang yelo. AYAW makatulog samtang naggamit yelo. Mahimo nimo kini biyaan nga dugay kaayo ug makuha ang katugnaw.
• Ipataas ang imong tuhod kutob sa mahimo aron maibut ang bisan unsang paghubag.
• Pagsul-ob sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe o pagkamaunat-unat nga bukton, nga mahimo nimo mapalit sa kadaghanan sa mga botika. Mahimo kini pagpakunhod sa paghubag ug paghatag suporta.
• Gikuha ang ibuprofen (Motrin) o naproxyn (Aleve) alang sa sakit ug paghubag. Ang Acetaminophen (Tylenol) makatabang sa paghupay sa sakit, apan dili paghubag. Pakigsulti sa imong tagahatag sa wala pa pagkuha niini nga mga tambal kung adunay ka mga problema sa medisina, o kung gikuha mo kini labaw pa sa usa o duha ka adlaw.
• Pagkatulog nga adunay unlan sa ilalum o taliwala sa imong tuhod.

Sunda ang kinatibuk-ang mga tip aron makatabang nga mapugngan ug malikayan ang sakit sa tuhod:

• Kanunay nga pagpainit sa wala pa mag-ehersisyo ug pabugnawan pagkahuman sa pag-ehersisyo. Ig-unat ang mga kaunuran sa atubangan sa imong paa (quadriceps) ug sa likud sa imong paa (hamstrings).
• Paglikay sa pagdagan sa mga bungtod - maglakaw hinoon.
• Ang biseklita, o labi ka maayo, paglangoy imbis nga modagan.
• Pagminus sa gidaghanon sa ehersisyo nga imong gihimo.
• Pagdagan sa usa ka hapsay, humok nga nawong, sama sa usa ka track, imbis sa semento o sementado.
• Mawad-an sa gibug-aton kung sobra ka gibug-aton. Ang matag libra (0,5 kilo) nga sobra ka gibug-aton nagbutang mga 5 nga dugang nga libra (2.25 kilo) nga presyur sa imong kneecap kung mosaka ka ug manaog sa hagdanan. Pangayo sa imong tagahatag tabang alang sa pagkawala sa timbang.
• Kung adunay ka patag nga tiil, pagsulay sa mga espesyal nga pagsal-ot sa sapatos ug mga suporta sa arko (orthotics).
• Siguruha nga ang imong sapatos nga nagdagan maayo nga pagkagama, maayo nga pagkasibo, ug adunay maayong pag-unlan.

Ang dugang nga mga lakang nga kinahanglan nimong buhaton mahimo nga mag-agad sa hinungdan sa imong sakit sa tuhod.

Tawagi ang imong tagahatag kung:

• Dili nimo mabug-atan ang imong tuhod.
• Adunay ka grabe nga kasakit, bisan kung wala gibug-aton ang gibug-aton.
• Ang imong mga tuhod nga buckles, pag-klik, o mga kandado.
• Ang imong tuhod deformed o sayup nga dagway.
• Dili nimo mahimo ang imong tuhod o adunay kalisud sa pagtul-id sa tanan nga paggawas.
• Adunay ka hilanat, pamumula o pag-init sa palibot sa tuhod, o daghang paghubag.
• Adunay ka sakit, paghubag, pamamanhid, tingling, o bluish nga pagkolor sa guya nga naa sa ubos sa sakit nga tuhod.
• Adunay ka pa nga kasakit pagkahuman sa 3 ka adlaw nga pagtambal sa balay.

Ang imong tighatag mohimo usa ka pisikal nga pasulit, ug tan-awon ang imong mga tuhod, bat-ang, paa, ug uban pa nga mga lutahan.

Mahimong buhaton sa imong tagahatag ang mosunud nga mga pagsulay:

• X-ray sa tuhod
• MRI sa tuhod kung ang usa ka ligament o meniskus luha ang mahimong hinungdan
• CT scan sa tuhod
• Pinagsama nga kultura sa likido (likido nga gikuha gikan sa tuhod ug gisusi sa ilawom sa usa ka mikroskopyo)

Ang imong tagahatag mahimo nga mag-injection usa ka steroid sa imong tuhod aron maminusan ang kasakit ug paghubag.

Mahimong kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pagpataas ug pagpalig-on sa mga ehersisyo. Mahimong kinahanglan nimo usab nga tan-awon ang usa ka podiatrist nga igsakto alang sa orthotics.

Sa pila ka mga kaso, mahimo nga kinahanglan nimo ang operasyon.

Sakit - tuhod

• Ang pagtukod pag-usab sa ACL - pagtuman
• Pag-ilis sa bat-ang o tuhod - pagkahuman - unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Pagpuli sa bat-ang o tuhod - kaniadto - kung unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Ang tuhod nga arthroscopy - pagtuman

• Sakit sa paa (Osgood-Schlatter)
• Mga kaunuran sa ubos nga paa
• Sakit sa tuhod
• Baker cyst
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip ug sakit sa tuhod. Sa: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ug Firestein's Textbook of Rheumatology. Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 48

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Sakit sa Patellofemoral. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament injury (lakip ang pag-usab). Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98