Paggamit mga crutches

Hinungdanon nga magsugod sa paglakaw sa labing dali nga panahon pagkahuman sa imong operasyon. Apan kinahanglan nimo ang suporta alang sa paglakaw samtang nag-ayo ang imong paa. Ang mga crutches mahimo nga usa ka maayong kapilian pagkahuman sa usa ka samad sa paa o operasyon kung kinahanglan nimo gamay nga tabang sa pagkabalanse ug kalig-on. Ang mga crutch mapuslan usab kung ang imong bitiis gamay ra nga mahuyang o masakit.

Pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog. Kung adunay ka daghang kasakit, kahuyang, o mga problema nga adunay balanse. Ang usa ka walker mahimo nga usa ka labing maayo nga kapilian alang kanimo kaysa sa mga crutches.

Samtang nagbalhin ka kauban ang mga crutches:

• Pasagdi nga magdala ang imong mga kamot sa imong gibug-aton, dili ang imong kili-kili.
• Pagtan-aw sa unahan kung ikaw naglakaw, dili sa imong tiilan.
• Paggamit usa ka lingkuranan nga adunay mga armrest aron masayon ​​ang paglingkod ug pagtindog.
• Siguruha nga ang imong mga sungkod nabag-o sa imong gitas-on. Ang taas kinahanglan nga 1 hangtod 1 1/2 pulgada (2.5 hangtod 4 sentimetros) sa ubus sa imong kilikili. Ang mga kuptanan kinahanglan nga sa lebel sa bat-ang.
• Ang imong mga siko kinahanglan nga gibawog gamay kung gikuptan nimo ang mga kuptanan.
• Ipahilayo ang mga tip sa imong mga sungkod mga 3 pulgada (7.5 sentimetros) ang layo sa imong mga tiil aron dili ka makabiyahe.

Ibutang ang imong mga sungkod nga baligtad kung dili nimo gigamit kini aron dili sila mahulog.

Kung maglakaw ka gamit ang mga crutches, igabalhin nimo ang imong mga balayan sa unahan sa imong mahuyang nga paa.

1. Ibutang ang imong mga sungkod mga 1 ka tiil (30 sentimetros) sa imong atubangan, nga medyo lapad kaysa sa imong lawas.
2. Pagsandig sa mga kuptanan sa imong mga sungkod ug ipadayon ang imong lawas sa unahan. Gamita ang mga sungkod alang sa suporta. AYAW lakang ang imong huyang nga tiil.
3. Tapuson ang lakang pinaagi sa pag-swing sa imong lig-on nga paa sa unahan.
4. Balika ang mga lakang 1 hangtod 3 aron magpadayon.
5. Paglikay pinaagi sa pagbaylo sa imong lig-on nga bitiis, dili ang imong mahuyang nga bitiis.

Paghinay hinay. Mahimong magdugay aron maanad ang kini nga kalihukan. Makigsulti kanimo ang imong taghatag bahin sa kung unsang gibug-aton ang kinahanglan nga ibutang sa imong mahuyang nga bitiis. Ang mga kapilian adunay:

• Dili gibug-aton sa gibug-aton Kini gipasabut nga ipadayon ang imong mahuyang nga bitiis gikan sa yuta kung maglakaw ka.
• Nagdala sa gibug-aton nga gibug-aton. Mahimo nimong hikapon ang yuta sa imong mga tudlo sa tiil aron matabangan sa pagkabalanse. AYAW pagdala sa gibug-aton sa imong mahuyang nga bitiis.
• Bahag nga gibug-aton. Isulti kanimo sa imong tagahatag kung pila ang mahimo nimong ibutang sa imong paa.
• Pagkuha sa gibug-aton ingon gitugot. Mahimo nimo ibutang ang sobra sa katunga sa gibug-aton sa imong lawas sa imong mahuyang nga bitiis basta dili kini sakit.

Paglingkod:

• Pagbalik sa usa ka lingkuranan, higdaan, o kasilyas hangtod nga mahilabtan sa lingkuranan ang likud sa imong mga bitiis.
• Ibalhin ang imong mahuyang nga paa sa unahan, ug pagbalanse sa imong kusug nga bitiis.
• Hupti ang parehas nga mga sungkod sa imong kamot sa parehas nga kilid sa imong mahuyang nga bitiis.
• Gamit ang imong libre nga kamot, kuhaa ang armrest, ang lingkuranan sa lingkuranan, o ang higdaan o kasilyas.
• Hinay nga lingkod.

Pagbarug:

• Pagbalhin sa atubangan sa imong lingkuranan ug ibalhin ang imong mahuyang nga paa sa unahan.
• Hupti ang parehas nga mga sungkod sa imong kamot sa parehas nga kilid sa imong mahuyang nga bitiis.
• Gamita ang imong libre nga kamot aron matabangan ka nga makapataas gikan sa imong lingkuranan aron makatindog.
• Pagbalanse sa imong lig-on nga paa samtang gibutang nimo ang usa ka saklay sa matag kamot.

Paglikay sa hagdanan hangtod andam ka nga gamiton kini. Sa wala pa kaadto sa taas ug kanaa sa imong mga tiil, mahimo ka nga molingkod ug mag-scoot pataas o paubos, usa ka lakang matag usa.

Kung andam ka na sa pagsaka ug sa hagdanan sa imong mga tiil, sunda kini nga mga lakang. Sa una, siguruha nga ipraktis sila sa tabang gikan sa usa ka tawo nga mosuporta kanimo.

Pagsaka sa hagdanan:

1. Pag-una sa imong lig-on nga paa una.
2. Dad-a ang mga sungkod, usa sa matag bukton.
3. Ibutang ang imong gibug-aton sa lig-on nga paa ug pagkahuman dad-a ang imong mahuyang nga paa.

Sa pag-adto sa hagdanan:

1. Ibutang una ang imong mga sungkod sa lakang sa ubos, usa sa matag bukton.
2. Igbalhin ang imong mahuyang nga paa sa unahan ug paubos. Sunda ang imong lig-on nga paa.
3. Kung adunay usa ka handrail, mahimo nimo kini makuptan ug huptan ang parehas nga mga sungkod sa imong pikas nga kilid sa usa ka kamot. Mahimong mobati kini nga awkward. Mao nga siguruha nga hinayhinay nga moadto hangtod nga ikaw komportable.

Paghimo mga pagbag-o sa palibot sa imong balay aron malikayan ang pagkahulog.

• Siguruha nga ang bisan unsang mga luag nga alpombra, basahan nga mga suok nga motapot, o mga lubid masiguro sa yuta aron dili ka mabiyaan o malipang sa mga niini.
• Kuhaa ang kalat ug ipadayon nga limpyo ug uga ang imong salog.
• Pagsul-ob mga sapatos o tsinelas nga adunay goma o dili gilis nga mga tiil. AYAW pagsul-ob og sapatos nga adunay tikod o panit nga sol nga mga panit.

Susihon ang tip o tip sa imong mga crutch adlaw-adlaw ug pulihi kini kung gisul-ob na. Mahimo ka makakuha mga tip sa pag-ilis sa imong tindahan sa pagtipig medikal o lokal nga botika.

Paggamit usa ka gamay nga backpack, fanny pack, o shoulder bag aron mahuptan ang mga butang nga kinahanglan nimo (sama sa imong telepono). Kini magpadayon nga libre ang imong mga kamot samtang naglakaw ka.

Edelstein J. Canes, mga crutches, ug walker. Sa: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas sa Orthoses ug Mga Pantabang nga Mga aparato. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Tibuuk nga rehabilitasyon sa pagpuli sa bat-ang: pag-uswag ug mga pagdili. Sa: Giangarra CE, Manske RC, eds. Clinical Orthopedic Rehabilitation. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 66.